Dezvoltarea memoriei la adolescenți

Trauma

Adesea, școlarii sunt foarte absenți, nu își amintesc bine informațiile pe care le primesc de la profesori și părinți. Unii psihologi atribuie acest lucru faptului că toți studenții sunt foarte supraîncărcați cu informații inutile, iar creierul lor încearcă pur și simplu să nu-și amintească de ce nu are nevoie, iar multe pot fi inutile pentru aceasta.

Dar, de asemenea, spun că, dacă nu vrei să suporti această stare de fapt, ci visezi să îmbunătățești memoria copilului tău, astfel încât acesta să devină mai adunat în viață, să aibă mai mult succes la școală, atunci îți recomandă câteva reguli simple pentru îmbunătățirea memorie. Apropo, aceste sfaturi pot fi utile nu numai pentru școlari, ci și pentru părinți..

Vă oferim 10 moduri de a îmbunătăți memoria și dezvoltarea de sine:

1. Citirea literaturii bune

Desigur, mulți părinți înțeleg cât de dificil este să faci un elev să citească o carte bună în loc să urmărească desene animate, să trimită mesaje text pe rețelele sociale sau să joace jocuri pe computer. Dar, nimic nu este imposibil, îți poți inspira copilul că lectura este la modă și utilă.

Cel mai important lucru este să-i arăți prin exemplul tău că lectura pentru tine este o parte integrantă a vieții. De asemenea, îi poți spune copilului tău povești interesante pe care le-ai învățat din cărți, invită-l să citească pe rând cu voce tare acele cărți care te-au inspirat, de exemplu, în vacanță.

Și, de asemenea, pentru ca copilul dumneavoastră să aibă un stimulent pentru a citi și abilitatea de a citi oriunde, îi puteți oferi o carte electronică modernă și puteți face pentru el o selecție de cărți importante, în opinia dumneavoastră, pentru el care merită citite..

2. Abilități noi

Noile abilități antrenează memoria foarte eficient. Invitați-vă copilul să învețe un alt sport dacă face deja ceva și începeți să jucați sport dacă este încă inactiv.

Spune-i și copilului tău despre numeroasele secțiuni și cercuri interesante în care poate învăța să cânte la diferite instrumente, să cânte, să cânte pe scenă, să deseneze, să facă obiecte de artizanat și, de asemenea, să-l invite să se înscrie acolo unde dorește.

3. Construiește vocabular

Creați un joc distractiv acasă: descoperiți un cuvânt nou în fiecare zi. În căutarea cuvintelor dificile, precum și interpretarea lor, Internetul vă va ajuta. În vastitatea sa, puteți afla ce sunt amânarea, downshifting-ul, fenilcetonuria și multe altele..

4. Învață pe de rost

Copiii sunt rugați să memoreze o mulțime de poezii, dar adesea sunt „leneși”, se alătură procesului de învățare cu copilul tău, vorbește cu el despre poezia ta preferată, le citește și oferă-i să învețe.

5. Numere

Memorarea numerelor are un mare efect asupra dezvoltării memoriei. Încercați împreună cu elevul dvs. să vă amintiți datele nașterilor tuturor prietenilor și rudelor, jucați cu el jocul „Cine își va aminti mai mult?”

6. Învățarea limbilor străine

Învățarea limbilor străine este un antrenament minunat pentru creier. Și aceste cunoștințe vor fi întotdeauna utile copilului tău în viață. Prin urmare, dacă copilul dvs. nu urmează încă cursuri de limbi străine, este timpul să îl remediați...

7. Povestește-ne despre trecut

Vorbește mai mult cu copilul tău, roagă-l să-i spună ce a avut la școală, cum s-a plimbat ieri cu prietenii. Nu trebuie să fiți mulțumit de răspunsurile monosilabice ale copilului, aduceți-l într-o conversație deplină, dacă nu este foarte dispus să spună, spuneți-vă mai întâi și apoi se va conecta și el.

8. Dormi

Desigur, nu uitați de un somn sănătos de opt ore. În timpul zilei, creierul nostru rezolvă tot felul de sarcini și probleme. Prin urmare, noaptea are nevoie de o odihnă bună. Și, apoi, mâine, este din nou pregătit pentru o varietate de sarcini. Nu uita de asta!

9. Scapă de rutină

Încercați să vă învățați copilul să scape de rutină, nu mergeți la cafeneaua preferată în weekend, încercați să mergeți într-un loc nou, veniți cu diferite micuri dejun. Încurajează-ți copilul să-și petreacă fiecare weekend diferit. A scăpa de rutină îți va antrena memoria..

10. Jocuri

Și încă nu joci șah acasă, poți începe, acest joc dezvoltă perfect memoria și gândirea logică. Triplează competiția de șah între toate gospodăriile, lăsați-i pe bunicii să se transforme în joc dacă locuiesc cu dvs. Mă întreb care dintre voi va fi câștigătorul?

Pentru a vă îmbunătăți memoria și memoria copilului, încercați să vă amintiți aceste sfaturi utile și faceți ceva în fiecare zi pentru a îmbunătăți memoria..

Exerciții pentru îmbunătățirea memoriei adolescenților

Memoria slabă este principalul motiv al performanței școlare scăzute la elevii de liceu. Mulți adolescenți se confruntă cu această problemă, dar nu fiecare părinte îi acordă importanță. Cu toate acestea, abilitatea insuficientă de a memora informații este resimțită nu numai de persoana însăși, ci și de cei din jur. Prin urmare, problema trebuie abordată imediat după detectare. Dacă părinții nu știu cum să dezvolte memoria la un adolescent, atunci ar trebui să folosească metodele descrise mai jos..

Stil de viață, hobby

Pentru a-ți forma o amintire bună, trebuie să-ți schimbi stilul de viață, precum și să găsești noi hobby-uri. Acest punct este valabil mai ales pentru adolescenții care nu au hobby-uri utile și pierd timpul. Se recomandă utilizarea acestor metode cu atenție, fără a provoca emoții negative la copil..

Poziția vieții active

Merită să începi să schimbi modul de viață din poziția copilului. Dacă este activă, memoria însăși se va dezvolta treptat fără a utiliza metode speciale. Pentru a face acest lucru, un adolescent trebuie să fie curios cu privire la orice fenomen și eveniment, să participe în mod regulat la diverse activități și să-și folosească toată puterea pentru a atinge scopuri și dorințe. Este foarte important ca toate acestea să fie datorate dorinței personale și nu cerinței părinților..

Activitatea intelectuală

Orice activitate cerebrală contribuie la dezvoltarea inteligenței, ceea ce va îmbunătăți și calitatea memoriei. Ar trebui să constea nu numai din materii școlare, ci și din hobby-uri la domiciliu. Citirea unei cărți interesante, rezolvarea puzzle-urilor, memorarea poeziei sau învățarea unei limbi străine este perfectă pentru acest lucru..

Hobby

Alegerea hobby-urilor potrivite crește foarte mult probabilitatea de succes viitor. Găsirea lor va fi cea mai corectă deja în adolescență. Hobby-urile pot fi domestice. De exemplu, ridicând puzzle-uri, obiecte de artizanat sau jucând un instrument muzical. Toate au un efect pozitiv asupra memoriei. Hobby-urile sportive nu sunt mai puțin utile, pentru că îmbunătățesc circulația sângelui în creier. Potrivit pentru jogging regulat, sporturi de echipă, dans sau arte marțiale.

Alimentație adecvată

Este foarte important pentru dezvoltarea memoriei și a atenției la adolescenți să mănânce corect. Se recomandă tuturor să respecte această condiție, deoarece atunci când mănâncă alimente junk, calitatea creierului scade, precum și deteriorarea sănătății în general. Trebuie să adăugați în dietă fructe de mare, pește, carne albă, legume, nuci, cereale, brânză de vaci, fructe de pădure, ciocolată neagră și miere. În acest caz, ar trebui să refuzați mâncarea rapidă, prăjit, gras și proaspete..

Dacă un adolescent refuză să folosească anumite metode de dezvoltare a memoriei, atunci nu este nevoie să-l forțeze.

Antrenamente

Îmbunătățirea memoriei poate fi realizată și cu ajutorul unei pregătiri corective speciale. Acestea includ diverse exerciții și jocuri distractive. Cele mai multe dintre ele pot fi utilizate nu numai pentru adolescenți, ci și pentru adulți. Cu toate acestea, eficiența în al doilea caz va fi ușor mai mică.

Setul celor mai eficiente jocuri și exerciții pentru dezvoltarea memoriei la adolescenți include următoarele opțiuni:

  1. Elementul lipsă. Copilul privește camera 30 de secunde, apoi se întoarce. În acest timp, adultul ascunde unul dintre obiecte și îi cere adolescentului să se întoarcă. Sarcina va fi identificarea elementului lipsă. Această metodă este bună pentru dezvoltarea memoriei vizuale..
  2. Memorarea cuvintelor sau imaginilor. Părintele îi arată copiilor poze cu animale sau doar strigă cuvinte obișnuite. În total vor fi necesare 10. Adolescentul ar trebui să urmărească sau să asculte cu atenție. După aceea, trebuie să numească tot ceea ce a reușit să-și amintească.
  3. Căutați diferențe. Metoda clasică de antrenare a memoriei și îngrijirii. Părinții trebuie să ridice 2 imagini aproape identice, pe care există 5-15 diferențe, pe care copilul va trebui să le găsească.
  4. Orase. Un simplu joc popular va face procesul de învățare și mai antrenant. Adultul numește orașul, iar copilul răspunde cu un alt nume de oraș, care începe cu ultima literă a primei. Jocul continuă cu răspunsuri alternative până când cineva poate numi o opțiune de răspuns nemenționată anterior.
  5. Scrisul. Această metodă poate fi utilizată independent, fără ajutorul adulților. Trebuie doar să vă întrebați un subiect, conectându-l cu orice subiecte și să scrieți o poveste sau un eseu pe el. Dacă doriți, puteți începe chiar să creați un roman cu drepturi depline, dar cel mai bine este să începeți cu ceva mai mic..
  6. Piese mici. Părinții îi oferă copilului o imagine, care înfățișează 4 persoane, dar toți sunt îmbrăcați diferit și au aspect diferit. După 30 de secunde de vizionare a imaginii, copilul trebuie să răspundă la întrebările adulților. Se pot raporta la caracteristicile îmbrăcămintei („Cine avea o cămașă cu buline?”), La aspectul oamenilor („A avut cineva pistrui? Cine?”) Și la alte mici detalii.
  7. Salvarea datelor importante. Adulții scriu mai multe propoziții similare care includ nume, acțiuni și date. De exemplu, „Nastya a citit cartea lui Shakespeare din 27 august până în 13 septembrie”. Copilul trebuie să se uite la propoziții și să le amintească. După 30 de secunde, textul trebuie reprodus pe o foaie goală.
  8. Cifru. Antrenarea cu această metodă poate părea destul de dificilă chiar și pentru adolescenții avansați, deci nu merită să o folosiți pentru toată lumea. Părinții alcătuiesc un cifru, în care anumite caractere reprezintă o anumită literă. Pe de altă parte, copilul face cunoștință cu nota pregătită în termen de 2 minute, după care, fără a cere, descifrează o frază simplă sau o propoziție din simboluri prezentate de părinți.

Astfel de exerciții pentru dezvoltarea memoriei la adolescenți arată cea mai mare eficiență. Le puteți folosi zilnic, dar merită să calculați corect capacitățile copilului, deoarece munca excesivă, chiar și jucând într-un mod jucăuș, poate fi extrem de neplăcută și dăunătoare pentru antrenament.

În zilele dificile de școală, când copilul este obosit în sala de clasă, se pot renunța la antrenamentele la domiciliu. Ar fi mult mai corect să-i dai odihnă adolescentului..

Luați medicamente

Va fi posibil să se obțină un rezultat pozitiv în dezvoltarea memoriei la adolescenți cu ajutorul utilizării mijloacelor medicale. În majoritatea cazurilor, puteți face fără ele, dar pentru a spori efectul antrenamentului, se recomandă utilizarea celor mai sigure medicamente..

Cele mai populare remedii:

  • „Glicină” - crește eficiența, calmează sistemul nervos, normalizează creierul;
  • „Piracetam” - stimulează procesele metabolice din interiorul creierului, îmbunătățește asimilarea materialului nou, ajută la amintirea chiar și a informațiilor neinteresante;
  • „Phenibut” - îmbunătățește circulația cerebrală, crește eficiența, oferă unui adolescent o memorie puternică.

În plus, puteți lua:

  • Biotredină;
  • Aminalon;
  • „Pantogam”;
  • „Tenoten”;
  • „Noben”;
  • „Bilobil”;
  • Intellan;
  • „Fezam”.

Va fi util să achiziționați complexe de vitamine. Acestea au un efect pozitiv asupra funcției creierului și întăresc memoria umană. Vitaminele B și C aduc un efect bun.

Particularitățile administrării anumitor medicamente trebuie verificate la medic..

Recomandări suplimentare

Fiecare metodă de dezvoltare a memoriei la adolescenți va ajuta la obținerea rezultatului dorit. Dar puteți accelera atingerea obiectivului cu ajutorul unor recomandări simple pentru fiecare zi. Adolescenții înșiși ar trebui să își asume implementarea. toate sfaturile sunt despre viața de zi cu zi.

  1. Când memorați informații noi, trebuie să le reprezentați figurativ.
  2. Toate noile date ar trebui asociate cu ceva familiar.
  3. După ce vizionați un film sau citiți o carte, repetați pe scurt intriga.
  4. Dacă există posibilitatea de a folosi creierul, atunci ar trebui să-l folosiți..
  5. Trebuie să dormi suficient, dedicând cel puțin 7-8 ore să dormi în fiecare noapte.

Aceste sfaturi simple sunt suficiente pentru a îmbunătăți eficacitatea antrenamentului de memorie. Dacă recomandările nu sunt pe deplin clare pentru copil, atunci acestea ar trebui clarificate..

Când să vă așteptați la primele rezultate

Știind cum să îmbunătățească memoria unui adolescent, părinții pot convinge un copil de necesitatea unei pregătiri speciale. Dacă exersați regulat, primele rezultate vor fi observate în câteva săptămâni. Este important ca adolescentul să se antreneze cu o dorință personală și, de asemenea, să înțeleagă ce și de ce face. Numai în acest caz va fi posibilă dezvoltarea memoriei..

Cum să dezvolți memoria la un copil de 8-10 ani?

Mulți părinți sunt îngrijorați de dezvoltarea memoriei la un copil, mai ales dacă acesta merge la școală și nu poate face față cantității uriașe de informații care trebuie învățate în fiecare zi. Există multe modalități de a practica memorarea prin exerciții și jocuri distractive. Să ne dăm seama ce să facem dacă se găsește o memorie proastă la un copil de 8-10 ani, cum o puteți îmbunătăți și dezvolta.

Norme de vârstă pentru formarea memoriei la 8-10 ani

Memoria începe să se dezvolte de la o vârstă fragedă, dar în primii ani de viață este involuntară.

Copiii își amintesc în principal de ceea ce le-a atras atenția și fac asta fără să depună niciun efort.

Cu toate acestea, până la vârsta de 6-7 ani, începe formarea unui alt tip de memorie - voluntară. Presupune prezența unui scop, adică copilul învață ceva în mod intenționat.

Datorită dezvoltării active a memorării voluntare, un copil de 8-10 ani asimilează cu ușurință informații în clasă. Este de două tipuri:

  • mecanic - memorarea într-o anumită succesiune;
  • logic - memorare prin formarea conexiunilor logice.

Cu ajutorul memoriei mecanice, copiii învață poezie și apoi reproduc toate liniile în ordinea corectă. Memoria logică ajută la studierea materialului pe care copilul îl reproduce ulterior „în propriile sale cuvinte”.

Pe măsură ce copilul crește și creierul său crește, atât volumul de memorie, cât și numărul de moduri de a-și aminti.

Școlarii încep să folosească tehnici speciale pentru a ajuta la fixarea obiectelor și fenomenelor din memorie. Dintre acestea, asociațiile sunt utilizate mai ales atunci când sunt create conexiuni între fenomene, obiecte sau evenimente care ajută la provocarea lor în conștiință în același timp..

Cunoștințele acumulate sunt importante și pentru calitatea memoriei la vârsta de 9-10 ani. Cu cât se dezvoltă mai multă inteligență și gândire, cu atât copilul poate învăța mai mult material. Pe măsură ce va crește, va îmbunătăți deja în mod independent abilitatea de memorare, extinzându-și propriile orizonturi..

Motive pentru slaba memorare

Experții observă că problemele de memorie din copilărie sunt cel mai adesea cauzate de dezvoltarea insuficientă a acesteia..

Dacă un copil nu-și amintește versetele și informațiile importante din manuale, iar profesorii se plâng de lipsa de minte și neatenție în clasă, acest lucru nu poate fi ignorat.

În majoritatea cazurilor, copilul pur și simplu nu a fost învățat cum să memoreze corect materialul sau nu a fost interesat de acesta. Dacă alegeți sarcini adecvate vârstei și interesante, elevul își va da seama rapid cum să-și folosească abilitățile de memorare.

Cu toate acestea, la unii copii, memoria slabă este o manifestare a unui fel de boală - atât fizică, cât și mentală.

În plus, afectarea memoriei este observată după expunerea la stres, lipsa somnului, dieta inadecvată, deficiența de oxigen și rutina zilnică planificată necorespunzător..

Dacă un copil petrece puțin timp afară, nu primește nutrienți valoroși, este încărcat puternic la școală și după școală, doarme puțin, acest lucru va afecta cel mai probabil memoria și alte procese mentale..

Cum se îmbunătățește?

Memoria copilului trebuie influențată imediat din diferite părți.

  • Dezvoltă-l între timp, în viața de zi cu zi. Asigurați-vă că îi cereți copilului la sfârșitul zilei să păstreze lucrurile interesante la școală, cerând informații cu multe detalii. Acest lucru vă va antrena în mod regulat memoria și gândirea logică. La început, copilul poate vorbi confuz, dar în timp, descrierea zilei va deveni coerentă, va dobândi mai multe nuanțe mici și detalii.
  • Organizați activități de dezvoltare separate într-un mod ludic. Creierul copiilor se adaptează rapid și își schimbă activitatea în funcție de condițiile de mediu, ceea ce se numește neuroplasticitate. Aceasta înseamnă că copiii sunt capabili să învețe în mod constant ceva nou, datorită căruia memoria lor se îmbunătățește. Oferind sarcini interesante și variate pentru dezvoltarea memoriei, veți stimula, de asemenea, atenția, gândirea și vorbirea..
  • Citeste mai mult. Insuflând copilului tău dragostea pentru lectură, îi vei asigura dezvoltarea memoriei, vocabularului și gândirii sale figurative. Începeți cu câteva pagini pe zi cu povești captivante. Când copilul le citește, cereți să le relatați, evaluați acțiunile personajelor.
  • Începeți să învățați o limbă străină. Aceasta este o modalitate excelentă de a dezvolta memoria în mod util, deoarece cunoașterea altor limbi poate ajuta un copil în viitor. Nu durează mult timp pentru a învăța o duzină de cuvinte noi sau câteva fraze simple, dar dacă o faci în mod regulat, atunci în câteva luni copilul tău se va putea lăuda deja să știe sute de cuvinte străine. Nu uitați să repetați ceea ce ați învățat a doua zi, astfel încât cuvintele noi să fie fixate în memorie mai ferm..
  • Oferiți creierului o cantitate bună de oxigen și vitamine. Nu supraîncărcați rutina zilnică a copilului doar cu lecții și cercuri, asigurați-vă că faceți timp pentru plimbări și aerisiți adesea camera. Secțiunea de sport va beneficia și ea - mișcarea va îmbunătăți fluxul sanguin în țesuturile creierului. Asigurați-vă că dieta copilului dvs. conține alimente precum pește gras, morcovi, banane, spanac, nuci, broccoli, fructe uscate, semințe de floarea soarelui.

Exerciții

Există destul de multe exerciții cu care poți întări memoria copilului și a ta. Iată câteva dintre cele mai interesante și eficiente.

  • Pregătiți mai multe imagini pentru copil, care vor diferi în detalii mici. Căutarea diferențelor, pe lângă memorie, va antrena atenția și perseverența. Este important doar să alegeți imagini potrivite vârstei - la 9-10 ani folosesc imagini luminoase cu o mulțime de mici detalii
  • Memorarea imaginii va fi o sarcină excelentă pentru antrenarea memoriei vizuale. Oferiți-i copilului dvs. o imagine sau o fotografie care să arate multe obiecte. Privind atent imaginea, după 15-20 de secunde o ascund, după care copilul trebuie să facă o listă a elementelor pe care a reușit să le amintească..
  • Pentru a antrena memoria auditivă, spuneți-i copilului dumneavoastră 10 cuvinte, apoi rugați-l să-și amintească toate cuvintele numite. Folosiți cuvinte cu același subiect ca un început, cum ar fi numele jucăriilor, florilor sau fructelor. În mod normal, la prima încercare, copiii reproduc cel puțin 3-4 cuvinte, la a doua - cel puțin 6-7 cuvinte.
  • "Cu ce ​​seamănă?" Acest exercițiu vă ajută să învățați cum să utilizați metoda de asociere pentru a memora. Spuneți-i copilului un termen necunoscut și rugați-l să numească tot ce i-a venit în minte când a auzit noul cuvânt. Apoi, explicați ce înseamnă cu adevărat cuvântul necunoscut. După câteva zile, întrebați despre semnificația acestuia - dacă au fost create multe asociații, atunci cel mai probabil veți auzi răspunsul corect.
  • „Comparați lista”. Copilului i se oferă o listă de 10 cuvinte pentru a citi cu atenție. Un minut mai târziu, foaia este înlocuită cu o altă listă, în care diferă 5-7 cuvinte. Sarcina va găsi în a doua listă toate cuvintele care au fost prezente în prima.
  • "Bulgare de zapada". Exercițiul este potrivit pentru două persoane sau un grup de copii. Primul participant numește un cuvânt, al doilea îl repetă și adaugă un alt cuvânt, al treilea numește primele două cuvinte și adaugă un al treilea, al patrulea - trei deja numite și ale sale, al patrulea și așa mai departe. Pentru început, este recomandat să folosiți cuvinte de același subiect și să vă limitați la un lanț de 10 bucăți.

O varietate de jocuri sunt, de asemenea, un ajutor excelent în dezvoltarea memoriei unui elev. Poate fi jocuri educaționale pe telefon sau computer și jocuri de masă populare, de exemplu, loto, șah, table..

Invitați-vă copilul să pună împreună un puzzle, să lucreze cu un puzzle, să facă cuvinte încrucișate obișnuite sau Sudoku - toate aceste activități au un efect pozitiv atât asupra memorării, cât și asupra capacității de concentrare..

Un alt punct interesant este că dansul poate fi folosit pentru a întări memoria copilului. Cel mai simplu exemplu este dansul rațelor mici. În timpul învățării mișcării, memoria vizuală și motorie este stimulată. Copiii mai mari pot fi interesați de un fel de dans modern al muzicii populare. Va avea un efect pozitiv asupra memorării generale..

Sfatul psihologului

Dacă copilul tău întâmpină dificultăți în a-și îndeplini temele și a memora poezie, nu-l comentează în mod constant și nu-l certa. După ce ați identificat că problemele de memorie sunt de vină, concentrați-vă mai degrabă pe rezolvarea lor decât pe critici și note proaste..

În același timp, nu trebuie să forțați să studiați - în acest fel veți înrăutăți situația și veți descuraja complet dorința de a învăța. Selectați sarcini care vor fi de interes special pentru copilul dvs., atunci antrenamentul va fi mai distractiv, iar informațiile vor rămâne în memorie mult timp.

În plus, experții recomandă să faci lucruri simple..

  1. Îmbrățișează copilul mai des. Sentimentul susținut este bun nu numai pentru sănătatea emoțională, ci și pentru dezvoltarea creierului.
  2. Râdeți mai des împreună. Umorul stimulează zone ale creierului care afectează atât învățarea, cât și creativitatea.
  3. Exerciții de respirație master. Astfel de exerciții ajută la eliminarea excesului de stres și a saturației țesutului cerebral cu oxigen..

De asemenea, este foarte important să comunici mai mult și să petreci mult timp împreună. Discuția de filme, programe, afaceri școlare, cărți pe care le-ați citit sau probleme cu colegii împreună cu fiul sau fiica dvs. vă va ajuta să dezvoltați diferite tipuri de memorie și să vă consolidați relațiile..

Exerciții pentru a dezvolta atenția la copii, vezi următorul videoclip.

Cel mai bun pentru memorie și funcția creierului pentru școlari: metode și produse

Sporiți-vă performanța, îmbunătățiți memoria, concentrarea și atenția

Realizarea obiectivelor, o creștere a forței, îndeplinirea planurilor la locul de muncă, absența depresiei și pierderea de energie - acesta nu este sloganul unui specialist în antrenori, acestea sunt oportunitățile tale. Pentru asta ai nevoie doar de 2 ori pe zi...

Aflați mai multe >>

Problema dezvoltării memoriei, atenției și capacității de concentrare asupra sarcinilor în cazul creierului în curs de dezvoltare al unui elev poate apărea ca urmare a acțiunii mai multor factori: psihologic, fiziologic, comportamental etc..

  • În unele cazuri, pentru dezvoltarea memoriei și a funcției creierului, elevilor li se oferă să-și schimbe stilul de viață și activitățile, să îmbogățească dieta (inclusiv cu ajutorul suplimentelor alimentare).
  • În altele, din motive medicale, se utilizează un tratament complex cu medicamente stimulante și nootropice.
  • În al treilea rând, soluția este căutată într-o abordare individuală care ia în considerare particularitățile percepției și memorării unui anumit elev, ca urmare a faptului că părinții ajustează programa școlară pentru copilul lor..

Factori de luat în considerare atunci când lucrați pentru a îmbunătăți funcția creierului elevului

Factorul medical

Cel mai adesea, în contextul luării în considerare a acțiunii acestui factor, se vorbește despre tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Nu toți medicii, profesorii și părinții recunosc existența acestei tulburări neuro-comportamentale, dar pentru majoritatea ADHD este un fapt medical și nu s-a găsit încă un remediu complet..

Se crede că sindromul este mai frecvent la băieți decât la fete. Dar varietatea criteriilor pentru stabilirea unui diagnostic, metodele de cercetare și modalitățile de localizare a grupurilor nu fac posibilă stabilirea nu numai a proporției exacte, ci chiar a prevalenței ADHD. Numerele de la 3: 1 la 9: 1 sunt citate pentru raportul dintre băieți și fete cu acest sindrom. Estimarea generală a prevalenței tulburării variază de la 1 la 30% din populația totală. De asemenea, se crede că o treime dintre copiii cu ADHD depășesc sau se adaptează la sindrom. Dificultatea clasificării apare și din cauza faptului că unele dintre semnele ADHD apar sporadic și din când în când..

Caracteristicile fenomenologice includ criterii de diagnostic precum:

  • incapacitatea de a menține atenția la detalii, precum și de a se concentra asupra îndeplinirii sarcinilor și asupra obiectivelor stabilite în timpul jocurilor,
  • uitarea și absența în situațiile de zi cu zi, care este însoțită și de pierderea frecventă a lucrurilor,
  • evitarea implicării în procese care necesită menținerea stresului mental prelungit etc..

Recunoașterea ADHD la un copil vă permite să faceți modificările corecte pentru a stimula activitatea cerebrală a unui student, ceea ce îi oferă în viitor posibilitatea de a conta pe succesul în sfera profesională, elimină problemele de adaptare în echipă, dificultăți în relațiile interumane..

În ciuda faptului că abordările de abordare a tulburării diferă în diferite țări, este recunoscută în general o abordare cuprinzătoare, care include psihoterapia non-medicamentoasă și modificarea comportamentului individual cu ajutorul psihostimulanților și nootropilor (dacă corecția pedagogică și neuropsihologică nu ajută).

Pericolul prescrierii stimulentelor pentru copii se datorează faptului că dozele excesive de droguri pot crea dependență, în urma cărora se înregistrează cazuri când un adolescent folosește doze mari pentru a obține efecte narcotice. Dependența se datorează parțial efectului pe termen scurt al medicamentului, care, prin urmare, trebuie administrat de mai multe ori pe zi. Deci acțiunea celor mai mulți dintre ei nu durează mai mult de 4 ore, dar metilfenidatul sau dextroamfetamina cu o durată de până la 12 ore rămân dependente..

Remediile pe bază de plante, cum ar fi HeadBooster, BrainRush, Optimentis, devin o alternativă la astfel de medicamente, care au un efect asupra îmbunătățirii nutriției creierului, a circulației sanguine, a metabolismului energetic și a tonusului cortexului nu imediat, ci treptat, pe măsură ce starea țesuturilor și funcțiile de comunicare din rețelele neuronale se îmbunătățesc. Datorită acțiunii lor „ușoare”, aceleași medicamente sunt utilizate mai des decât altele în corectarea naturii fiziologice..

Factorul fiziologic

Cel mai frecvent motiv fiziologic care împiedică creierul unui student să-și atingă potențialul maxim este considerat a fi o afectare a circulației sângelui în creier, precum și o lipsă de substanțe nutritive și oxigen. Această situație poate apărea din cauza:

  • factori genetici,
  • leziuni la naștere și postpartum asociate cu leziuni ale coloanei cervicale, asfixie, hemoragie,
  • boli suferite de copil sau de mamă în timpul sarcinii,
  • alimentație dezechilibrată și condiții de mediu dificile,
  • obiceiuri datorită cărora elevul încalcă sistematic regulile unui stil de viață și comportament sănătos.

Ultimele două puncte sunt cele care pot și ar trebui influențate pentru a îmbunătăți funcționarea creierului copilului dumneavoastră..

  1. Cu un copil (și mai ales cu un școlar care petrece mult timp la biroul său), ar trebui să înveți gimnastica gâtului. Tehnicile sunt variate, dar toate implică înclinarea capului în direcții diferite pe diferite planuri și combinarea mai multor exerciții de bază într-unul. Este recomandabil să efectuați astfel de gimnastică la fiecare 15-30 de minute, ceea ce se poate face chiar și în timp ce stați la masă..
  2. Este necesar să-l învățăm pe copil să-și păstreze corect capul în poziții statice lungi. Acest lucru se realizează parțial prin formarea unui obicei și parțial printr-o alegere competentă de accesorii pentru viața de zi cu zi: perne, eșarfe, jachete. În timpul somnului, elevul ar trebui să se întindă confortabil, fără să-și întoarcă capul înainte sau înapoi. Eșarfa nu trebuie să înțepe gâtul, iar gulerul jachetei trebuie protejat de vânt, astfel încât copilul să nu aibă nevoie să-și îndoaie gâtul în încercarea de a se proteja de frig.
  3. Activitatea fizică regulată și antrenamentul fizic general vor întări mușchii spatelui și vor menține coloana vertebrală într-o poziție uniformă..
  4. Aerisirea camerei și mersul în aer curat asigură un aport constant de oxigen către creier, ceea ce este important pentru îmbunătățirea memoriei elevului..
  5. O dietă echilibrată cu suficienți acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6, vitamine și minerale este imperativă pentru a oferi creierului nutrienți. Aceste componente asigură microcirculație de înaltă calitate, permeabilitatea membranelor celulare a neuronilor și interacțiunea celulară în rețelele neuronale. Cele mai apropiate de o dietă ideală sunt bucătăriile „de mare” (de exemplu, mediteraneene, japoneze etc.), care includ pește gras și fructe de mare, nuci, grăsimi vegetale.

Factorul socio-psihologic

Succesul sau eșecul unui copil în dobândirea de noi cunoștințe poate depinde în mod direct de gradul de confort psihologic al mediului de învățare și de metodele de predare care corespund caracteristicilor individuale ale percepției. Deci, un copil care studiază într-o echipă ostilă, în principiu, nu poate fi concentrat pe asimilarea cunoștințelor, deoarece este ocupat cu propria „supraviețuire”. Cu toată inteligența elevului și activitatea creierului, eficacitatea sa formală va rămâne la un nivel scăzut.

Un copil - „vizual”, înclinat să perceapă mai ușor informațiile subiectului sub formă de imagini, diagrame, imagini vizuale, texte tipărite, va fi mai prost la memorarea limbajului vorbit și la o încercare de a transmite informații în dialogul verbal. Și invers - este mai ușor pentru copil - „auditorul” să vadă informațiile decât să le audă, lucru care trebuie luat în considerare și la evaluarea abilităților individuale ale elevului și a proceselor de stimulare a activității creierului său.

În cele din urmă, copilul trebuie pur și simplu învățat câteva tehnici de memorare pentru ca eficacitatea și capacitatea sa de învățare să crească dramatic. Majoritatea acestor tehnici folosesc asocieri, emoții și ritm ca mijloace de învățare. Deci, o imagine emoțională vie asociată cu obiectul memorării și încorporată în spațiul unei povești consistente va fi amintită mult mai bine..

Cum să dezvolți memoria la un copil la 8, 9, 10 ani: ce trebuie să știe părinții

Memoria este un complex de abilități cognitive umane și funcții mentale superioare.

În medicină, normele pentru formarea memoriei se formează clar pe măsură ce copilul crește..

Cu toate acestea, în practică, sunt adesea observate abateri de la valorile standard..

Acest articol descrie caracteristicile dezvoltării memoriei la copiii cu vârste cuprinse între 8-10 ani, precum și modalități de îmbunătățire a acesteia..

  1. Norme de vârstă pentru formarea memoriei la 8-11 ani
  2. Motive pentru slaba memorare
  3. Cum se îmbunătățește?
  4. Exerciții
  5. Jocuri
  6. Video util

Norme de vârstă pentru formarea memoriei la 8-11 ani

După cum sa menționat mai sus, vârsta fiecărui copil are propriile standarde pentru memorarea și asimilarea informațiilor din lumea exterioară..

Astfel, se pot distinge următoarele caracteristici ale formării memoriei la copiii cu vârsta cuprinsă între 8-11 ani:

  • în această etapă, se constată o dezvoltare activă a memoriei arbitrare - elevul începe să își stabilească o sarcină specială pentru a învăța anumite informații. Mai mult, procesele de memorare și reproducere acționează ca acțiuni mnemonice,
  • treptat copilul începe să stăpânească tehnicile de memorare. La început, el folosește tehnici mai simple, de exemplu: examinarea materialului, repetarea repetată, împărțirea informațiilor în blocuri mai mici,
  • autocontrolul asupra rezultatelor memorării se realizează la nivelul recunoașterii. De exemplu, un student se uită la o poveste și crede că a învățat-o, deoarece i se pare familiară.,
  • elevii mai tineri (8-11 ani) au o memorie figurativă mai dezvoltată.

REFERINŢĂ. Părinții trebuie să aibă în vedere faptul că, atunci când un copil are probleme în memorarea unui anumit material, măsurile de îmbunătățire a memoriei ar trebui ajustate ținând cont de vârsta și standardele stabilite în medicină.

Motive pentru slaba memorare

În practică, se observă adesea cazuri când un copil are o deficiență a memoriei. Această stare se caracterizează prin incapacitatea și incapacitatea copilului de a păstra, acumula și utiliza informațiile primite de copil atunci când interacționează cu lumea din jur..

Există multe motive pentru dezvoltarea unei astfel de condiții patologice. Următorii sunt cei mai comuni factori care afectează negativ dezvoltarea memoriei la un copil de 8-11 ani și anume:

  • stres constant și suprasolicitare, care afectează negativ starea psihofizică generală a copilului,
  • bolile somatice din trecut, precum și o consecință a hipovitaminozei sezoniere,
  • vaccinarea fără succes a copiilor timpurii,
  • leziuni cerebrale traumatice suferite de un copil,
  • dezvoltarea diferitelor leziuni în structurile creierului, inclusiv creșterea tumorii,
  • vorbirea întârziată diagnosticată și dezvoltarea generală,
  • manifestarea tulburărilor circulatorii acute și cronice la nivelul capului, ateroscleroza, spasmul vaselor cerebrale și alte modificări patologice.

ATENŢIE. Trebuie remarcat faptul că, în majoritatea cazurilor, memoria slabă a copiilor poate fi corectată și îmbunătățită. În același timp, în niciun caz nu trebuie neglijat acest moment, deoarece, în viitor, memorabilitatea slabă poate duce la dezvoltarea problemelor psihosomatice, neurologice și psihologice la elev..

Cum se îmbunătățește?

Trebuie remarcat imediat că soluția la problema memoriei proaste trebuie abordată în mod cuprinzător. Astăzi, au fost dezvoltate o mulțime de tehnici și metode care pot îmbunătăți semnificativ capacitatea copilului de a memora informații..

Următoarele măsuri pot fi identificate ca metode eficiente:

  1. Implementarea sistematică a exercițiilor cu copilul care vizează îmbunătățirea funcției de memorie și antrenarea memoriei.
  2. Citirea regulată a cărților pentru copii, precum și memorarea unor poezii simple, cântece, lingouri etc..
  3. Jucați jocuri cu un copil în care este necesară memorie.
  4. Revizuirea nutriției unui elev - este important ca toți macronutrienții necesari să fie prezenți în dietă pentru buna funcționare a creierului și a corpului în ansamblu. Este necesar să se mărească consumul de alimente precum: păstrăv sau somon, broccoli, morcovi, spanac etc..

Separat, trebuie remarcat faptul că copilul poate bea și un curs de vitamine. Cu toate acestea, în acest caz, este imperativ să consultați un medic..

IMPORTANT. Unii părinți aleg să trateze problemele de memorie ale copilului lor cu medicamente. Cu toate acestea, este important să înțelegem că nu există tratament universal și pilule „magice” care ar îmbunătăți memorabilitatea într-un moment. Toate măsurile ar trebui luate împreună. Mai mult, cheia succesului în lupta împotriva memoriei proaste sunt cursurile și exercițiile sistematice cu copilul..

Exerciții

În prezent, s-au dezvoltat o mulțime de tehnici și exerciții diferite care vizează dezvoltarea funcțiilor de memorie ale copilului.

Cele mai eficiente sunt următoarele tipuri de tehnici simple care pot fi utilizate pentru a îmbunătăți procesele de memorare:

  1. Exercițiul „Revizuirea serii” - copilul ar trebui să-și dezvolte obiceiul de a vorbi în fiecare seară despre toate evenimentele care i s-au întâmplat în timpul zilei. Mai mult, părintele ar trebui să fie rugat să repete totul în ordine inversă, adică să înceapă cu evenimentele din seară și până în momentul trezirii.
    La început poate fi dificil, astfel încât să îi puteți adresa copilului întrebări de bază. În general, un astfel de exercițiu ajută la construirea unei secvențe de evenimente, dezvoltă abilitatea de a analiza și, de asemenea, îmbunătățește memoria..
  2. Privind două imagini identice - copilului ar trebui să i se afișeze două imagini identice (la prima vedere) și să i se ceară să găsească principalele diferențe. Această metodă va dezvolta nu numai memoria, ci și atenția..
  3. Exercițiul „amintește-ți totul” - părintele ar trebui să aleagă un obiect și să-l arate elevului (de exemplu, o lampă, un scaun etc.). Acesta din urmă ar trebui să-l examineze cu atenție, fără să-l atingă. Apoi, copilul ar trebui să închidă ochii și să încerce să descrie cu cât mai multe detalii obiectul care i s-a arătat (culoare, detalii, dimensiune etc.).
  4. Exercițiul „Ce s-a schimbat?” - în fața copilului, mai multe obiecte ar trebui așezate la rând (de exemplu, un creion, stilou, bandă elastică etc.) și rugați să vă amintiți în ce ordine se află. Apoi, elevul trebuie să închidă ochii și să numere până la 20. În acest moment, este necesar să se schimbe ordinea obiectelor.După ce a deschis ochii, părintele ar trebui să întrebe ce s-a schimbat.

Pe lângă exerciții fizice, există și diverse jocuri care pot ajuta la îmbunătățirea memoriei copiilor. De exemplu, există mai multe forme de joc care ajută la dezvoltarea procesului de memorare. Aceasta include următoarele:

  1. Un joc de cuvinte și imagini - în acest caz este necesar să se numească mai multe cuvinte diferite (10-15 cuvinte). Apoi, trebuie să-i cereți copilului să repete toate cuvintele rostite. Un astfel de joc va ajuta la dezvoltarea memoriei verbale și logice..
    Pentru a îmbunătăți memoria vizuală, copilului i se pot arăta mai multe imagini, i se cere să închidă ochii și apoi să scoată unele dintre ele. În viitor, el trebuie să spună ce imagini lipsesc..
  2. Jocul „ghiciți cuvântul” - în acest caz, părintele trebuie să se gândească la un anumit cuvânt, dar nu să-l exprime. În acest moment, copilul pune întrebări de bază și, prin urmare, încearcă să afle ce cuvânt a fost pus. De exemplu, pot suna următoarele întrebări: acest articol este comestibil? Ce culoare? Ce formă? etc..
  3. Jocul „Uită-te și nume” - părintele îi cere copilului să privească în jur și să numească toate obiectele pe care le vede. De exemplu, poate suna astfel: „Denumiți toate obiectele care sunt vopsite în verde”. Apoi, copilul ar trebui să se uite în jur, apoi să închidă ochii și din lista de memorie toate lucrurile verzi pe care a reușit să le amintească.

Separat, trebuie remarcat faptul că, pentru a îmbunătăți memoria, este necesar să faceți din citirea familiei o tradiție, în timpul căreia puteți citi basmelor și poveștilor interesante copilului dvs. și apoi relatați în detaliu ceea ce ați citit. De asemenea, memorarea zilnică a poeziilor pentru copii poate fi atribuită acestei metode de dezvoltare a memoriei. Să fie doar 4 rânduri, dar este important ca elevul să le memoreze zilnic.

Video util

Astfel, odată cu efectuarea sistematică a exercițiilor, precum și a jocurilor care vizează dezvoltarea atenției și memoriei copiilor, părinții vor putea în curând să observe primele rezultate. Cel mai important lucru este că aceste tehnici sunt efectuate în mod regulat. Mai mult, este de asemenea necesar să se monitorizeze dieta elevului, precum și somnul și odihna..

10 moduri ușoare de a îmbunătăți memoria copilului

Mai devreme sau mai târziu, orice părinte întreabă cum să îmbunătățească memoria copilului. Cel mai adesea, un astfel de moment vine când bebelușul merge la școală și o cantitate uriașă de informații îi revine imediat. Cu toate acestea, există modalități simple prin care poți nu numai să îmbunătățești memoria copilului tău, dar, eventual, să scapi singur de uitare..

Merită să ne amintim că memoria slabă la copii este foarte rară, cel mai adesea pur și simplu nu este suficient dezvoltată și această problemă nu este atât de dificil de rezolvat..

Metoda 1. Întrebați cum a trecut ziua copilului dumneavoastră

În fiecare seară, rugați-l pe copilul mic să vă povestească despre ziua lor. Cu toate cele mai mici detalii. Acesta este un antrenor excelent pentru memorie. Astfel de monologuri vă vor ajuta copilul să învețe să construiască o cronologie a evenimentelor, să le analizeze..

La început, povestea copilului va fi confuză, dar în timp, discursul său va deveni mai coerent, își va aminti din ce în ce mai multe detalii și mici detalii.

Pentru a-l ajuta pe bebeluș, îi poți pune întrebări: „Ce a făcut prietena ta Katya când te-ai jucat la doctor?”, „Ce culoare avea rochia ei?” etc..

Metoda 2. Citește cărți cu copilul tău

În timp ce copilul este încă mic, citiți-i, de exemplu, înainte de a merge la culcare povești sau poezii memorabile interesante. Încercați să memorați împreună catrene mici. Acest lucru va avea cel mai benefic efect asupra vocabularului bebelușului. Și când învață să citească singur, încearcă să-i insufle dragoste pentru această afacere..

Faceți din carte un prieten bun pentru copilul dumneavoastră. Chiar dacă copilul nu își dorește cu adevărat, să fie o regulă obligatorie pentru el să citească mai multe pagini pe zi dintr-o carte. Și asigurați-vă că îl rugați să repete ceea ce a citit și să-și exprime atitudinea.

Metoda 3. Joacă cuvinte cu copilul tău

  • Spune-i bebelușului tău 10 cuvinte și roagă-l să le repete. Puteți alege cuvinte ale unui subiect specific (fructe și legume, alimente, jucării, copaci, flori, ce obiecte sunt în cameră etc.). Toate cuvintele pe care copilul nu le-a numit, trebuie amintite. Se crede că dacă un copil de 6-7 ani poate repeta 5 cuvinte din 10, are o memorie bună pe termen scurt, iar dacă sună la 7-8, memoria sa pe termen lung este, de asemenea, bine dezvoltată..
  • Pentru a dezvolta memoria vizuală, puteți așeza imagini (de exemplu, 5-7 bucăți) în fața bebelușului și le puteți cere să le amintească. Apoi, puteți elimina una sau două și întreba ce lipsește, sau puteți amesteca toate imaginile în locuri și cereți bebelușului să le pună în ordinea originală.
  • Cu copiii mai mari, puteți juca acest joc puțin diferit. Așezați o fotografie sau o imagine în fața lor cu multe detalii. Puneți-l pe copil să se uite la el timp de 15-20 de secunde, încercând să-și amintească cât mai multe detalii. Apoi scoateți imaginea și rugați-l să scrie o listă cu tot ce și-a amintit pe o bucată de hârtie..

Metoda 4. Antrenează-ți atenția copilului

Amintiți-vă, în revistele din copilăria noastră, cum ar fi „Murzilki”, existau puzzle-uri în care era necesar să aflăm în ce fel o imagine diferă de alta. Astfel de sarcini pot fi găsite cu ușurință în cărțile despre dezvoltarea copilului, dintre care există foarte multe. Aceste exerciții nu sunt doar foarte distractive, ci și minunate pentru antrenarea memoriei, a atenției și a imaginației..

Metoda 5. Stăpânește metoda Cicero

Esența acestei metode este plasarea mentală a obiectelor care trebuie amintite într-un spațiu cunoscut - aceasta poate fi propria sa cameră, o mansardă sau orice cameră pe care copilul o cunoaște bine. Principala regulă a acestui principiu al memorării este că reducem mental obiectele mari și le mărim pe cele mici..

De exemplu, un copil trebuie să memoreze 5 cuvinte - umbrelă, urs, portocală, hipopotam, mare, scaun. Toate aceste cuvinte trebuie așezate mental în cameră: agățați o umbrelă de mânerul ușii, puneți o portocală mare pe pervazul ferestrei, puneți un scaun în fața patului, trimiteți un urs mic pentru o plimbare sub floarea de pe fereastră și trimiteți un mic hipopotam să doarmă pe pat și marea să se înfurie la televizor. După un anumit antrenament, copilul, pentru a reproduce lanțul cuvintelor, va trebui doar să-i refacă în memorie interiorul casei sale.

Metoda 6. Învață-i copilului metoda de asociere

Această metodă vă va ajuta perfect să vă amintiți informațiile dacă un set haotic de fapte nu dorește să se încadreze într-o clasificare coerentă. Învățați-l pe copil să construiască relații între cuvântul memorat și ceva foarte familiar și de înțeles pentru el. Întrebați copilul ce asociază cu acest cuvânt sau cu acel cuvânt sau veniți împreună cu el. Asociațiile pot fi familiare sau amuzante, familiare tuturor sau ușor de înțeles de tine și de copilul tău.

Metoda 7. Invata o limba straina impreuna cu bebelusul tau

Este un antrenament de memorie excelent, la fel ca orice abilitate nouă, cum ar fi să cânți la un instrument sau chiar să înveți să dansezi. 10 cuvinte străine noi pe zi sau câteva fraze simple - amintirea lor nu va dura mult, dar este foarte utilă și în viitor această abilitate va fi cu siguranță utilă pentru copil. Și asigurați-vă că repetați ceea ce ați învățat cu o zi înainte de a doua zi..

Metoda 8. Dă-i copilului tău sport

Împrietenește-ți copilul cu sportul. S-ar părea, unde este legătura cu memoria? Cu toate acestea, orice activitate fizică, în special în aerul proaspăt, stimulează fluxul sanguin și favorizează o mai bună alimentare cu sânge a creierului, care, la rândul său, are un efect benefic asupra memoriei. Nu neglija plimbările cu bebelușul tău, ventilează-i adesea camera, mai ales înainte de culcare.

Metoda 9. Invata-l pe bebelus sa stoarce memoria

Cel mai simplu mod de a dezvolta memoria este prin exerciții. Sună banal? Da, dar fără exerciții fizice regulate, nimic nu va funcționa. Și în epoca noastră a tabletelor, smartphone-urilor și internetului, devine din ce în ce mai dificil să strecoare memoria, deoarece cel mai simplu mod este să căutăm ceva uitat pe vastitatea internetului. Și copiii învață aceste abilități aproape de leagăn.

Prin urmare, este atât de important să-l învățați pe copil, dacă a uitat ceva, lăsați-l mai întâi să-și amintească singur și numai dacă nu iese nimic în câteva minute, lăsați-l să urce într-un dicționar sau pe internet.

Metoda 10. Faceți dieta corectă

Desigur, este imposibil să dezvolți o memorie bună la un copil doar printr-o nutriție adecvată, dar există alimente de bază care conțin substanțe necesare pentru a îmbunătăți activitatea creierului și, prin urmare, pentru a îmbunătăți memoria..

Prin urmare, includeți în dieta copilului dumneavoastră:

  • pește gras,
  • banane,
  • nuci,
  • morcov,
  • spanac,
  • brocoli

- da, copiii nu sunt mulțumiți de unele dintre aceste produse, dar ar trebui să fie prezenți în meniul copilului cel puțin în cantități mici. publicat de econet.ru

Autor: Natalia Obryadina

Ți-a plăcut articolul? Scrieți-vă părerea în comentarii.
Abonați-vă la FB: