Insomnia este

Encefalită

Starea tulburărilor de somn este foarte frecventă în zilele noastre și ia amploare. Dar, în ciuda acestui fapt, problema nu este luată în serios. Insomnia afectează nu numai persoanele în vârstă, ci și tinerii și chiar copiii.

Ce este insomnia

Insomnia este termenul științific pentru sindromul de insomnie. Este o caracteristică patologică care interferează cu adormirea rapidă, calitatea somnului și durata acestuia..

Insomnia afectează negativ nu numai fondul emoțional, ci și subminează sănătatea.

Conform statisticilor, 50% din populație suferă de această afecțiune. Și 10% sunt denumiți insomnie cronică. La femei, astfel de boli sunt observate mai des, datorită stării psiho-emoționale și a suspiciunii crescute..

Muncă în schimburi, sport epuizant, tulburări mentale, igienă precară a somnului - aceasta este o mică listă de nopți nedormite petrecute.

Tipuri și clasificare

Tulburarea de insomnie poate fi de mai multe tipuri:

  • adaptativ. Apare într-o perioadă de stres sever, situații de conflict sau o schimbare de mediu. Poate apărea nu numai pe fondul evenimentelor negative. Structura somnului este influențată și de emoțiile pozitive;
  • comportamental. Acest tip de sindrom este mai frecvent la copii și adolescenți. Se datorează lipsei unei rutine și a unei discipline zilnice adecvate;
  • idiopatic. Coordonat cu o tulburare a sistemului nervos cu hipo- sau hiperactivitate. A fost observat încă din copilărie și durează toată viața;
  • pe fondul stimulentelor. Apare ca urmare a consumului de ceai puternic, alcool, băuturi cu cafea, băuturi energizante, sedative și somnifere. Acest tip de insomnie trece prin domeniul încetării utilizării lor;
  • psihologic. A fost asociat cu un comportament axat pe somn. Se gândește constant la asta, își face griji și nu poate dormi mult timp. Apare brusc și poate dura câțiva ani;
  • paradoxal. Se observă în cazurile în care o persoană exagerează gravitatea problemei. Se plânge de somn slab și de treziri constante pe timp de noapte. Acești pacienți raportează că au dormit puțin sau nu au dormit deloc. Intervalul de timp al perioadei de odihnă petrecute este subestimat;
  • samotic. Este asociat cu boli ale organelor interne, ale sistemului musculo-scheletic, astm bronșic. Adesea, tulburarea apare la femei la sfârșitul sarcinii.

Cum se manifestă

Există trei forme de insomnie.

Încălcări presomnice

O formă de acest fel prevede un interval de timp înainte de debutul somnului. Iar manifestarea sa secundară este frica de insomnie..

Persoana care adoarme așteaptă apropierea somnului, începe să se îngrijoreze și să se simtă împovărătoare că nu va fi posibil să adormi și doar agravează situația. De multe ori se trezește.

Noaptea, totul îl enervează - sunete străine, foșneturi, lătratul câinilor pe stradă, ceasul ticăit. Această afecțiune este asociată cu boli nevrotice..

Trezirile frecvente sunt însoțite de țipete, acțiuni haotice ridicole, aruncări pe pat.

După o creștere accentuată, el devine anxios, nu poate adormi rapid din nou și se întoarce pe pat mult timp.

Încălcarea intrasomnică

În afară de somnul superficial al somnului.

O persoană ajunge în același timp într-o stare de odihnă și veghe. El doarme, dar aude totul în jurul său. Este chinuit de teroare și coșmaruri nocturne, palpitații ale inimii, transpirație crescută, uneori febră sau frisoane.

Cauzat de o încălcare a funcțiilor fiziologice:

  • frica de moarte în timpul somnului;
  • prezența unui străin;
  • ninfobie - frica de întuneric.

Tulburări post-somale

Aceste tipuri de tulburări sunt asociate cu trezirea timpurie. Din acest motiv, apare iritabilitatea, o stare de somn rupt, o scădere a capacității de lucru în timpul zilei..

Astfel de tulburări sunt asociate cu tulburări nevrotice și somatorii..

Ce poate fi periculos

Consecințele variază de la o sănătate fizică precară la probleme sociale..

Acestea includ o productivitate scăzută a muncii, cu lipsă constantă de somn sau accidente de circulație..

Insomnia poate provoca boli psiho-emoționale, poate duce la dependență de droguri, alcoolism sau dependență de droguri.

Metode de diagnostic

În majoritatea cazurilor, nu este necesară o cunoaștere profundă a somnologiei pentru a face un diagnostic sindromic..

Câțiva nouă factori principali sunt suficienți pentru a determina natura bolii:

  • structura somnului;
  • durata, ora adormirii;
  • frecvența trezirilor;
  • calitatea ridicării;
  • se datorează influențelor externe;
  • este legată de administrarea de medicamente;
  • datorita bolii.

Inițial, vi se va atribui un set standard de teste de sânge și urină.

Examinarea tiroidei este posibilă.

Polisomnografia sau alte teste sunt indicate numai în cazuri selectate. Acesta este testarea instrumentală a odihnei de noapte. Se efectuează în timpul somnului, înregistrează activitatea inimii, respirația și activitatea creierului.

Se înregistrează, de asemenea, intensitatea contracțiilor musculare, zvâcnirile brațelor și picioarelor.

MTLS (test de latență a somnului multiplu) se efectuează în timpul zilei de odihnă. Se determină în ce perioadă de timp pacientul adoarme și prin ce etape trece.

Tratament

Nu vă grăbiți să utilizați medicamente, încercați să vă normalizați odihna de noapte fără a apela la medicamente. Pentru asta:

  • practică o igienă bună a somnului;
  • aerisiți camera seara;
  • pregătește un loc de dormit;
  • nu mâncați în exces înainte de culcare;
  • scapă de iritanții externi;
  • nu te expune la o activitate fizică intensă înainte de odihna unei nopți;
  • nu beți alcool și băuturi energizante noaptea;
  • evitați situațiile stresante;
  • nu vă lăsați purtați cu jocuri pe computer seara;
  • înainte de odihnă, nu suprasolicitați creierul cu o cantitate mare de informații.

Dacă respectarea tuturor regulilor nu dă efectul dorit, este recomandabil să solicitați ajutor medical.

Veți fi examinat și vi se va prescrie un curs de tratament cu hipnotice - somnifere. Acestea sunt prescrise în cursuri scurte pentru a nu provoca dependență la pacient..

Prognozele

Este posibil să scăpați de insomnie dacă respectați regulile și recomandările simple ale medicului dumneavoastră.

A scăpa de factorii externi - stres, alcool, supraalimentare - vă va scuti rapid de insomnie și va restabili somnul sănătos.

La pacienții cu insomnie cronică, perioada de recuperare depinde de diagnostic.

Va fi necesar un tratament cuprinzător - igiena somnului, fizioterapie, tratament medicamentos.

Consultați un jurnal de somn pentru motivație. Vă va oferi o imagine de ansamblu a rutinei. Scrieți în el nu numai momentul adormirii, ci și durata, numărul trezirilor, pregătirea fizică, medicamentele, consumul de alimente, timpul de trezire, starea de spirit și bunăstarea.

Prevenirea

  1. Pregătirea pentru somn. Luați timp și petreceți 30 de minute pregătindu-vă. Culcați-vă în tăcere, citiți o carte, puteți medita sau asculta muzică calmă liniștită în timp ce vă aflați în pat.
  2. Lucrați noaptea. Dacă este posibil, evitați schimburile de noapte și nu lucrați acasă noaptea. Acest lucru va perturba rutina zilnică și vă va scoate din ritm..
  3. Calendarul somnului. Creați un calendar sau un jurnal. Notați în ea toate informațiile utile care ar putea afecta starea.
  4. A dormi singur. Împărtășirea somnului poate fi un factor al tulburărilor de somn, mai ales dacă colegul de pat aruncă și se întoarce, sforăie sau tuse.
  5. Exercițiu fizic. Nu faceți sporturi intense seara, precum fitness sau aerobic. Mai bine să vă reprogramați antrenamentele la ora prânzului sau dimineața.
  6. Fitoterapie. Proprietățile medicinale ale plantelor sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Unele plante și rădăcini au proprietăți calmante, analgezice și antidepresive. Astfel de plante includ: rădăcină de valeriană, angelică, sunătoare, balsam de lămâie, sunătoare, iarbă de somn, hamei și multe altele. Încercați ceaiuri, infuzii și băuturi cu lapte.

Starea unei persoane, starea de spirit și sănătatea sa fizică nu depind de intervalul de timp alocat somnului, ci de calitatea odihnei de noapte.

Este necesar să treci prin două faze ale somnului - somn lent și REM. Nu de câteva ori pe zi timp de o oră, dar petreceți 6-8 ore în repaus. Mai mult, este necesar ca restul să fie complet..

Lipsa sistematică de somn afectează starea mentală și fizică, strică calitatea vieții și poate duce la consecințe ireversibile.

Insomnie (insomnie)

Insomnia sau, din punct de vedere medical, insomnia, este una dintre cele mai răspândite boli din lume. Statisticile privind insomnia cresc în fiecare zi. Astăzi, 29% dintre bărbați, 37% dintre femei, 25% dintre copii și 75% dintre femeile însărcinate suferă de această boală. Insomnia se exprimă prin somn tulburat. Pacienții nu iau întotdeauna în serios insomnia și lasă tratamentul să-și urmeze cursul. Această atitudine duce la consecințe neplăcute și periculoase sub forma tranziției bolii într-o formă cronică, tulburări neurologice, patologii ale organelor interne și tulburări mentale. Nu toată lumea poate face față insomniei singure și, în majoritatea cazurilor, este nevoie de ajutorul unui specialist medical pentru a obține un rezultat bun. Insomnia sau insomnia este o tulburare a calității și cantității de somn care afectează negativ activitățile zilnice ale unei persoane. Conceptul de insomnie include somnul intermitent (o persoană se trezește adesea), problema adormirii (o persoană nu poate adormi mai mult de o jumătate de oră) și lipsa de eficacitate a somnului de noapte (o persoană nu se simte odihnită în timpul zilei).

Somnul este extrem de important pentru sănătatea umană, deoarece în acest moment corpul uman își recuperează puterea. O persoană medie are nevoie de 6 până la 10 ore de somn. Oamenii își petrec o treime din viață într-un vis, iar acest lucru este complet justificat. Când dormim, creierul nostru procesează informațiile primite, funcționează elementele subconștiente și conștiente, se formează ambele tipuri de memorie (pe termen scurt și pe termen lung) și caracteristicile comportamentale ale corpului. O persoană nu poate supraviețui fără somn mai mult de 200 de ore. Fără somn, oamenii devin letargici, emoțiile și reacțiile lor dispar, iar imunitatea lor scade..

Motive de insomnie

Cauzele insomniei sunt numeroase. Acestea includ boli mentale și somatice, suișuri și coborâșuri emoționale, medicamente, obiceiuri proaste și mâncare excesivă înainte de culcare. Printre bolile care provoacă insomnie se numără parkinsonismul, hipertiroidia, tulburările depresive, nevroza, bolile renale și artrita. Experiențele umane frecvente asociate cu problemele zilnice, de muncă și globale afectează, de asemenea, negativ somnul sănătos. Să evidențiem cele mai frecvente cauze de insomnie la om: tulburări mentale și experiențe emoționale crescute, patologii ale sistemului endocrin, boli somatice, apnee, obiceiuri proaste (alcool, tutun, droguri), neurologie, efecte secundare ale medicamentelor, durere, iritanți externi, muncă de noapte și schimbarea fusurilor orare.

Motivele dezvoltării insomniei pot fi caracteristicile individuale ale pacientului. Acestea includ vârsta, temperamentul, starea de sănătate actuală și stilul de viață al pacientului. Cei mai susceptibili la insomnie sunt vârstnicii, femeile și persoanele aflate în situații dificile de viață.

Simptome de insomnie

Insomnia se manifestă în probleme de adormire, somn neliniștit, cu treziri frecvente, după care este imposibil sau dificil să adormi și apatie și oboseală în timpul zilei. Simptomele insomniei sunt strălucitoare și ușor de identificat. În timpul zilei, semnele de insomnie se manifestă ca iritabilitate, letargie, scăderea duratei de atenție, absență și schimbări de dispoziție. Toate acestea duc la o disfuncție socială a unei persoane datorită faptului că simptomatologia insomniei determină o scădere a motivației pentru orice. Persoanele care suferă de insomnie se simt somnoroase în timpul zilei. Sunt adesea observate dureri de cap și probleme cu tractul gastro-intestinal.

Combate insomnia

Diagnosticul de insomnie

Una dintre metodele pentru diagnosticarea insomniei este scala Epworth. Această scală evaluează somnolența de la zero la patru. Pacientului i se pun întrebări și punctele sunt calculate pe baza răspunsurilor. Pentru a exclude boli grave, medicii efectuează o examinare și examinare detaliată. Insomnia poate fi severă sau ușoară. Pentru a planifica tratamentul, medicul trebuie să identifice cauzele insomniei și să înceapă să le elimine..

Tipuri de insomnie

Insomnia conform clasificării DSM-IV a tulburărilor mentale este definită ca fiind o calitate nesatisfăcătoare și cantitatea de somn care deranjează pacientul de cel puțin trei ori pe săptămână timp de o lună. În timpul somnului nocturn, experții fac distincția între faza REM și faza non-REM. Prima este faza de mișcare rapidă a ochilor. A doua este împărțită în 4 perioade, dintre care ultimele două sunt numite faza cu undă lentă sau d-somn. În această fază apare somnul profund, redând puterea corpului. Clasificarea internațională a tulburărilor de somn definește insomnia drept disomnie. Disomnia este un concept mai larg decât insomnia. Include somnul dificil și somnul instabil (de fapt insomnie) și hipersomnia (senzație crescută de somnolență).

Medicii disting insomnia endogenă și insomnia cauzată de factori externi. Aceasta din urmă este insomnia datorată nerespectării igienei somnului, utilizării substanțelor psihoactive și a condițiilor stresante. Insomnia endogenă include: insomnii psihofiziologice și idiopatice, apnee obstructive, sindrom de picioare neliniștite, tulburări de ritm circadian și regimuri de lucru nestandardizate. Insomnia psihofiziologică este cauzată de stresul pe termen scurt și de lipsa somnului. Tulburările de ritm circadian pot apărea cu somn REM sau tulburări de somn cu undă lentă. Tulburările de somn REM sunt mai frecvente la persoanele în vârstă, iar tulburările de somn REM sunt mai frecvente la tineri..

Somnologii disting insomnia adaptativă, psihofiziologică, idiopatică, comportamentală, pe baza tulburărilor psihice, tulburărilor de igienă a somnului, a bolilor somatice concomitente, a medicației și a pseudoinsomniei. Să aruncăm o privire mai atentă asupra tipurilor de insomnie:

  • Insomnia adaptativă sau acută se dezvoltă din cauza stresului sever și nu durează mai mult de 3 luni.
  • Cu insomnie psihofiziologică, pacientul se teme de incapacitatea de a adormi, iar până seara crește un sentiment general de tensiune.
  • Insomnia idiopatică tinde să se dezvolte în copilărie.
  • Insomnia comportamentală inerentă copiilor se dezvoltă pe baza unor atitudini stabilite incorect. Astfel, un copil poate avea insomnie doar pentru că nu este obișnuit să adoarmă fără boală de mișcare, de exemplu.
  • Insomnia este un simptom comun al bolilor mintale. Procentul de insomnie la pacienții mintali este de 70% din cazuri.
  • Insomnia cauzată de igiena proastă a somnului este cea mai frecventă din cauza neatenției oamenilor față de sănătatea și somnul lor..
  • Multe boli de natură somatică provoacă insomnie (aritmie, durere în boala ulcerului peptic etc.).
  • Utilizarea greșită a medicamentelor, inclusiv a somniferelor, poate provoca insomnie. Alcoolul provoacă, de asemenea, insomnie..
  • Pseudoinsomnia este o boală în care percepția unei persoane asupra duratei și calității somnului este afectată. Pacienții cu pseudoinsomnie cred că dorm mult mai puțin decât fac de fapt.

Insomnie la un copil

Insomnia copiilor este comportamentală și psihofiziologică și poate fi, de asemenea, asociată cu utilizarea medicamentelor și prezența bolilor somatice. Cauzele frecvente ale insomniei la copii sunt durerea de diferite origini, refluxul, otita medie, convulsiile și alte afecțiuni. Insomnia comportamentală apare la 30% dintre preșcolari. Se subdivizează în încălcări ale asocierilor și inferiorității activității mecanismului de restricționare. Această din urmă categorie se poate manifesta prin refuzul copilului de a merge la culcare la momentul potrivit.

Tratamentul insomniei

Un medic specialist ar trebui să se ocupe de tratamentul insomniei, deoarece auto-medicația analfabetă poate duce la consecințe neplăcute. De exemplu, aportul nejustificat de sedative și pastile de dormit poate provoca un efect de dependență, intoxicație și poate afecta negativ activitatea organelor și sistemelor interne. Cel mai important, automedicația poate dăuna sănătății fără a elimina problema în sine. O persoană cu insomnie se poate ajuta în ceea ce privește respectarea unor reguli numite igiena somnului. În plus, există astfel de tratamente neconvenționale pentru insomnie, cum ar fi psihoterapia, encefalofonia și medicina pe bază de plante. Să le analizăm mai detaliat.

Un psihoterapeut va ajuta pacientul să facă față insomniei cauzate de stres, anxietate și tulburări nervoase. Medicul îl învață pe pacient să își schimbe atitudinea față de problemă. Putem spune că aceasta este soluția la psihosomaticele insomniei. Encefalofonia este o metodă rară la noi, deoarece necesită anumite echipamente. Procedura în sine constă în transformarea semnalelor electrice ale activității creierului în sunetele muzicii, pe care pacientul le ascultă apoi..

Dimpotrivă, medicina pe bază de plante - medicina pe bază de plante - a devenit o metodă foarte comună de combatere a insomniei. Exemple de plante cu efecte sedative și hipnotice sunt melisa, menta și valeriana..

În ceea ce privește tratamentul medicamentos, astăzi există o gamă largă de medicamente care afectează somnul. Pe de o parte, acesta este un plus, deoarece există o mulțime de a alege, dar pe de altă parte, rămâne problema selectării unui remediu ideal individual pentru insomnie. Un medicament bun ar trebui să susțină somnul pe timpul nopții, să aibă o somnolență reziduală minimă și să nu interfereze cu activitățile zilnice ale unei persoane, precum și să aibă efecte secundare minore și să nu provoace dependență. Când luați somnifere, trebuie să cunoașteți câteva măsuri de precauție. Ar trebui să luați preparate pe bază de plante, cum ar fi Persen, sau pe bază de melatonină, cum ar fi Melaxen. Puteți lua somnifere pentru cel mult 20 de zile. Pe lângă hipnotice, tratamentul medicamentos include sedative, tranchilizante-benzodiazepine și medicamente pe bază de melatonină.

Hormonul de somn sintetic, melatonina, reglează somnul în cazurile de insomnie cronică. Melatonina este permisă în doze de până la 5 mg. Acest hormon face parte din medicamentul Melaritm, care este prescris pentru insomnie după 50 de ani. Este permis să se ia astfel de fonduri pentru cel mult trei săptămâni. O caracteristică importantă a melatoninei este capacitatea sa de a interacționa cu LH (hormonul luteinizant), deci nu trebuie administrat fetelor în perioada pubertății și femeilor în timpul sarcinii..

O altă metodă de terapie a insomniei este hipnoza. Tratamentul hipnotic al insomniei poate fi efectuat după ce pacientul atinge vârsta de 5 ani.
Insomnia la femei este adesea observată în timpul menopauzei. În acest caz, femeile au dorința de a dormi ziua, dar nu pot dormi noaptea. În caz de insomnie în timpul menopauzei, poate fi necesar să consultați un endocrinolog-ginecolog. De regulă, remediile pe bază de fitoestrogen devin medicamentele preferate pentru insomnie cu menopauză. La bătrânețe, insomnia este de asemenea frecventă. Adesea, la această vârstă, insomnia poate fi confundată cu oboseală ridicată, din cauza căreia oamenii dorm ziua, iar noaptea nu mai pot adormi. Pentru a dormi mai bine, este bine ca persoanele în vârstă să bea lapte cald înainte de culcare sau să facă o baie cu plante. Insomnia se dezvoltă adesea pe fondul intoxicației cu alcool. Acest lucru se datorează impactului negativ al băuturilor alcoolice asupra sistemului nervos central și provocării foametei de oxigen. Insomnia de la alcool trebuie tratată conform recomandărilor unui narcolog. Un astfel de specialist ar trebui să prescrie pastile pentru insomnie persoanelor dependente. Insomnia la copii poate fi asociată cu un sistem nervos instabil și ritmul somnului. Insomnia la nou-născuți poate fi declanșată de colici, pofte alimentare, fluctuații de temperatură și stres. Copiii mai mari pot suferi de insomnie datorită călătoriei și schimbării locului de reședință sau de studiu, prezenței viermilor și senzațiilor dureroase de orice geneză.

Există remedii homeopate pentru insomnie. Printre acestea se numără următoarele fonduri:

  • Aconit - utilizat la temperaturi ridicate pe fundalul insomniei;
  • Chilibukha - prescris pentru iritabilitate crescută;
  • Ignarea - utilizată cu succes pentru depresie și anxietate, inclusiv stări după pierderea celor dragi.
Un efect benefic asupra stării pacientului cu insomnie este oferit de tratamentul în sanatorii. Un astfel de tratament este prescris de un medic după o examinare completă a pacientului. Principala condiție a tratamentului spa este încetarea fumatului, a alcoolului și a drogurilor, respectarea regimului stabilit al zilei și somnul. Pentru terapia în sanatorii, se folosesc ceaiuri de plante speciale pentru insomnie, masaje, fizioterapie, exerciții de fizioterapie și recreere în aer liber.

Tratament la domiciliu pentru insomnie

Tratament non-medicamentos pentru insomnie

Masaj și gimnastică pentru insomnie

Masajul este unul dintre tratamentele plăcute și sigure pentru insomnie. Deci, masajul picioarelor poate fi stăpânit și aplicat acasă timp de 20 de minute de două ori pe zi. Masajul reflex nu are contraindicații. În lupta împotriva insomniei, gimnastica chineză poate fi un bun ajutor. Gimnastica pentru insomnie se efectuează cu 10 minute înainte de culcare și include un masaj al capului, urechilor, gâtului, abdomenului și picioarelor. Pe Internet puteți găsi tutoriale video despre desfășurarea unei astfel de gimnastică.

Exercițiile de respirație înainte de culcare te vor ajuta să adormi mai repede. Respirația ritmică are un efect pozitiv asupra mușchilor abdominali, stabilizează tractul digestiv și alimentarea cu sânge a creierului. Exercițiile de respirație sunt excelente nu numai pentru tineri, ci și pentru pacienții mai în vârstă cu insomnie. Nu puteți face imediat un complex mare de exerciții de respirație, sarcina ar trebui să fie rezonabilă și plăcută. Când faceți exercițiile, nu uitați că trebuie să respirați prin nas și să expirați trebuie să fie mai lung decât inhalarea. Respirația ar trebui să fie ritmică, pentru aceasta puteți conta mental. Meditația are un efect benefic similar..

Mudra pentru insomnie

Din punct de vedere energetic, somnul sănătos este în primul rând un schimb de energie sănătos. Mudra pentru insomnie se poate face acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întoarceți cu fața spre est și să vă acordați relaxare. Mâinile trebuie încrucișate pe piept (mâna dreaptă sus), iar degetele ar trebui să fie pliate într-o poziție specială numită mudras. Cu insomnie, mudrele „Întărirea sistemului nervos” și „Cunoașterea” vor avea succes.

Va fi util să aflați că există puncte de somn pe mâini. Acestea vor ajuta la normalizarea somnului în caz de insomnie. Punctele de somn sunt situate simetric: în colțurile unghiilor degetelor mici, sub coatele din exterior și în zona pliului dintre degetul mare și arătătorul.

Despre ce este cu adevărat insomnia (insomnia)

Dacă suferiți de insomnie, va fi nu numai interesant pentru dvs., ci și util să aflați ce este de fapt această boală. Și, de asemenea, despre cele mai comune tipuri și clasificare..

Dăm o definiție

Mulți oameni din întreaga lume spun că au fost chinuiți de boala de insomnie. Tulburarea de somn este una dintre cele mai populare nevroze, afectând negativ performanța, sănătatea, energia și starea psiho-emoțională a unei persoane. Care este riscul de insomnie? Insomnia cronică nocturnă poate provoca probleme grave de sănătate.

Insomnia este o tulburare de somn care face imposibilă odihna suficientă. O persoană care spune „sufer de insomnie” dimineața nu simte veselie, ci iritabilitate și oboseală. Unul dintre cele mai importante puncte este că fiecare dintre noi are propria durată de somn necesară. Prin urmare, gradul de boală poate fi judecat după calitatea somnului și bunăstarea dimineții unei anumite persoane. Chiar dacă pacientul doarme în întuneric în timpul tradiționalelor 8 ore, dar se simte slab și somnolent în timpul zilei, el poate fi diagnosticat cu insomnie noaptea.

Ce spun medicii despre insomnie? Științific vorbind, este o tulburare de somn caracterizată prin trezire prematură sau somn întrerupt și somn afectat. Termenul medical este insomnie, adică funcționarea defectuoasă a ceasului biologic uman, care este responsabil pentru alternarea somnului și odihnei. Consecințele insomniei nu sunt doar o lipsă completă de somn, ci și o scădere a performanței fizice și mentale, viteza reacțiilor în timpul zilei. În plus, insomnia la bărbați, femei și copii duce la scăderea tensiunii arteriale și a temperaturii corpului, la scăderea cantității de hormoni asemănători adrenalinei produse de organism, care măresc activitatea.

Conform statisticilor, pensionarii, persoanele aparținând categoriei neprotejate social și, de asemenea, fumătorii suferă cel mai adesea de insomnie. Fumatul este una dintre cauzele bolii. Prin urmare, dacă doriți să faceți față tulburărilor de somn, trebuie să renunțați la fumat și insomnia se va retrage. Cu toate acestea, renunțarea la un obicei prost poate duce și la o defecțiune a ceasului biologic. Întrucât stresul poate duce și la el.

Simptomele insomniei sunt următoarele:

  • Somn scurt și intermitent, care este însoțit de treziri constante;
  • Treziri periodice noaptea;
  • Iritabilitate, oboseală și somnolență în timpul zilei;
  • Nevoia de somnifere pentru a dormi profund;
  • Trezirea timpurie;
  • Probleme de adormire;
  • Lipsa senzației de odihnă și prospețime după somn.

Clasificare după etiologie

Medicii identifică diferite și numeroase tipuri de insomnie. Pentru a scăpa de boală, trebuie să știți ce fel de tulburări de somn v-au depășit? Numai în acest caz este posibil să se efectueze un tratament complet și corect, realizând vindecarea completă..
Insomnia insomnia este împărțită în primul rând de etiologie. Este primar și secundar:

  • Primar. Tulburările de somn sunt cauzate de factori psihofiziologici, adică de caracteristicile personale ale corpului care sunt caracteristice unui anumit individ. În plus, în acest caz, o persoană poate învăța și consecințele insomniei personal datorită stării sale interioare actuale - nevroză, frică de somn, anxietate înainte de a adormi și așa mai departe;
  • Secundar. Apare cu boli organice și cu utilizarea prelungită a anumitor medicamente sau alimente. Puteți afla toate semnele de insomnie de această natură, de exemplu, cu o răceală, după o intervenție chirurgicală sau cu arsuri la stomac. Puteți spune, de asemenea, că vreau să dorm, dar nu pot dacă beți o băutură revigorantă (cafea, băutură energizantă) cu mai puțin de 4-5 ore înainte de culcare. De asemenea, ICB se referă la eșecul ceasului biologic aici, care a avut loc din cauza bolilor psihice și a condițiilor incomode de odihnă nocturnă..

Hipnofobia este termenul medical pentru frica de a dormi pe măsură ce pierzi controlul asupra evenimentelor. Boala se poate dezvolta din cauza refuzului unei persoane de a pierde timp care poate fi petrecut pentru rezolvarea oricăror sarcini serioase sau pentru a face anumite afaceri.

Clasificarea după patogeneză

American Sleep Academy clasifică, de asemenea, boala în funcție de mecanismul de formare a acesteia. Vizualizările sunt după cum urmează:

  • Adaptive. Lipsa somnului provoacă stres acut pentru corp sau starea mentală a unei persoane, de exemplu, o schimbare a climatului sau a fusului orar. Sau un flux de emoții negative primite în timpul zilei;
  • Dacă insomnia apare fără un motiv aparent, aceasta este clasificată ca idiopatică;
  • Psihofiziologic. Insomnie adaptativă prelungită. Poate fi cauzată de frica de boală sau de crize recurente de paralizie a somnului;
  • Paradoxal. Pseudo-boli asociate cu afectarea percepției nopții. Datorită faptului că într-un vis creierul nu este capabil să scrie informații în memorie, o persoană cu nevroze poate avea senzația că nu a dormit niciun minut noaptea. Dar, de fapt, visul său a avut o durată standard și nu ar trebui să se gândească dacă este posibil să moară de insomnie;
  • Boală comportamentală. O boală care apare la copii;
  • Neurologic sau organic. Acestea provoacă boli ale organelor interne, de exemplu, hipertensiune arterială. Această categorie include, de asemenea, o boală cauzată de cauze care nu au legătură directă cu somnul: dureri de cap, greață și altele de acest gen;
  • Medicament. Apare atunci când se iau anumite medicamente, de exemplu, contraceptive orale, psihostimulante, anumiți compuși anticanceroși, medicamente hormonale, beta-blocante și altele;
  • Organice neclasificate. Se întâmplă cu încălcări ale naturii organice;
  • Anorganice neclasificate. O boală care apare din motive necaracteristice oricărei alte specii;
  • Psihogen. Este asociat cu diferite boli mintale, de exemplu, mania persecuției, psihoză;
  • Insomnie datorată tulburărilor de odihnă și igienei somnului. Mâncarea excesivă înainte de culcare, odihna neregulată de noapte, întreruperile programului zilnic și alți factori similari pot duce la aceasta..

Un punct interesant este că chiar și acele stresuri care au fost experimentate acum un an sau mai mult pot provoca un eșec în ceasul biologic. Sau traume mentale din copilărie.

Clasificarea severității

În acest caz, vorbim despre modul în care lipsa unui somn normal afectează distructiv viața pacientului, adică despre consecințe. Pot fi oboseală banală, confuzie, iritabilitate și chiar decizia de a se izola voluntar de ceilalți oameni și de întreaga lume..

După severitate, există:

  • Slab. O persoană întâmpină neregulată o astfel de insomnie ușoară, dar aproape în fiecare seară. Consecințe - încălcare nesemnificativă a funcțiilor profesionale și sociale;
  • Moderat. În acest caz, eșecurile apar în mod regulat. Ca urmare, funcțiile profesionale și sociale sunt afectate;
  • Pronunţat. În fiecare noapte, o persoană suferă de consecințele bolilor. Funcții sociale și profesionale afectate semnificativ.

Clasificarea duratei

Ținând cont de cât timp a apărut boala, specialistul este capabil să analizeze nivelul influenței sale asupra oricărui domeniu al vieții pacientului. Majoritatea grijilor și anxietăților sunt cauzate de forma tranzitorie a bolii. Ea spune că o persoană are probleme emoționale puternice. În timp ce insomnia cronică în sine duce la dezvoltarea unei stări depresive, perturbă munca și funcțiile sociale ale unei persoane.

Din acest motiv, insomnia poate fi:

  • Acut (episodic sau tranzitoriu). Sindromul durează mai puțin de o săptămână;
  • Subacut (pe termen scurt). Boala vă va însoți până la 3 săptămâni;
  • Cronic. Mai mult de 3 săptămâni la rând.

Distresul emoțional puternic poate provoca insomnie acută. Apropo, nu numai negativ, ci și pozitiv. Condițiile externe de odihnă, de exemplu, o postură incomodă sau zgomote puternice în afara ferestrei, duc la încălcări episodice.

Cu insomnia pe termen scurt, putem spune că există un proces de adaptare. Boala poate fi cauzată de o reacție de durere, de exemplu, moartea unui animal iubit, schimbarea fusului orar sau mutarea într-un nou loc de reședință. Uneori este cauzată de apnee sau de un simptom al picioarelor neliniștite. Performanța unei persoane este mult redusă, devine rapid obosită și iritabilă.

Insomnia cronică nu poate fi considerată o boală independentă. În majoritatea cazurilor, este cauzată de probleme de sănătate fizică. Sau o tulburare mentală latentă. Pentru jumătate dintre persoanele care suferă de o boală în această formă, există boli mintale care nu au fost anterior izolate, de exemplu, depresie sau tulburări de anxietate. Consumul de droguri, marijuana, LSD și altele provoacă boala. Consecințele se dovedesc a fi extrem de dificile, memoria se deteriorează grav, persoana nu mai poate să se concentreze asupra unui anumit obiect.

Rezumând

Adesea, numai un specialist poate vorbi despre ceea ce a condus la tulburări de somn și despre cum să facă față în mod corespunzător bolii și consecințelor acesteia. Dacă suferiți de boală de câteva zile, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Somnologul se ocupă de probleme similare.

Lista literaturii folosite:

  • Levin Ya. I., Kovrov G.V. Unele abordări moderne ale terapiei insomniei // Medic curant. - 2003. - Nr. 4.
  • Kotova O. V., Ryabokon I. V. Aspecte moderne ale terapiei pentru insomnie // Medic curant. - 2013. - Nr. 5.
  • T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Insomnie (tratament și prevenire). - M.: Medgiz, 1960.

Insomnie

Insomnia (insomnia) este o tulburare a ciclului de somn-veghe, însoțită de probleme cu adormirea, ridicarea devreme și somn agitat. Lipsa odihnei nocturne adecvate afectează negativ funcționarea sistemelor corpului. Problema este dezvăluită la 40-45% din populație, în timp ce în 10% din cazuri oamenii au nevoie de ajutor calificat și de medicamente. Odată cu vârsta, problema este mai frecventă. Mai susceptibil la starea patologică a femeilor.

Motivele

Insomnia poate fi cauzată de o serie de factori negativi. Cel mai adesea este vorba de stres, griji legate de muncă, școală sau relații personale. Gândirea constantă la posibilele soluții la o problemă menține creierul tensionat și îl împiedică să se relaxeze complet. Tulburările de somn apar și după suferirea unui traumatism psiho-emoțional - moartea sau pierderea unei persoane dragi, concedierea și divorțul.

Uneori, cauza unei stări patologice este tulburările psihice și nevrozele (apatie, psihoză, tulburare de panică etc.). Trezirea timpurie în 80% din cazuri indică prezența depresiei cronice.

Insomnia poate fi provocată de schimbarea frecventă a fusurilor orare, lucrul pe un program de schimb. Corpul uman acționează pe principiul unui ceas, adaptându-se la bioritmurile zilnice, care reglează somnul și starea de veghe. Întreruperea stilului de viață obișnuit și provoacă insomnie.

Insomnia este cauzată de nerespectarea rutinei zilnice - culcare neregulată, somnuri frecvente în timpul zilei și distracții active seara. Emoțiile puternice primite înainte de culcare au și ele un efect negativ. Aceasta poate fi vizionarea unui film emoțional sau a unei emisiuni TV, confruntare cu cei dragi, jocuri pe computer etc..

Somn deranjant și cină excesiv de grea, în special utilizarea alimentelor grele și grase. Acest lucru provoacă greutate în stomac, arsuri la stomac și flatulență crescută. Dacă simțiți foamea severă, atunci ar trebui să luați o gustare cu produse din lapte acru, fructe sau legume proaspete. Abuzul de alcool și băuturi care includ cofeină afectează negativ somnul.

Factorul provocator al insomniei este aportul de medicamente. Acestea sunt în primul rând antidepresive, medicamente care normalizează tensiunea arterială și ajută la combaterea astmului. Mai rar, analgezicele, antihistaminicele, stimulentele sistemului nervos etc., au un efect negativ..

Insomnia este adesea o complicație a mai multor boli. De regulă, o astfel de încălcare însoțește ateroscleroza, diabetul zaharat, astmul, epilepsia, bolile Parkinson și Alzheimer, patologiile oncologice și refluxul gastroesofagian.

Clasificare

În funcție de natura cursului, insomnia este împărțită în trei tipuri:

  • tranzitorie: tulburările de somn se observă câteva nopți;
  • pe termen scurt: starea patologică persistă câteva săptămâni;
  • cronice: problemele de somn sunt deranjante de mai bine de o lună.

După origine, se disting insomnia primară și secundară. Primul tip apare ca urmare a unor motive personale sau necunoscute. Patologia secundară este o consecință a tulburărilor psihologice sau fizice.

În funcție de severitatea simptomelor, se distinge insomnia ușoară, moderată sau severă. În primul caz, problemele de somn sunt rare. Cu un grad mediu, manifestările clinice sunt exprimate moderat, iar la un pacient sever, el suferă insomnie în fiecare zi, care afectează negativ viața și activitatea socială.

Trei forme de insomnie se disting în funcție de natura simptomelor prezentate. Presomnicheskaya este remarcat pentru faptul că problemele de somn apar în stadiul de adormire. Forma de insomnie se caracterizează printr-o tulburare în timpul somnului profund. Cu simptome post-somnolente, simptomele apar la trezire..

Simptome

Simptomele frecvente ale insomniei includ probleme cu adormirea, trezirea frecventă noaptea și ridicarea devreme. Lipsa de odihnă adecvată a nopții provoacă o sănătate precară, scade concentrarea și memoria, provoacă distragere a atenției, oboseală și somnolență crescută. Dacă cauza patologiei a fost o tulburare mentală, atunci insomnia va agrava situația și va provoca o exacerbare. Tulburările de somn cauzează inhibarea reacției, care este deosebit de periculoasă pentru persoanele care lucrează în producție și pentru șoferi.

Pacienții cu insomnie suferă de schimbări bruște ale dispoziției și instabilitate a fondului psiho-emoțional. Acest lucru afectează negativ viața socială și duce la conflicte..

Din punct de vedere fizic, pot apărea salturi ale tensiunii arteriale, dureri de cap și amețeli.

Diagnostic

Diagnosticul de insomnie se bazează pe plângerile pacientului și pe evaluarea stării sale fizice. Adormirea prelungită (mai mult de 30 de minute) și eficiența slabă a somnului sunt criterii diagnostice importante. Pentru a confirma diagnosticul, pacientului i se recomandă să țină un jurnal pentru o lună, înregistrând perioadele de somn și veghe.

Dacă insomnia este însoțită de apnee (tulburări de respirație în timpul somnului) și de activitate fizică crescută, este necesară consultarea cu un somnolog și o polisomnografie. Studiul vă permite să evaluați calitatea somnului, durata fazelor și vă ajută să analizați activitatea corpului în ansamblu.

Tratament

Insomnia tranzitorie trece suficient de repede după eliminarea factorilor provocatori. Patologia cronică necesită o abordare specială. În primul rând, ar trebui să stabiliți și să eliminați cauza tulburărilor de somn. Apoi, trebuie să faceți o rutină zilnică: mergeți la culcare în același timp, limitați somnul în timpul zilei și excludeți acțiunile active, o cină consistentă și luând băuturi energizante seara. Psihoterapia, acupunctura și fototerapia (tratament cu lumină albă intensă) pot ajuta la rezolvarea problemelor psihologice.

Medicamentele sunt luate numai conform indicațiilor medicului, deoarece au o serie de efecte secundare (dependență sau au efect de recul). Experții recomandă medicamente pe bază de plante (infuzii de sunătoare, valeriană, oregano). Sunt indicate medicamentele care conțin melatonină sau sedative. Dintre pastilele de dormit mai puternice, se recomandă Zopiclone și Zolpidem..

Prevenirea

Respectarea regulilor simple va ajuta la evitarea insomniei. Ar trebui să renunțați la o cină abundentă, alcool și medicamente seara. Se recomandă limitarea vizionării filmelor care provoacă emoții puternice înainte de culcare..

Este important să urmați rutina zilnică și igiena somnului: mergeți la culcare nu mai târziu de ora 23:00 într-o zonă bine ventilată, pe un pat confortabil. Creșterea rezistenței la stres și a tehnicilor psihologice va ajuta să facă față stresului. În caz de tulburări prelungite ale somnului și deteriorarea bunăstării, trebuie să consultați un neurolog.

Acest articol este postat doar în scopuri educaționale și nu este un material științific sau sfaturi medicale profesionale..

Insomnie (insomnie)

Insomnia este o afecțiune patologică în care procesul de debut și menținere a somnului este întrerupt. În funcție de una sau alta formă clinică de insomnie, există dificultăți în a adormi (formă presomnică), tulburări în timpul somnului (instrasomnicheskaya) și după trezire (forma postsomnicheskaya); există, de asemenea, o scădere a eficienței somnului, a trezirilor nocturne. Diagnosticul se face pe baza examinării fizice, a istoricului, a polisomnografiei. Tratamentul insomniei include respectarea igienei somnului, numirea terapiei medicamentoase, fizioterapiei, psihoterapiei.

ICD-10

  • Insomnia cauzează
  • Clasificarea insomniei
  • Simptome de insomnie
    • Încălcări presomnice
    • Tulburări intrasomnice
    • Tulburări post-somale
  • Diagnosticul de insomnie
  • Tratamentul insomniei
  • Prognosticul și prevenirea insomniei
  • Prețurile tratamentului

Informatii generale

Insomnia este o încălcare a ciclului somn-veghe. Patologia este determinată de o deficiență a calității și cantității de somn, care sunt necesare pentru viața umană normală. Boala apare la 30-45% din populația lumii. Pentru unii dintre ei (10-15%), insomnia este o problemă gravă care necesită medicamente. Trebuie remarcat faptul că odată cu vârsta, problemele legate de adormirea și menținerea unui somn adecvat din punct de vedere fiziologic apar din ce în ce mai des, prin urmare, persoanele în vârstă experimentează insomnia mai des decât tinerii..

Insomnia - denumirea mai populară pentru patologie, utilizată de pacienți și chiar de medici, nu este corectă, deoarece boala nu este însoțită de pierderea completă a somnului.

Insomnia cauzează

Insomnia se poate baza pe predispoziție fiziologică, tulburări psihogene, boli ale sistemului nervos și ale organelor interne. Insomnia apare adesea la persoanele care suferă de nevroze și afecțiuni asemănătoare nevrozei: psihoză, depresie, tulburări de panică etc. Pacienții cu boli somatice care cauzează dureri nocturne, dificultăți de respirație, ateroscleroză, pleurezie, pneumonie, durere cronică etc.). Tulburările de somn pot însoți leziunile organice ale sistemului nervos central (accident vascular cerebral, schizofrenie, tumori cerebrale, parkinsonism, epilepsie, sindroame hiperkinetice); patologia sistemului nervos periferic.

Factorii predispozanți au, de asemenea, un impact asupra dezvoltării tulburărilor de somn, și anume: viața într-o metropolă; schimbarea frecventă a fusurilor orare; utilizarea pe termen lung a medicamentelor psihotrope; consumul de alcool; aport constant de băuturi cofeinizate; munca în schimburi și alte pericole profesionale (zgomot, vibrații, compuși toxici); igiena proastă a somnului.

Patogeneza insomniei este considerată neînțeleasă pe deplin, cu toate acestea, cercetările științifice și experimentele din domeniul neurologiei au arătat că pacienții au aceeași activitate creieră crescută în timpul somnului, precum și în timpul stării de veghe (acest lucru este indicat de un nivel ridicat al undelor beta); niveluri crescute de hormoni pe timp de noapte (cortizol, hormon adrenocorticotrop) și rata metabolică ridicată.

Clasificarea insomniei

În funcție de durata cursului, insomnia se împarte în:

  • Tranzitor, cu o durată de cel mult câteva nopți
  • Pe termen scurt (de la câteva zile la săptămâni)
  • Cronic (de la trei săptămâni sau mai mult)

De asemenea, disting insomnia fiziologică (situațională) și permanentă (permanentă). După origine, disting între insomnie primară, care apare ca urmare a unor cauze personale sau idiopatice (inexplicabile), și secundară, care apare pe fond sau ca urmare a unor patologii psihologice, somatice și de altă natură..

În funcție de severitatea simptomelor clinice, insomnia este:

  • Ușoară (ușoară) - episoade rare de tulburări de somn
  • Severitate moderată - manifestări clinice moderate
  • Sever - tulburările de somn apar în fiecare noapte și au un efect semnificativ asupra vieții de zi cu zi.

Simptome de insomnie

Semnele clinice de insomnie, în funcție de momentul manifestării lor, sunt împărțite în grupuri: tulburări presomnice, intrasomnice și post-somnice. Tulburările înainte, după și în timpul somnului se pot manifesta individual sau în combinație. Toate cele 3 tipuri de tulburări sunt observate numai la 20% dintre pacienții de vârstă mijlocie și la 36% dintre pacienții vârstnici cu insomnie..

Insomnia duce la scăderea activității în timpul zilei, afectarea memoriei și vigilența. La pacienții cu patologie mintală și boli somatice, evoluția bolii de bază este agravată. Insomnia poate provoca o reacție întârziată, care este deosebit de periculoasă pentru șoferii și lucrătorii care întrețin mașini industriale..

Încălcări presomnice

Pacienții se plâng de probleme de somn. De obicei, etapa de adormire durează 3-10 minute. O persoană cu insomnie poate petrece 30 până la 120 de minute sau mai mult adormind.

O creștere a perioadei de apariție a somnului se poate datora oboselii insuficiente a corpului la ridicarea târzie sau la culcare devreme; reacție dureroasă și mâncărime de natură somatică; administrarea de medicamente care stimulează sistemul nervos; anxietate și frică care au apărut în timpul zilei.

De îndată ce o persoană se află în pat, dorința de a adormi dispare instantaneu, apar gânduri grele, amintiri dureroase îmi vin în minte. În acest caz, se observă o anumită activitate fizică: o persoană nu poate găsi o postură confortabilă. Uneori există mâncărime fără cauză, disconfort pe piele. Uneori, adormirea are loc atât de imperceptibil încât o persoană o percepe ca veghe..

Problemele de adormire pot forma ritualuri ciudate la culcare, care nu sunt frecvente la persoanele sănătoase. Posibil apariția fricii din cauza insuficienței somnului și a fricii de pat.

Tulburări intrasomnice

Pacientul se plânge de lipsa unui somn profund, chiar și un stimul minim provoacă trezirea, urmat de un somn prelungit. Cel mai mic sunet, lumina aprinsă și alți factori externi sunt percepuți în mod deosebit de acut.

Cauza trezirii spontane poate fi visele și coșmarurile teribile, senzația de vezică plină (dorință repetată de a urina), suferința respiratorie autonomă și bătăile rapide ale inimii. O persoană sănătoasă care nu suferă de insomnie se poate trezi și ea, dar pragul său de trezire este considerabil mai ridicat, adormirea ulterioară nu este problematică, calitatea somnului nu suferă.

Tulburările intrasomnice includ, de asemenea, o activitate fizică crescută, manifestată prin sindromul „picioarelor neliniștite”, atunci când o persoană face mișcări ale picioarelor agitate în vis. Cauza sindromului de apnee în somn, care se observă adesea în insomnie, este activarea unui mecanism arbitrar de reglare a respirației. Apare cel mai adesea cu obezitate și este însoțită de sforăit.

Tulburări post-somale

Insomnia se manifestă, de asemenea, în starea de veghe după trezire. Este dificil pentru o persoană să se trezească devreme, simte slăbiciune pe tot corpul. Somnolența și performanța redusă pot însoți pacientul toată ziua. Se observă adesea somnolență diurnă non-urgentă: chiar și cu toate condițiile pentru un somn bun, o persoană nu poate adormi.

Se observă schimbări de dispoziție ascuțite, care afectează negativ comunicarea cu alte persoane, agravând adesea disconfortul psihologic. De ceva timp după trezire, o persoană se plânge de dureri de cap, este posibilă o creștere a presiunii (hipertensiune). În acest caz, este caracteristică o creștere mai pronunțată a presiunii diastolice..

Diagnosticul de insomnie

Insomnia este diagnosticată pe baza plângerilor pacientului și a stării fizice. În acest caz, durata efectivă a somnului nu este decisivă; Marca de 5 ore este un fel de minim: un somn mai scurt timp de 3 zile echivalează cu o noapte fără somn.

Există 2 criterii de diagnostic clare pentru insomnie: o întârziere a adormirii mai mult de 30 de minute și o scădere a eficienței somnului la 85% sau mai puțin (raportul dintre timpul real de somn și timpul petrecut de pacient în pat).

Încălcarea ritmului circadian (adormirea timpurie și trezirea timpurie - persoana este o „aluncă” sau adormirea târzie și ridicarea târzie - persoana este o „bufniță”) sunt diagnosticate ca o patologie dacă o persoană suferă de tulburări post-somnice și este incapabilă să doarmă mai mult sau să adoarmă devreme.

Uneori, unei persoane care suferă de insomnie cronică i se cere să țină un jurnal pentru o lună, în care sunt înregistrate perioadele de veghe și somn. În cazurile în care insomnia este însoțită de respirație afectată (apnee obstructivă) și activitate motorie, precum și ineficiența terapiei medicamentoase, se prescrie o consultație cu un somnolog și polisomnografie. Cercetările pe computer oferă o imagine completă a somnului, determină durata fazelor sale și evaluează activitatea întregului organism în timpul somnului.

Diagnosticul de insomnie nu este dificil, mai des este mai dificil să se determine adevărata cauză sau combinația de factori care au cauzat insomnia. Adesea sunt necesare consultări ale specialiștilor restrânși pentru a identifica patologia somatică.

Tratamentul insomniei

Insomnia tranzitorie dispare de obicei singură sau după eliminarea cauzelor sale. Insomnia subacută și chiar mai cronică necesită o abordare mai atentă, deși tratamentul cauzei de bază este un factor fundamental.

Gestionarea cu succes a insomniei implică o igienă bună a somnului. Adormirea în fiecare zi la aceeași oră, cu excepția somnului din timpul zilei, starea de veghe activă în timpul zilei poate elimina complet insomnia la vârstnici fără utilizarea medicamentelor.

Psihoterapia vă permite să eliminați disconfortul psihologic și să restabiliți somnul. Acupunctura și fototerapia (tratamentul cu lumină albă de intensitate mare) au dat rezultate bune în tratamentul insomniei..

Utilizarea somniferelor favorizează adormirea rapidă și previne trezirile frecvente, dar hipnoticele au o serie de efecte adverse, variind de la dependență la dependență și recul. De aceea, tratamentul medical al insomniei începe cu preparate pe bază de plante (must, mamă, oregano, bujor și alte plante medicinale cu efect sedativ) și medicamente care conțin melatonină. Medicamentele cu efect sedativ (antipsihotice, antidepresive, antihistaminice) sunt prescrise pentru a crește durata somnului și a reduce activitatea fizică.

Medicamentele imidazopiridine (zolpidem) și ciclopirrolone (zopiclonă) au o durată scurtă de acțiune, nu provoacă tulburări postomnice - acestea sunt unele dintre cele mai sigure hipnotice chimice. Grupul de tranchilizante, benzodiazepinele (diazepam, lorazepam), inhibă procesele creierului într-o măsură mai mare, reducând astfel anxietatea și crescând latența la somn. Aceste medicamente sunt dependente, afectează grav viteza de reacție și, în același timp, sporesc efectul barbituricelor și analgezicelor.

Regulile pentru administrarea medicamentelor pentru insomnie includ: respectarea duratei tratamentului cu hipnotice - în medie 10-14 zile (nu mai mult de 1 lună); medicamentele pot fi prescrise în combinație, ținând cont de compatibilitatea acestora; se alege unul sau alt medicament în funcție de patologia somatică concomitentă și de setul minim de efecte secundare. În scop profilactic, somniferele sunt prescrise de 1-2 ori pe săptămână. Este important să înțelegem că utilizarea somniferelor este un tratament pur simptomatic. Acest fapt și masa consecințelor nedorite ne obligă să le limităm cât mai mult aportul..

Prognosticul și prevenirea insomniei

Pentru a scăpa complet de insomnie, trebuie să respectați următoarele reguli: nu întârziați vizita la neurolog cu semne evidente de insomnie; nu luați medicamente fără prescripția medicului. Este necesar să respectați regimul zilnic (încărcări proporționale, plimbări și timp suficient pentru somn) și formarea propriei rezistențe la stres; trebuie pus accent pe tehnicile psihologice și utilizarea minimă a medicamentelor.

Prognosticul pentru insomnie acută și subacută este favorabil, tratamentul său în majoritatea cazurilor nu necesită utilizarea hipnoticelor și tranchilizantelor. Tratamentul insomniei cronice avansate este un proces îndelungat; numai interacțiunea strânsă dintre pacient și medic va permite alegerea unui regim de tratament eficient și obținerea unui rezultat pozitiv.