Conjugarea verbului "to lie down"

Tratament

- Salut
- Salut.
- Ce faci
- Nu vei crede, sunt în contact.
- Ce mai faci ?
- Cel mai bun.
- Cum te simti?
- La fel ca și cum ai face.
- Cum este vremea cu tine?
- Porniți știrile și urmăriți.
- spune-mi despre tine
- Cu cât știi mai puțin, cu atât dormi mai bine.
- Ai o prietenă?
- Deschide ochii și vezi.
- De ce nu scrii ?
- Dacă sunt online, nu înseamnă că sunt aici!

- Ce mai faci?
- Ca un taxi. Cu cât este mai scump.

- Ce mai faci?
- Ca un buton?
- Cum este?
- Fiecare zi este ca un laț.

- Ce faci?
- Tund fân și stive la monitor :)

- Unde esti?
- În baie.
- Ce faci?
- Dans.

- Spune-mi ce e nou?
- Ce îți amintești din vechi?

- Ce mai faci?
- Care este culoarea chiloților tăi?
- Ce importanţă are pentru tine?
- Ce diferență are pentru tine cum stau?

- Ce mai faci?
- Mama este fericită

- Ce faci?
- Am reparat luna rover)

- Ce faci?
- Sufăr praful de pe turtă dulce.

- Ești cel mai tare ept?
- De ce nu lași un autograf?!

- Ce faci?
- Se micșorează.

- Ce mai faci?
- Ca într-un basm: cu cât mai departe, cu atât mai rău.

- Ce faci?
- Bate cu o cheie! Și tot timpul pe cap. )))))))))))

- Ce mai faci?
- In mod regulat.

- Ce faci?
- Stau pe un candelabru care roade semințe)

- Ce mai faci.
- Biroul procurorului

- Salut.
- Salut.
- Ce mai faci?
- Ca după hemaroia
- Și așa se face?
- Fericit!!
- Și de ce?
- Am suferit mult timp.

- Ce mai faci?
- Din punctul de vedere al erudiției banale, ignor criteriile subiectivismului utopic, interpretând conceptual polarizatorii defanizanți general acceptați, prin urmare, consensul la care sa ajuns prin clasificarea materială dialectică a motivațiilor universale în relațiile paraogmatice ale predicatelor rezolvă problema îmbunătățirii cvasi-transplantului de formare a geotransplantului tuturor aspectelor normale din punct de vedere cinetic.!

- Ce faci?
- Spal sosetele.

- Ce mai faci?
- Vrei doar să vorbești sau chiar vrei să auzi răspunsul??

- Ce faci?
- Se micșorează.

- Ce mai faci?
- HEROSHO (Și lasă-i să se gândească unde greșeala este bună / rea);

- Ce mai faci?
- În parchet depun dosarele

- Ce mai faci?
- Unde? (așteptați un răspuns în 30 de minute)

- Ce faci?
- Răspund la întrebări stupide

- Ce faci?
- Mă trudesc (uneori puteți specifica ce fel de prostii)

- Ce mai fac lucrurile??
- Nici tu nu-l cunoști pe vechiul meu

- Ce mai faci?
- Totul este în regulă ca înainte!

Când ești prea leneș pentru a te ridica: 8 antrenamente pe care le poți face în timp ce stai culcat

Antrenament scurt pe pernă

Antrenament și abdomen în interiorul coapsei de 5 minute de Joanna So, antrenor certificat și nutriționist. Se poate face imediat după ce te-ai trezit în pat - ai nevoie doar de o pernă. În ciuda dislocării pe pături, exerciții foarte eficiente.

Încălzire leneșă pe canapea

Exerciții pentru cea mai leneșă zi de acasă: în pijamale, cu pizza și emisiuni TV. Puteți face o pauză și vă puteți întinde de câteva ori - util pentru activarea fluxului sanguin, a bunei dispoziții, a mușchilor spatelui, a abdomenului și a picioarelor.

Antrenament de 20 de minute dimineața

Cazul când vrei cu adevărat, dar se pare că nu ai deloc putere. Glisați ușor din pat, întindeți-vă pe covor și începeți. Se pare că vor fi 20 de minute, dar după o lună veți observa cum s-au întărit mușchii, starea de spirit a devenit mai lină și rezistența este mai mare.

Pompează-ți fundul răsfoind Instagram

Acestea oferă câteva exerciții simple pentru a vă antrena glutele și șoldurile, care sunt ușor de împletit în activitățile dvs. de zi: agățat cu telefonul, vizionarea unui serial TV și chiar lucrul de acasă..

Antrenament intensiv pentru stomac plat

Acest antrenament de 10 minute va fi o transpirație. Aici sunt colectate exerciții care întăresc mușchii abdominali inferiori. Dacă aveți diastază sau probleme de spate, este posibil ca dvs. și medicul dumneavoastră să alegeți alte opțiuni de exerciții fizice..

Trei exerciții eficiente pentru fese

Antrenorul a numit acest antrenament „duminică relaxată”, dar arată mai mult ca un set complet intens de trei exerciții care vor funcționa cel mai bine atunci când se fac de trei ori pe săptămână (sau în fiecare zi, dacă se dorește).

Stretching relaxant frumos

Puteți să o faceți în timpul zilei pe covor, când trebuie să vă îndepărtați de gândurile apăsătoare și să vă relaxați puțin sau să faceți aceste exerciții chiar în pat înainte de culcare - ar trebui să fie mai ușor să adormiți după aceea.

Trei exerciții statice cu tehnici detaliate de la un studio de fitness din New York. Puteți regla singur puterea sarcinii și durata acesteia. Complexul este potrivit pentru cei care nu au mai fost implicați în sport de mult timp și doresc să se formeze.

Mergeți în rouă și nu vă certați cu mama voastră. Ce se poate și ce nu se poate face în ziua Sysoev

Sărbătoarea națională - Ziua Sysoev - este sărbătorită pe 19 iulie. În această zi, au alergat desculți în rouă, iar fetele s-au spălat cu ea, sperând să-și păstreze frumusețea. Dar coborârea în pivniță era periculoasă. Cine este Sisoy cel Mare și ce ar fi trebuit făcut în această zi pentru a atrage sănătatea - în materialul amic.ru.

Sisoy cel Mare este un sfânt creștin, un călugăr pustnic. El a învățat smerenia și a crezut în mila lui Dumnezeu. Sfântul credea că dacă o persoană se căia sincer de păcatele sale, atunci Domnul își va accepta pocăința în termen de trei zile..

Sisoy a trăit 60 de ani într-o peșteră din deșertul egiptean, în care călugărul Antonie cel Mare a trăit înaintea lui. În tot acest timp, s-a ținut într-o mare severitate, și-a purificat sufletul și a dobândit darul săvârșirii de minuni. Acest dar a fost atât de puternic încât într-o zi Sisoy a reușit să readucă la viață un adolescent decedat..

Potrivit legendei, un bărbat cu fiul său a mers la Sisoy pentru a primi o binecuvântare, dar pe drum băiatul a murit. Tatăl a decis să nu se abată de la obiectivul său și și-a continuat drumul. Cu fiul său în brațe, a intrat în peșteră la sfânt și a căzut în genunchi în fața lui. Când tatăl băiatului decedat a primit binecuvântarea bătrânului, a părăsit peștera. Sisoy a crezut că băiatul este în viață: l-a rugat să se ridice și să-și urmeze tatăl. Și chiar s-a ridicat și a ieșit. Cu toate acestea, Sisoy a interzis să vorbească despre acest miracol până când va muri. „Cel mai important lucru este să te consideri mai jos decât oricine altcineva, deoarece o astfel de umilință contribuie la dobândirea smereniei”, a spus Sisoy..

Sisoy a murit în 429, înconjurat de studenții săi. S-a spus că, atunci când sfântul stătea întins pe patul de moarte, fața i s-a luminat brusc. El a spus că i-a văzut pe sfinții profeți și apostoli, iar îngerii au venit după sufletul său. Mai târziu, Sisoy a spus că l-a văzut pe Domnul însuși. După aceea a plecat în altă lume.

Oamenii credeau că pe 19 iulie, Ziua Sfântului Sysoy, roua are proprietăți vindecătoare. În această zi, era obișnuit dimineața să mergi desculț pe iarba udă devreme. Și apoi, fără să-ți ștergi picioarele, îmbracă-ți pantofii. Se credea că o astfel de ceremonie întărește sănătatea și dă putere întregului an. „A venit Sysoy - umblă desculț pe iarbă”, au spus ei în acea zi.

Și în această zi au încercat să se spele cu rouă. Datorită acestui fapt, fetele și-au păstrat tinerețea și frumusețea, copiii mici - sănătate, iar muncitorii obosiți și-au recăpătat puterile.

Vindecătorii cu experiență știau despre proprietățile benefice ale rouei Sysoev. Au ieșit în pajiște dimineața devreme, au adunat roua și au păstrat-o tot anul. A tratat boli oculare, a frecat articulațiile, a făcut loțiuni pentru față. Și amestecând umezeala vindecătoare cu ierburile, au crezut că primesc o poțiune puternică.

Roua în această zi a dat sănătate nu numai oamenilor, ci și animalelor și păsărilor..

Sfântul Sisoy era venerat ca hramul proprietarilor de pământuri. Oamenii credeau că el dă toată puterea sa naturii, hrănește plantele și trimite ceați care hrănesc pâinea.

Prin urmare, țăranii din 19 iulie s-au rugat lui Sisoy pentru o recoltă bună. Până în acea zi, toate lucrările de însămânțare pe câmpuri trebuiau să se încheie și începea recoltarea culturilor cu o perioadă de maturare timpurie. Sătenii pregătesc coșurile pentru recolta viitoare.

Strămoșii noștri din ziua Sysoev au pregătit beciurile pentru primele recolte. Doar proprietarul casei a făcut acest lucru. Slavii credeau că un spirit acasă trăiește în subteran - un jucător subteran care nu iese niciodată în stradă. Se temeau de el, pentru că îl considerau foarte agresiv și numai proprietarul casei putea face față lui. Bărbatului underground nu i-au plăcut mai ales fetele tinere și amuzante. A existat chiar o legendă conform căreia, dacă o mamă din inimile ei ar fi înjurat-o pe fiica ei, atunci lucrătorul subteran ar fi tras-o pe fată la el și ar fi făcut-o soție. Și din această unire s-au născut aceiași teribili luptători subterani.

În plus, culturile timpurii au început să fie recoltate în această zi. Și gazdele au adunat coacăze negre în grădină și au gătit gem, care s-a dovedit a fi deosebit de gustos în acea zi. Principalul lucru este că înainte de gătit era necesar să te speli bine și să te rogi.

Dar a fost imposibil să ne grăbim în acea zi din orice motiv - acest lucru a amenințat cu un rezultat nereușit al cazului.

Ce faci?

Este posibil să salvați o persoană înecată și cum să oferiți ajutorul potrivit - un experiment al unui jurnalist

Un jurnalist a trebuit să preia rolul periculos al unui om înecat

Foto: Semyon Gromov

Anul acesta, vara a început cu tragedii pe corpurile de apă - Novosibirsk se îneacă aproape în fiecare săptămână. Practic, aceștia sunt adulți care și-au supraestimat capacitățile. Dar au existat și câteva cazuri în care au murit copii mici. Literal, vineri, 3 iulie, salvatorii au mers la Yinya - martorii oculari au raportat că un copil s-a înecat pe râu.

Pentru a evita repetarea unor astfel de tragedii, colegii noștri de la 72.ru s-au adresat salvatorilor pentru ajutor și au aflat cum să salveze o persoană înecată.

De ce nu țipă un om când se îneacă?

Ca experiment, eu (autorul articolului) m-am încercat în rolul unui om înecat. Apropo, chiar nu știu să înot, așa că nu a fost greu, deși foarte înfricoșător

Foto: Semyon Gromov

Mulți sunt siguri că o persoană care se va îneca va putea cere ajutor, dar în realitate nu este cazul. Salvatorii asigură că înotătorul dă semnale în cazuri extreme. Oamenii se îneacă adesea în tăcere și foarte repede. De aceea, se pare, pe plajele aglomerate, turiștii nu înțeleg imediat că cineva trebuie salvat..

Pavel Stupnik - un scafandru cu experiență

Foto: Semyon Gromov

- Știm din filmele de lung metraj că un om înecat își flutură brațele și strigă. În viața reală, toate acestea se întâmplă nu atât de spectaculos. Când o persoană se îneacă, începe să-și arunce capul înapoi, corpul este în poziție verticală, cu brațele întinse, ca și când ar căuta sprijin cu ele și ar încerca să se împingă. Se poate scufunda de câteva ori înainte de a se îneca. Dar el nu scoate niciun strigăt de ajutor. Deoarece sistemul nostru respirator este conceput în primul rând pentru respirație, iar vorbirea este funcția sa secundară. Și o persoană care se îneacă în primul rând încearcă să respire. De obicei, are suficient timp să expire sub apă și să încerce să capteze cât mai mult aer la suprafață - a spus Pavel Stupnik, specialist în scufundări. - Un martor ocular care decide să se grăbească în ajutorul său trebuie să-și amintească că, după prima scufundare sub apa unui om înecat, are cinci până la șase secunde. În acest timp, el trebuie să înoate la persoana respectivă și să înceapă să-l transporte la țărm. Se întâmplă când o persoană țipă, dar acesta este un atac de panică.

De ce se îneacă un om?

Acordați atenție modului în care să îl țineți pe înec. În acest fel, victima va putea respira calm în timpul transportului la mal. Cu aceasta, salvatorul va fi în siguranță

Foto: Semyon Gromov

Salvatorii cu experiență au spus că de obicei o persoană se îneacă din mai multe motive: panică, convulsii și scăldat în timp ce este în stare de ebrietate. Mai rar - datorită rănirii când este scufundat în apă, pur și simplu scufundându-se.

- Se întâmplă că o persoană a înotat, a înotat, a încercat să atingă fundul, a încercat și și-a dat seama că se afla la o adâncime. Gata, s-a speriat și a început un atac de panică. Aici trebuie mai întâi de toate să te calmezi. La urma urmei, de fapt, nu s-a întâmplat nimic! Dar dacă intrați în panică și vă pierdeți puterea, atunci se pot întâmpla lucruri ireparabile. Prin urmare, în astfel de cazuri, trebuie să încercați să vă liniștiți, să vă întindeți pe spate, să vă odihniți și apoi, după ce ați câștigat forță, continuați să înotați încet. Același sfat poate fi aplicat dacă aveți o crampă în timp ce înotați. Dacă problema este cu piciorul, trebuie să apuci degetul mare și să tragi piciorul de la tine. Același lucru este valabil și pentru crampele din mușchiul gastrocnemius. Dacă coapsa este „adusă laolaltă”, atunci, dimpotrivă, este necesar să îndoiți piciorul la genunchi și să-l apăsați pe fese, să apucați piciorul și să-l trageți puțin spre voi. Unii poartă ace cu ei pentru a intepa un mușchi contractat în caz de ceva. Dar nu aș recomanda să faceți acest lucru cu râuri atât de poluate în Tyumen. Nu știi niciodată ce se va întâmpla mai târziu. - a spus Pavel Stupnik.

Cum să salvați și să nu vă înecați?

Este important ca salvatorul să știe sigur că va face față sarcinii sale. În caz contrar, va trebui să ieșiți din apă nu una, ci două. și nu faptul că ambele vor fi salvate

Principala regulă care trebuie respectată atunci când salvăm o persoană care se îneacă este să înoate până la el din spate. Lasă persoana să nu vadă deloc că este ajutată. Atunci nu va putea să rănească și, mai mult, să-și distrugă salvatorul. Deci, cum să procedați?

1. Mai întâi evaluați situația. Vei putea înota și trage o astfel de distanță asupra ta. Și dvs. puteți obosi, „prinde” o criză sau pur și simplu nu reușiți să desprindeți din timp o persoană în panică.

2. După ce ați navigat până la locul fără vreo navă, trebuie să apucați ușor persoana care se îneacă de gât sau de piept. Principalul lucru este că poate respira calm..

3. Sunați la o ambulanță.

Pentru a nu face rău unei persoane, oferind primul ajutor, trebuie să urmezi o pregătire specială. O ambulanță o poate face gratuit

Foto: Semyon Gromov

Un om înecat care a petrecut șase minute sub apă poate fi totuși salvat. După acest timp, procesele ireversibile încep în creier. Copiii sunt chiar mai rapizi. Salvatorii avertizează că este foarte dificil să găsești o persoană întinsă pe pământ cu o vizibilitate atât de slabă în rezervoarele din Tjumen. Dar chiar dacă acest lucru reușește, atunci nu trebuie să ezităm. Există un anumit algoritm pe care îl salvează salvatorii:

1. Ridicăm de jos și îl transportăm la țărm.

2. Pe uscat procedăm la inspecție: este necesară degajarea cavității bucale de nămol, alge și alte depozite. Dacă o persoană are o falcă falsă, atunci aceasta trebuie eliminată.

3. Trecem la măsurile de resuscitare: verificăm pulsul, respirația.

4. Trecem la resuscitarea cardiopulmonară: dacă există respirație, dar nu există activitate cardiacă, atunci facem un masaj cardiac indirect și invers.

5. Poți face și respirație artificială, dar numai prin tifon sau tricou. Nu vă puteți risca sănătatea atunci când oferiți asistență. Salvatorii numesc acest risc „sărutul morții”.

Când toate cele mai rele se vor termina și veți înțelege că persoana este în viață, va fi dusă la spital. Chiar dacă o persoană și-a recăpătat cunoștința, nu poate fi lăsată. Pătrunderea apei murdare în plămâni este plină de consecințe nefaste pentru o persoană: stop cardiac repetat, edem pulmonar. Victima trebuie examinată la spital.

Dacă copiii nu mai țipă în apă, acest lucru este un motiv de îngrijorare.

Copiii, când înoată, aproape întotdeauna țipă și se zbat. Între timp, părinții își fac treaba pe mal sau vorbesc cu cineva, privind în depărtare. Povestea este comună și familiară pentru mulți. Doar salvatorii recomandă ca toate mămicile și tăticii să asculte constant. Dacă copiii sunt liniștiți în apă, pot avea probleme.

- Am avut un astfel de caz. Acum câțiva ani, un lucrător de salvare se relaxa pe plajă în ziua liberă. A văzut că bebelușul nu scoate un sunet, și-a aruncat capul în sus și a zburat. El, ca specialist cu experiență, și-a dat seama că copilul se îneacă. Și mama lui în acest moment stătea și vorbea cu prietena ei. Salvatorul, desigur, fără a pierde niciun minut, s-a repezit la copil pentru a-l ajuta. Și în loc de recunoștință a auzit jignirile - femeia a strigat: „Pleacă de la copilul meu, ce vrei?” Acest tip de nedreptate se întâmplă. Ajutați, dar în schimb auziți abuzuri - a spus Pavel Stupnik.

Dacă vă îmbolnăviți: ghid de supraviețuire al coronavirusului

Cum să gestionați dificultățile de respirație și să evitați suferința respiratorie

Ancha Baranova Doctor în Științe Biologice, Cercetător la Centrul de Cercetări Genetice Medicale al Academiei Ruse de Științe (Moscova), profesor la Școala de Biologie a Sistemelor de la Universitatea George Mason (SUA), Director al Centrului pentru Studiul Bolilor Rare și al Tulburărilor Metabolice de la Colegiul de Științe al Universității George Mason, Director Științific al Atlas Biomedical Holding (Moscova)

Dacă s-a produs infecția cu coronavirus, cum poate continua infecția cu coronavirus personal? Este posibil să faci ceva acasă dacă apar dificultăți de respirație și alte simptome ale coronavirusului? Cum să nu aduceți problema la suferința respiratorie acută și la spital și, dacă vă aflați acolo, să vă recuperați cu pierderi minime pentru sănătate?

Ce trebuie să faceți dacă aveți simptome de ARVI

Să presupunem că știi că există cazuri de COVID-19 în jurul tău și există șansa ca și tu să te îmbolnăvești. Și chiar, poate, sunteți deja ușor bolnav de ceva, dar până acum nu vă puteți da seama ce fel de virus a pătruns în corpul vostru..

În primul rând, nu intrați în panică. La urma urmei, nimeni nu a anulat bolile virale respiratorii acute acute (ARVI). Faptul că coronavirusul se răspândește în populație nu înseamnă că gripa și alte infecții respiratorii, inclusiv rinovirusul etc., au încetat să mai existe..

Dacă vă îmbolnăviți, trebuie să începeți prin a compensa starea dumneavoastră în așa fel încât boala să nu progreseze într-un stadiu mai sever. Este necesar să rămâneți acasă și să chemați imediat un medic care va stabili ce este în neregulă cu dvs. În caz de suspiciune de coronavirus (dar numai pe bază de prescripție medicală), veți fi testat - și, probabil, în caz că, ca să spun așa, „până la clarificare”, va fi pus în carantină. Rezultatele testului coronavirus vă vor conduce la nevoia de a vă lua „răceala” mai în serios - sau, dimpotrivă, a vă risipi temerile.

Probabilitatea ca această suspiciune să nu fie confirmată dacă se suspectează un coronavirus nu este deloc mică. Numerele specifice pot varia în funcție de experiența medicului și de situația epidemiologică specifică din orașul, districtul sau intrarea dvs., dar, în general, această probabilitate este mult mai mare decât probabilitatea unui diagnostic înspăimântător.

Să presupunem că testul arată că aveți încă coronavirus. Dacă nu sunteți o persoană în vârstă și nu aveți boli cronice grave, nu vă faceți griji, ci îndreptați-vă eforturile pentru a proteja alte persoane de dvs. - prin autoizolare, carantină rigidă.

Dacă sunteți o persoană în vârstă sau aveți boli cronice, atunci îndreptați-vă toate eforturile pentru a preveni trecerea bolii la un stadiu mai sever. Amintiți-vă că, chiar și în prezența bolilor cronice, nu toată lumea are evoluția COVID-19 mai rău cu o abordare competentă a bolii..

Ce trebuie făcut dacă există dificultăți de respirație?

Există deja rezultate ale autopsiei persoanelor care au murit din cauza noului coronavirus. Oamenii de știință au descoperit că practic niciun organ, cu excepția plămânilor, nu a fost afectat la aceste persoane. După infecția cu coronavirus, reproducerea acestuia are loc exact în plămâni - în timpul fazei severe a bolii.

Acest lucru duce la Sindromul de detresă respiratorie acută (ARDS) - denumit în mod popular edem pulmonar. Această afecțiune este bine cunoscută de medici. Odată cu aceasta, pereții alveolelor din plămâni se îngroașă, lichidul se acumulează în ele, iar acest lucru duce la faptul că plămânii nu pot funcționa normal. Volumul real al acestora scade, iar persoana simte că nu poate respira, că îi este greu..

Este posibil și necesar să lupți împotriva acestui sindrom chiar și acasă - trebuie să încerci să respiri încet, fără a distruge structura plămânilor.

De asemenea, este important să cunoașteți câteva tehnici simple de auto-ajutor legate de postura corectă în timpul bolii coronavirus (și nu numai).

Când respirația dvs. se înrăutățește din cauza unei infecții respiratorii grave, când vă este greu să respirați, cel mai bun lucru este să vă întindeți pe stomac (nu pe spate!). Dacă este posibil, cu suport suplimentar sub formă de perne sub sân și sub coapse.

Este chiar mai bine dacă nu poți să minți, ci să stai, aplecându-te ușor înainte, de exemplu, sprijinindu-ți mâinile și capul pe o pernă de pe masă. În această poziție, respirația este facilitată, iar plămânii sunt deteriorați mecanic în cea mai mică măsură..

Dacă persoanele care prezintă riscul de a „cădea” efectiv în ARDS se află în această poziție pe stomac până când diagnosticul lor este starea, atunci severitatea sindromului pentru ei este atenuată. Supraviețuiesc mult mai ușor, au mai puține șanse să moară din cauza ei și sunt, de asemenea, mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi atât de rău încât internarea urgentă este singura opțiune..

Așadar, dacă dispare respirația, în astfel de poziții trebuie să petreceți cea mai mare parte a timpului și, de asemenea, să dormiți! Măsura descrisă de noi nu va salva pe toată lumea, dar vă va permite să „rezistați” până la sosirea ambulanței și poate supraviețuiți calm doar unui atac temporar.

Ce trebuie să faceți dacă vă este greu să respirați, lipsa de aer?

Dacă devine aproape imposibil să respiri, oxigenul trebuie furnizat într-un mediu de spital, inclusiv printr-un dispozitiv de ventilație mecanică (IVL).

Este un ajutor mecanic pentru respirația umană. Din păcate, ventilația mecanică într-un sindrom respirator acut deja stabilit poate întinde prea mult plămânii, iar această întindere îi dăunează și mai mult. O persoană intră într-un cerc vicios, iar tratamentul sub formă de asistență mecanică pentru respirația sa duce la faptul că funcția pulmonară este redusă și acest lucru se întâmplă până când plămânii sunt complet opriți.

Există două căi de ieșire.

În primul rând, în cazuri dificile: ventilație ușoară. Furnizorii de servicii medicale profesioniști și atenți știu cum să facă acest lucru și vor încerca să vă ajute să respirați, dar nu prea greu, astfel încât plămânii să nu se întindă prea mult.

A doua și cea mai bună cale de ieșire pentru o persoană care este deja bolnavă este prevenirea dezvoltării stării de detresă respiratorie acută..

Dacă totuși ajungeți la spital cu coronavirus

Ce se întâmplă dacă ajungeți în spital cu sindrom de detresă respiratorie acută?

În primul rând, ventilația plămânilor va fi efectuată într-o măsură mai mare sau mai mică, iar strategia medicală de aici va fi de a ventila cât mai puțin posibil și de a încerca cât mai mult posibil, astfel încât persoana să rămână pe propria respirație de cele mai multe ori, chiar dacă respiră în același timp nu prea bine.

Amintiți-vă lucrul important: medicilor le pasă de sănătatea dvs. și de aceea nu vi se oferă imediat un ventilator. Majoritatea pacienților ies dintr-o stare gravă fără ventilație artificială, doar cu oxigen. Și acest lucru este minunat - la urma urmei, un astfel de regim este cel mai economisitor, cu acesta funcția de organ fiind păstrată în cea mai mare măsură.

În al doilea rând, medicamentele vor fi folosite pentru a vă salva viața și, cu o mare probabilitate, vor fi salvate..

Cu toate acestea, această salvare medicală, din păcate, nu trece fără a lăsa o urmă pentru persoanele care supraviețuiesc după sindromul respirator sever. Aceștia se confruntă cu consecințele tratamentului internat. Fiecare are propriile consecințe, nu sunt la fel pentru toată lumea. Dar, în general, situația când mergeți la spital pentru ventilația plămânilor sau pentru tratamentul edemului pulmonar nu este într-adevăr foarte bună..

Supraviețuitorii sindromului de detresă respiratorie severă sunt afectați fizic. Ei experimentează insuficiență respiratorie după orice activitate fizică, deoarece mișcările pulmonare active au fost restricționate din cauza tratamentului agresiv. Volumul funcțional al plămânilor scade adesea cu 20-30%. Nu există încă date exacte, dar există temeri că plămânii deteriorați vor rămâne deteriorați pentru o lungă perioadă de timp..

Astfel, dacă un tânăr se îmbolnăvește cu o formă severă și pierde 20% din volumul funcțional al plămânilor, atunci nu va alerga maratonul. Și dacă o persoană în vârstă se îmbolnăvește, este posibil să nu se mai poată întoarce la muncă..

Desigur, dacă sunteți internat într-un spital specializat cu ARDS cauzat de coronavirus, atunci principalul lucru pentru medici este să vă salvați viața. Dar este chiar mai bine pentru dvs. dacă vă concentrați asupra prevenirii agravării COVID-19 și asupra prevenirii sindromului respirator sever devreme în timp ce sunteți acasă. Dacă totul este făcut corect, există o probabilitate foarte mare să nu ajungeți la spital. Vă vom spune cum să faceți acest lucru data viitoare..

Informațiile de pe site sunt doar cu titlu de referință și nu reprezintă o recomandare pentru autodiagnostic și tratament. Pentru întrebări medicale, asigurați-vă că consultați un medic.

Când ești prea leneș pentru a te ridica: 8 antrenamente pe care le poți face în timp ce stai culcat

Antrenament scurt pe pernă

Antrenament și abdomen în interiorul coapsei de 5 minute de Joanna So, antrenor certificat și nutriționist. Se poate face imediat după ce te-ai trezit în pat - ai nevoie doar de o pernă. În ciuda dislocării pe pături, exerciții foarte eficiente.

Încălzire leneșă pe canapea

Exerciții pentru cea mai leneșă zi de acasă: în pijamale, cu pizza și emisiuni TV. Puteți face o pauză și vă puteți întinde de câteva ori - util pentru activarea fluxului sanguin, a bunei dispoziții, a mușchilor spatelui, a abdomenului și a picioarelor.

Antrenament de 20 de minute dimineața

Cazul când vrei cu adevărat, dar se pare că nu ai deloc putere. Glisați ușor din pat, întindeți-vă pe covor și începeți. Se pare că vor fi 20 de minute, dar după o lună veți observa cum s-au întărit mușchii, starea de spirit a devenit mai lină și rezistența este mai mare.

Pompează-ți fundul răsfoind Instagram

Acestea oferă câteva exerciții simple pentru a vă antrena glutele și șoldurile, care sunt ușor de împletit în activitățile dvs. de zi: agățat cu telefonul, vizionarea unui serial TV și chiar lucrul de acasă..

Antrenament intensiv pentru stomac plat

Acest antrenament de 10 minute va fi o transpirație. Aici sunt colectate exerciții care întăresc mușchii abdominali inferiori. Dacă aveți diastază sau probleme de spate, este posibil ca dvs. și medicul dumneavoastră să alegeți alte opțiuni de exerciții fizice..

Trei exerciții eficiente pentru fese

Antrenorul a numit acest antrenament „duminică relaxată”, dar arată mai mult ca un set complet intens de trei exerciții care vor funcționa cel mai bine atunci când se fac de trei ori pe săptămână (sau în fiecare zi, dacă se dorește).

Stretching relaxant frumos

Puteți să o faceți în timpul zilei pe covor, când trebuie să vă îndepărtați de gândurile apăsătoare și să vă relaxați puțin sau să faceți aceste exerciții chiar în pat înainte de culcare - ar trebui să fie mai ușor să adormiți după aceea.

Trei exerciții statice cu tehnici detaliate de la un studio de fitness din New York. Puteți regla singur puterea sarcinii și durata acesteia. Complexul este potrivit pentru cei care nu au mai fost implicați în sport de mult timp și doresc să se formeze.

Cum să răspunzi la întrebarea: "Ce mai faci?"

Mai devreme a existat o zicală conform căreia un plictisitor este persoana care, ca răspuns la întrebarea: „Ce mai faci”, spune cu adevărat cum merge, în plus, în detaliu. Prin urmare, mulți au încercat să răspundă la această întrebare într-un mod monosilab și neinteresant, fără teama de a fi marcați ca o persoană fără o dungă creativă. A spune „minunat” sau „bun” de fiecare dată este prea ciudat. Cu siguranță nu veți intra în cohorta de oameni înțelepți cu această abordare. La urma urmei, chiar și o întrebare atât de simplă „ce mai faci?” Poate fi răspuns cu creativitate. Și așa este.

Cum să răspunzi la întrebarea: "ce mai faci?"

Pe lângă faptul că există o zicală populară „ca funinginea este albă”, poți să inventezi și tu ceva. Totul depinde de cine este interlocutorul sau interlocutorul dvs., dacă doriți să continuați dialogul cu el sau cu ea sau dacă trebuie să întrerupeți firul conversației în acest moment și să fugiți despre afacerea dvs. Apropo, întrebarea nu poate fi adresată personal, ci prin telefon, chat sau pe o rețea socială. Pentru astfel de cazuri, mai există o „armă” de serviciu - emoticoane sau simboluri ale emoțiilor.

1) Răspundeți cu umor

O modalitate excelentă de a răspunde la această întrebare este să glumești. Mai ales când totul este rău - acest lucru va arăta că nu-ți pierzi spiritul nici măcar în ceasul problemelor.

Iată opțiunile:

  • Nu este bine, dar aceeași scrisoare. Apropo, hreanul este o legumă, dacă asta... Și foarte picant!
  • Super, nu vor aștepta!
  • Care este treaba cu astfel de cazuri!
  • Fapte. Nu sunt, nu sunt un om de afaceri...
  • Lucrurile se întâmplă cuiva care face ceva, iar eu mă odihnesc!
  • Vom lăsa lucrurile pentru oamenii de afaceri și să mergem să ne distrăm singuri!
  • Ei bine, ce se poate întâmpla când plouă în afara ferestrei (zăpadă, soare, lună, noapte, secolul XXI etc. - în funcție de situație).

2) Trimite emoticoane sau videoclipuri grozave

Diverse opțiuni pentru emoticoane sau autocolante sunt perfecte pentru a răspunde la această întrebare aparent banală. Tăierile video sunt, de asemenea, potrivite, cel mai adesea nu mai mult de câteva secunde, cu diverse fraze adecvate situației. Dacă sunteți la computer, atunci puteți găsi un demotivator tematic care reflectă întreaga esență a problemelor care vă ard în acest moment. De exemplu, o fotografie a unui bărbat pe un parapant care coboară pe o plajă plină de crocodili. Puteți găsi, de asemenea, un citat video din filmul "Doar bătrânii merg la luptă" (pentru cei care nu au urmărit - un film despre Marele Război Patriotic, despre piloți), unde unul dintre eroi, care zboară pe un avion naufragiat, răspunde prin radio: "Totul este în regulă cădere! "

3) Răspundeți înțelept și amuzant

Aceeași frază poate fi amintită într-o conversație telefonică dacă ceva a mers cu adevărat prost în viața ta.

Puteți utiliza o opțiune apropiată de aceasta:

  • Zbor, tocmai am sărit cu o parașută. Ce? Nu se observă?
  • O, sunt sărac, nefericit, atât de obosit, pentru că de fiecare dată trebuie să vin cu un răspuns la întrebarea „Ce mai faci?”
  • În Africa, copiii mor de foame, dar totul este în regulă.
  • Totul este ciocolată, chiar și un telefon mobil!
  • Da, bine, ieri a primit premiul Nobel pentru contribuția sa la dezvoltarea studiului de îngrijire și citire a unui șobolan de laborator, precum și pentru descoperirea nanotehnologiei care va ajuta pinguinii să depășească încălzirea globală și să supraviețuiască în buncărul secret al lui Hitler..
  • Afacerile mele sunt excelente! Aștept cu nerăbdare alte întrebări despre viața mea personală!
  • Relativ. În comparație cu Marx, este minunat, dacă este cu un multimilionar, atunci nu prea.

Cum să oferi unui tip un răspuns original la întrebarea „ce mai faci?”

Aici în fața căruia vrei cu adevărat să-ți arăți spiritul este în fața sexului opus. Umorul apropie oamenii și dezarmează.

Acestea sunt răspunsuri excelente:

  • Bună dispoziție, o plimbare ar fi drăguță, dar încă nu există oferte.
  • Minunat. La urma urmei, comunici cu mine.
  • Excelent, îmbunătățindu-se în toate direcțiile!
  • Te vei alătura? Ghici! Sugestie - zâmbesc când vorbesc cu tine.

Când relația dvs. cu un tip nu este foarte bună și doriți să-l îndepărtați de voi în moduri diferite, puteți da unul dintre următoarele răspunsuri:

  • Modificări constante ale dispoziției, stomac care trage, nervi încordați, ca o sfoară și orice alt lucru urât, în general, sindrom premenstrual. Și ce mai faci?
  • Cum crezi că mă descurc? Citeam cartea mea preferată și acum trebuia să fiu distras de unii care merg aici.
  • Aveți motive întemeiate să mă întrebați acest lucru?

În plus față de negativ și pozitiv, răspunsul poate fi neutru, dar în același timp - închis. Este necesar să nu se înstrăineze persoana de sine și, în același timp, să se arate că conversația este acum inadecvată:

  • Totul este bine, frumoasă marchiză...
  • Ma autosapez.
  • Medita.

Cum să răspunzi la întrebarea „ce faci?” Pentru a-l interesa pe interlocutor

Aici este important nu numai să fii marcat ca o persoană înțeleaptă, ci și să-l înlocuiești, să-l intrigi pe interlocutor.

De exemplu, astfel:

  • Chiar acum? Îți răspund la întrebare!
  • Ghici de trei ori! Ghici - am un cookie.
  • Vorbesc (chat online, chat etc.) cu o persoană inteligentă.

Ultimul răspuns implică un fel de continuare, cum ar fi:

  • Cu cine comunici? (Cine este acest deștept?)
  • Cu tine (tu).

"Cum te simti?" - Ce să-i spui unui tip căruia îi place

Din această întrebare simplă, puteți umfla o invitație la o acțiune sau la o conversație.

  • Astăzi am o zi de plată la serviciu, iar starea de spirit se potrivește cu salariul meu..
  • Am o sticlă cu o dispoziție bună, armeană, de cinci stele, dacă ai fi lângă mine - și totul ar fi superb.
  • Vreau să-mi ridic nasul și el se uită în jos cu un cârlig...

Primul exemplu este interesant, pentru că vreau să întreb mai departe: „Care este salariul tău?” După aceea, puteți iniția o conversație lungă, discretă..

Al doilea exemplu este o invitație deschisă de a petrece o seară împreună..

Al treilea răspuns va indica faptul că nu vă puteți înveseli, dar totuși încercați să glumiți. Aceasta este o invitație voalată la acțiune. Tipul va trebui fie să te distreze la telefon, fie să se ofere să meargă undeva împreună.

Cum să răspunzi la întrebarea fostului tău iubit „ce mai faci?” Întrebare pentru a-l răni

Astfel de întrebări din „ex” nu sunt întotdeauna sincere. Adesea, un tip ar putea dori să te pună la punct. Și ceea ce este cel mai interesant, acest lucru se face datorită faptului că „fostul” însuși se simte ciudat atunci când te întâlnește, dar vrea să arate că este călare.

Prin urmare, trebuie să răspundeți în așa fel încât să-l asediați:

  • Starea de spirit a fost grozavă până când te-am cunoscut, draga mea.
  • Excelent. Și ce credeai că fără tine Pământul se va opri din rotire?
  • Scârțâi încet și foarte enervant!
  • Nu vă spun, altfel veți fi invidioși!
  • Bine, spre deosebire de unele.
  • Îmi pare rău, am primit un atac de autism așa cum te-am văzut.

Cum să răspunzi unui străin la întrebarea: "ce mai faci?"

Ei spun că o astfel de metodă de comunicare sau cunoaștere este larg răspândită în Statele Unite, dar oamenii noștri nu sunt atât de eliberați, iar unii îi consideră încă cunoscuții obișnuiți de stradă drept maniere proaste. Și dacă nu crezi așa, poți pur și simplu să nu îți placă interlocutorul care ți-a căzut de nicăieri.

Apoi poate fi „aruncat”:

  • Despre ce vorbesti?
  • Și care?
  • Ce puteți ajuta?
  • Tu ce crezi?
  • De ce ai nevoie de afacerea mea?
  • Absolut nimic;
  • Îmi fac temele, nu pot fi distras.
  • Scuze, dar sunt ocupat;
  • Eu lucrez;
  • Vizionarea de filme;
  • Ce mai faci?
  • De ce vrei asta?
  • Este foarte important pentru tine să știi?
  • Gândindu-mă cum să scapi de interlocutorul enervant.

Este bine să răspunzi la ceva în rimă:

  • Nici o lovitură pe capul meu!
  • Am cumpărat pantaloni!
  • Ca un șoarece de biserică!
  • Am cheltuit toți banii.

Răspunsuri interesante la întrebări banale

În plus față de întrebarea „Ce mai faci?”, Există câteva întrebări mai obișnuite care trebuie abordate aproape în fiecare zi. Și dacă întrebările unui astfel de plan te-au adus cu banalitatea lor, atunci poți diversifica totul cu ajutorul răspunsurilor.

1) Ce mai faci??

  • Sunt ca Marte - viața nu este observată, dar totul arde.
  • Și lucrurile au trecut deja pe acolo.
  • Unii au mai rău.
  • Ce faci? Totul a fost deja transferat Comitetului de anchetă.
  • Mă simt ca o zebră.
  • Nimic nu s-a schimbat de la întâlnirea de ieri.
  • Totul pare să fie în regulă, dar, din păcate, nimeni nu invidiază.
  • Viața lovește cu o cheie de maimuță și pe cap.
  • Sunt ca un buton - de fiecare dată - într-o buclă.
  • „La dracu” (și lasă-i să ghicească unde este eroarea).

2) Ce faci?

  • Îi atrag președinți americani.
  • Ascuns de muncitorii din Scotland Yard la o organizație subterană de zidari.
  • Scuipă în tavan și încearcă să te eschivezi.
  • Invidiez invidia neagră.
  • Cresc deasupra mea.
  • Imprim bani pe o imprimantă.
  • Numărând mită așezate în spatele perdelelor opace.
  • Cercetând crima brutală a unei muște uriașe în cantina studenților.
  • Curăț aura din agenda mea de telefoane de spiritele rele.
  • Răspunsul la mesajul dvs. text.

3) Câtă viață tânără?

  • Da, la fel ca cea veche.
  • Oh, nu mai este o viață tânără.
  • Cântă, înflorește și miroase.
  • Și cum e vechiul tău?
  • Când mă voi întoarce în tinerețe, voi spune.
  • Viața mea ți-a trimis salutările.
  • Devenind mai tânăr în fiecare zi.
  • Acum o voi întreba.
  • Ieri m-am interesat de ea, spune ea, nu-i rău.
  • Da, ea a trecut cumva pe lângă ea, lăsându-mă pe cea veche.

4) Ce este personal?

  • Totul este în regulă (în rimă).
  • Mă duc în ofensivă.
  • Mulți dintre voi au fost uciși.
  • Neliniștit.
  • Ca într-un basm: cu cât mai departe, cu atât mai rău!
  • Există bătălii intense.
  • Indecent (înapoi la rimă).
  • Inamicul fuge.
  • Orizontul este clar.
  • A ieșit câștigătorul.

5) Ce este nou?

  • Ce îți amintești din vechi.
  • Aici, am cumpărat niște pâine...
  • Creșterea, înflorirea, îmbătrânirea, totul este ca de obicei.
  • te-am intalnit
  • Se pare că ploaia începe...
  • Nu poți spune imediat...
  • Se pare că dictatorul a ajuns la putere, dar în ce țară - nu-mi amintesc.
  • Nu știu, probabil un alt sezon din Santa Barbara.
  • 275 de pui s-au născut în lume.
  • Luna pare să-și fi pierdut cursul...

Ce să întrebi în loc de „ce mai faci?”

  • Ce mai faci?
  • Ce faci?
  • Ca acasă?
  • Și cum sunt, de fapt, lucrurile?
  • Ce faci?
  • Cum a fost ziua voastră?
  • Ce a fost la locul de muncă (studiu)?
  • Ce ai facut astazi?
  • Ce planuri aveți pentru viitor?
  • Ca mine (eu însumi)?

Toate aceste întrebări sunt, de asemenea, banale. Ele pot fi cerute oricărei persoane, chiar și unui străin. Dar dacă doriți să arătați îngrijorare cuiva, atunci trebuie să întrebați persoana exact cu ce trăiește acum. Dacă studiază, pune o întrebare cu privire la școală, colegiu, institut. Dacă comunicați cu un părinte tânăr, atunci trebuie să întrebați cum este un copil. Conversațiile despre bebeluși sunt cu adevărat nesfârșite. Doar o conversație despre animalele de companie poate concura cu acest subiect, pentru că sunt ca niște copii pentru noi.

Oamenii entuziaști au propriile teme inepuizabile: teatru, fotografie, literatură, artă, dans, electronică, mașini, pescuit, fotbal... Principalul lucru este să știi ceea ce pasionează o persoană și să fii cel puțin puțin subiect. Și atunci totul va funcționa!

Ce faci?

Omul nu țipă când se îneacă

Vei fi surprins, dar oamenii se îneacă în tăcere și repede. Fără țipete de ajutor și fără flambaj la suprafață. De aceea, pe plajele aglomerate, turiștii nu înțeleg imediat că cineva trebuie salvat.

Pavel Stupnik este un specialist cu experiență al grupului de scufundări PSEDA

Foto: Semyon Gromov

- Știm din filmele de lung metraj că un om înecat își flutură brațele și strigă. În viața reală, toate acestea se întâmplă nu atât de spectaculos. Când o persoană se îneacă, începe să-și arunce capul înapoi, corpul este în poziție verticală, cu brațele întinse, ca și când ar căuta sprijin cu ele și ar încerca să se împingă. Se poate scufunda de câteva ori înainte de a se îneca. Dar el nu publică niciun strigăt de ajutor. Deoarece sistemul nostru respirator este conceput în primul rând pentru respirație, iar vorbirea este funcția sa secundară. Și o persoană care se îneacă în primul rând încearcă să respire. De obicei, are doar suficient timp pentru a respira sub apă și pentru a încerca să capteze cât mai mult aer la suprafață - a spus Pavel Stupnik, specialist în scufundări PSEDA. - Un martor ocular care decide să se grăbească în ajutorul său trebuie să-și amintească că, după prima scufundare sub apa unui om înecat, are cinci până la șase secunde. În acest timp, el trebuie să înoate la persoana respectivă și să înceapă să-l transporte la țărm. Se întâmplă când o persoană țipă, dar acesta este un atac de panică.

De ce se îneacă un om?

Salvatorii explică faptul că, de cele mai multe ori, oamenii se îneacă din trei motive: panică, convulsii și îmbăiere. Mai rar - din cauza unei vătămări în timpul scufundărilor (da, vorbim despre acele salturi foarte periculoase din stâncile carierelor sau malurile abrupte ale lacurilor și râurilor).

Vedeți cum să păstrați un om înecat. Acesta este modul în care o persoană înecată poate respira calm în timp ce este târâtă pe mal. În același timp, salvatorul nu va risca să se înece

Foto: Semyon Gromov

- Se întâmplă că o persoană a înotat, a înotat, a încercat să atingă fundul, a încercat și și-a dat seama că se afla la o adâncime. Gata, s-a speriat și a început un atac de panică. Aici trebuie mai întâi de toate să te calmezi. La urma urmei, de fapt, nu s-a întâmplat nimic! Dar dacă intrați în panică și vă pierdeți puterea, atunci se pot întâmpla lucruri ireparabile - a spus Pavel Stupnik. - Prin urmare, în astfel de cazuri, trebuie să încercați să vă liniștiți, să vă întindeți pe spate, să vă odihniți și apoi, după ce ați câștigat forță, continuați să înotați încet. Același sfat poate fi aplicat dacă aveți o crampă în timp ce înotați. Dacă problema este cu piciorul, trebuie să apuci degetul mare și să tragi piciorul de la tine. Același lucru este valabil și pentru crampele din mușchiul gastrocnemius. Dacă șoldul este adus împreună, atunci, dimpotrivă, este necesar să îndoiți piciorul la genunchi și să-l apăsați pe fese, să-l luați de picior și să-l trageți puțin spre voi. Unii poartă ace cu ei pentru a intepa un mușchi contractat în caz de ceva. Dar nu aș recomanda să faceți acest lucru cu râuri atât de poluate. Nu știi niciodată ce se va întâmpla în continuare.

Salvează și nu te îneca

Este important ca salvatorul să știe sigur că va face față sarcinii sale. În caz contrar, va trebui să ieșiți din apă nu una, ci două. și nu faptul că ambele vor fi salvate

Foto: Semyon Gromov

Principala regulă atunci când salvează o persoană înecată este să înoți până la el din spate. Lasă persoana să nu vadă deloc că este ajutată. Atunci nu va putea să-și rănească și chiar mai mult să-și strice salvatorul. Deci, cum să procedați?

  1. Evaluează-ți mai întâi împrejurimile. Vei putea înota și trage o astfel de distanță asupra ta. Și dvs. puteți obosi, „prinde” o criză sau pur și simplu nu reușiți să desprindeți din timp o persoană în panică.
  2. După ce ați navigat până la locul fără o ambarcațiune, trebuie să apucați ușor persoana care se îneacă de gât sau de piept. Principalul lucru este că poate respira calm..
  3. Chemați o salvare.

Pentru a nu face rău unei persoane, oferind primul ajutor, trebuie să urmezi o pregătire specială

Foto: Semyon Gromov

Puteți încerca să salvați o persoană înecată care a stat sub apă timp de până la 6 minute. După acest timp, procesele ireversibile încep în creier. Copiii sunt mai rapizi. Salvatorii avertizează că este foarte dificil să găsești o persoană în partea de jos în apa noroioasă a rezervoarelor. Dar chiar dacă acest lucru reușește, atunci nu trebuie să ezităm. Există un anumit algoritm pe care îl salvează salvatorii:

  1. Ne ridicăm de jos și îl transportăm la țărm.
  2. Pe uscat, procedăm la inspecție: este necesar să se elimine cavitatea bucală de nămol, alge și alte depozite. Dacă o persoană are o falcă falsă, atunci aceasta trebuie eliminată.
  3. Începem măsurile de resuscitare: verificăm pulsul, respirația.
  4. Trecem la resuscitarea cardiopulmonară: dacă există respirație, dar nu există activitate cardiacă, atunci facem un masaj cardiac indirect și invers.
  5. Puteți face și respirație artificială, dar numai prin tifon sau tricou. Nu vă puteți risca sănătatea atunci când oferiți asistență. Salvatorii numesc acest risc „sărutul morții”.

Când toate cele mai rele se vor termina și veți înțelege că persoana este în viață, va fi dusă la spital. Și chiar dacă o persoană și-a recăpătat cunoștința, atunci nu o poate părăsi. Intrarea apei murdare în plămâni este plină de consecințe: stop cardiac repetat, edem pulmonar. Victima trebuie examinată la spital.

Copiii nu trebuie să tacă în apă

Copiii, când înoată, aproape întotdeauna țipă și se zbat. Între timp, părinții își fac treaba pe mal sau vorbesc cu cineva, privind în depărtare. Povestea este comună și familiară pentru mulți. Doar salvatorii recomandă ca toate mămicile și tăticii să asculte constant. Dacă copiii sunt liniștiți în apă, pot avea probleme.

- Am avut un astfel de caz. Acum câțiva ani, un angajat al PSEDA se relaxa pe plajă în ziua liberă. A văzut că bebelușul nu scoate un sunet, și-a aruncat capul în sus și a zburat. El, ca specialist cu experiență, și-a dat seama că copilul se îneacă. Și mama lui în acest moment stătea și vorbea cu prietena ei. Salvatorul, desigur, fără a pierde niciun minut, s-a repezit la copil pentru a-l ajuta. Și în loc de recunoștință, am auzit jignirile - femeia a strigat: „Pleacă de la copilul meu, ce vrei?” Acest tip de nedreptate se întâmplă. Ajutați, dar în schimb auziți abuzuri - a spus Pavel Stupnik.

Sindromul picioarelor neliniștite: ce trebuie făcut dacă somnul este dificil

Poate pur și simplu nu aveți suficient fier.

Există dovezi că una din zece persoane suferă de această tulburare. Fișă informativă privind sindromul picioarelor neliniștite. Suferă, dar tace.

Motivul este simplu: oamenii pur și simplu nu-și dau seama că senzațiile neplăcute de la nivelul picioarelor, care le fac să se zvârcolească, sunt un eșec neurologic comun, care este destul de tratabil..

Ce este sindromul picioarelor neliniștite

Sindromul picioarelor neliniștite (RLS, alias boala Willis-Ekbom) este o afecțiune a sindromului picioarelor neliniștite în care apar mâncărimi, furnicături, palpitări, arsuri sau alte senzații obsesive la nivelul mușchilor extremităților inferioare. Disconfortul este redus prin mișcarea picioarelor. Prin urmare, o persoană care suferă de RLS începe să atingă inconștient membrele inferioare, să le tragă.

Cel mai adesea, disconfortul apare în momentele de relaxare. Acest lucru se întâmplă de obicei seara sau noaptea. Te duci la culcare - și picioarele încep să se miște.

Femeile suferă de sindromul picioarelor neliniștite de două ori mai des decât bărbații.

De unde vine RLS, oamenii de știință nu și-au dat încă seama. Se presupune doar că disconfortul la nivelul picioarelor este asociat cu un dezechilibru al dopaminei - unul dintre cei mai importanți neurotransmițători din creier implicați în controlul mișcărilor musculare.

Apropo, boala Parkinson este, de asemenea, asociată cu tulburări ale producției de dopamină, al cărui simptom cel mai popular este zvâcnirea membrelor. Deci, într-un anumit sens, acest tip de demență și RLS sunt „rude”.

De ce RLS este periculos

Sindromul picioarelor neliniștite este rar asociat cu o problemă medicală gravă. De cele mai multe ori, pur și simplu nu te lasă să dormi. Vă mișcați picioarele, vă răsuciți, nu vă puteți odihni complet. Ca urmare, vă simțiți somnoros și obosit în timpul zilei..

Privarea constantă de somn cauzată de sindromul picioarelor neliniștite poate duce la sindrom de oboseală cronică sau depresie.

Somnolența cronică în sine este un cadou. Din această cauză, pierzi productivitatea, nu ai suficientă forță pentru o carieră sau o relație. Dar sindromul picioarelor neliniștite poate fi un semn al mult mai multor probleme. Uneori, el însoțește stările de tot ce trebuie să știți despre sindromul picioarelor neliniștite, cum ar fi:

  • Neuropatie periferica. Acesta este numele pentru leziunile nervoase la nivelul brațelor și picioarelor. Diabetul sau alcoolismul pot fi cauza principală..
  • Deficitul de fier în organism.
  • Insuficiență renală.
  • Artrita reumatoida.
  • unele leziuni ale măduvei spinării.

Prin urmare, sindromul picioarelor neliniștite nu poate fi ignorat..

Cum să recunoaștem sindromul picioarelor neliniștite

Există patru simptome principale. Dacă le aveți pe toate, înseamnă că, cu o mare probabilitate, vorbim despre RLS..

  • Senzațiile neplăcute ale mușchilor picioarelor apar atunci când rămâneți nemișcat pentru o lungă perioadă de timp. De exemplu, întindeți-vă în pat sau stați într-o mașină, avion sau cinematograf.
  • Singura modalitate de a scăpa de disconfort este să vă mișcați picioarele sau să vă întindeți mușchii..
  • Senzațiile devin mai acute seara și noaptea. Dimineața și ziua, este posibil să nu le observați..
  • În timp ce adormi și dormi, picioarele tale se zvârcolesc.

De obicei, simptomele afectează ambele membre inferioare. Dar uneori este implicat doar unul dintre ei sau se adaugă disconfort în mâini.

Ce trebuie făcut dacă bănuiți că aveți un RLS

Asigurați-vă că vorbiți cu terapeutul despre acest lucru. Repetăm ​​încă o dată: RLS nu poate fi ignorat, deoarece poate fi un semn al unei boli grave..

Cum se tratează sindromul picioarelor neliniștite

Să spunem imediat: este necesar să corectăm această tulburare. Dacă nu, sindromul picioarelor neliniștite poate fi alături de tine pe viață. Și cu siguranță îl va strica.

Terapeutul dvs. vă va întreba despre simptomele dvs., va face un examen fizic și vă va oferi un test de sânge pentru a verifica posibila deficiență de fier. Terapia suplimentară va fi prescrisă în funcție de rezultatele examinării.

Dacă există o lipsă a acestui mineral în sânge, medicul dumneavoastră vă va prescrie suplimente de fier - sub formă de tablete sau injecții. Dacă terapeutul își asumă prezența unei boli concomitente, atunci mai întâi va fi necesar să o vindecați - după aceea, sindromul picioarelor neliniștite va dispărea de la sine.

În cazul în care există RLS, iar medicul nu înțelege motivele pentru aceasta (apropo, acest lucru se întâmplă cel mai adesea), vi se va recomanda să faceți câteva modificări la Tot ce trebuie să știți despre sindromul picioarelor neliniștite în stilul dvs. de viață:

  • Bucurați-vă de o baie caldă de picioare și de un masaj ușor în fiecare seară. Acest lucru va îmbunătăți starea mușchilor și îi va ajuta să învețe să se relaxeze fără „efectele speciale” agitate..
  • Practicați o igienă bună a somnului. Cu cât obosiți mai mult, cu atât apar mai multe simptome RLS. Prin urmare, faceți totul pentru a dormi suficient, în ciuda sindromului. Faceți o plimbare în aer proaspăt înainte de culcare. Configurați-vă dormitorul - ar trebui să fie liniștit, întunecat și răcoros. Încearcă să te culci și să te ridici în același timp.
  • Condu un stil de viață activ. Mergeți mai mult, mergeți cu bicicleta, înotați - în general, conectați-vă picioarele. Dar asigurați-vă că încărcăturile sunt moderate. Suprasolicitarea poate agrava simptomele RLS.
  • Faceți exerciții de yoga sau respirație.
  • Reduceți cofeina. Uneori renunțarea la cafea, ceai puternic, băuturi energizante, ciocolată poate anula sindromul. Nu utilizați produsele enumerate timp de câteva săptămâni și monitorizați starea dvs. - brusc aceasta este opțiunea dvs. de salvare.
  • Includeți în alimentație alimente bogate în fier (carne de porc, carne roșie, fructe uscate, fructe de mare, legume cu frunze de culoare verde închis). De asemenea, aveți nevoie de vitamina C (citrice, coacăze, căpșuni, verdeață cu frunze) - ajută la absorbția fierului.
  • Aplicați un tampon de încălzire sau un pachet de gheață înfășurat în pânză subțire pe picioare dacă apar simptome.

Dacă modificările stilului de viață nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Cel mai adesea, medicamentele eliberate pe bază de rețetă sunt utilizate pentru sindromul picioarelor neliniștite:

  • medicamente care cresc producția de dopamină în creier;
  • opiacee;
  • anticonvulsivante;
  • relaxante musculare și somnifere.

Este imposibil să spui în prealabil care dintre mijloacele este potrivit pentru tine. Există opțiunea ca medicul să facă mai multe încercări înainte de a alege un medicament cu adevărat eficient. Dar atunci vei începe să dormi suficient.