Dureri de cap din jocuri

Encefalită

S-ar putea să existe în continuare meningită, dar este greu

Îmi amintesc că era cu un prieten, pentru că după ce a fost supus unui tratament a fost imposibil în fața unui computer / televizor etc. sta

28 august 2012, ora 23:30

Server: Regele Lich
Evaluarea câmpului de luptă: 1486
2x2: 1828
3x3: 1679

grafic diferit. efecte, culori și alte gunoaie, în diferite moduri, capul / ochii sunt încărcați?

28 august 2012, 23:49

Server: Deathguard
2x2: 1380
3x3: 1716

Fie nu dormi suficient, fie vezi un neurolog / oftalmolog. Vă sfătuiesc să le vizitați pe amândouă.

28 august 2012, 23:55

S-a adunat o recoltă plictisitoare a vehiculului.

29 august 2012, 00:06

Este timpul pentru un venerolog.

29 august 2012, 00:32

Server: Gordunni

29 august 2012, 01:32

Totul este corect, ts, mergi acum la medic, astfel încât să ți se poată prescrie Ritalin și poți, ca Kungen, la un început devreme - termină nivelarea înainte de lansarea jocului și să înțelegi că conținutul high-end este umed.

Este garantat că veți putea scrie și lucra în paralel cu diploma dvs.

29 august 2012, 02:48

Autorul, prietenii mei și cu mine am avut și noi o astfel de problemă când s-au pus foarte nervoși în această vară. Aleargă în stradă, începe să alergi și mergi la sală - te ajută, verificat personal, poți avea în continuare o femeie - vei uita de gv2 / vow / ets)

29 august 2012, 02:49

Server: Soul Flayer
Evaluarea câmpului de luptă: 2131
2x2: 1830
3x3: 2301
5x5: 768

Autorul, prietenii mei și cu mine am avut și noi o astfel de problemă când s-au pus foarte nervoși în această vară. Aleargă în stradă, începe să alergi și mergi la sală - te ajută, verificat personal, poți obține în continuare o femeie - vei uita de gv2 / vow / ets)

29 august 2012, 06:59

autorul este doar un slab

29 august 2012, 07:00

Jocuri de prestigiu pentru conferințe medicale, numai pe monitoarele neclare * ehm *

29 august 2012, 07:25

Aceasta este problema - o durere de cap din jocuri cu grafică parcă desenată. Recent am descărcat Borderlands și în joc a fost tot timpul dificil să atrag atenția, totul a fost cam zbuciumat și după 20 de minute au început durerile de cap. La fel se întâmplă și cu Guild wars 2 - am cumpărat un cont, dar nu mă pot juca, îl suport pentru maximum o oră și din nou este dificil să mă concentrez pe orice. Ce poate fi greșit? Poate că ceva trebuie oprit în card sau invers?

Salut Houston, ai probleme. Pe baza faptului că te-ai gândit, este dificil să faci concluzii pripite, dar cel mai probabil există de fapt probleme cu presiunea. Vă sfătuiesc să luați un tonometru de la vecini sau unul electronic de la părinți și să vă măsurați tensiunea arterială la înălțimea durerii de cap. În mod normal, ar trebui să fie 120 / 80-130 / 85. Înghețe, apoi te deconectezi, poate te voi ajuta.

Doctorul însuși, lucrez ca chirurg, așa că am decis să postez un post aici. Toți jucătorii, în special jucătorii profesioniști, suferă de hobby-urile lor datorită stilului de viață sedentar, stresului constant, lipsei de somn, fumatului, alcoolului, oboselii constante. Toate acestea duc la:

1) hipertensiune arterială, creșterea tensiunii arteriale. În ceea ce privește creșterea presiunii obișnuite și a presiunii intracraniene. Ați simțit sângele care se repezea la fața voastră după ce ați dat naibii arena? Asta este. În mod regulat, astfel de creșteri ale presiunii vor duce mai devreme sau mai târziu la hipertensiune și dureri de cap cronice constante.

2) Distonie vasculară vegeto: palpitații frecvente sau constante, mai ales noaptea când adormi, inima poate porni ca un motor până la 150-200 boa constrictori pe minut. Teama de moarte, transpirație, dificultăți de respirație în repaus, senzație de respirație scurtă. Nu duce la moarte, dar înrăutățește semnificativ calitatea vieții, se agravează întotdeauna dacă nu se face nimic, duce la depresie persistentă și, la rândul lor, agravează VSD. Cerc vicios. Cum să fii tratat? Stil de viață cardinal, somn suficient, mers cu bicicleta, mers pe jos înainte de culcare, jogging ușor dimineața, duș de contrast, Atenolol 50 mg cu 20 de minute înainte de culcare.

3) Hemoroizi - aici este fundul tuturor jucătorilor. Așteptându-ne pe toți mai devreme sau mai târziu. Simțiți durere în timpul actului de defecare? Scaun sângeros? Cel mai probabil fie o fisură anală, fie o etapă inițială a hemoroizilor. Depinde de vârstă. Cauza bolii este așezarea constantă pe al cincilea punct. Tratamentul în stadii avansate este prompt. În exercițiile speciale inițiale, mișcați mai mult mai puțin așezați, Venorus 1t de 4-7 ori pe zi cu o exacerbare de aproximativ 1 UI, ameliorare pe lumânări rectale.

4) Obezitatea. O creștere a dimensiunii taliei a ieșit cu 97 cm (un fel de) duce deja la pula, știm care ar putea fi consecințele în viitor. + obezitatea crește stresul asupra inimii și contribuie la hipertensiune

5) Osteocondroza coloanei vertebrale. Simți că te doare spatele după raid / arenă. Să știți că următoarea etapă va fi o senzație puternică de arsură la nivelul spatelui inferior, amorțeală la nivelul picioarelor, furnicături, găini de găină, frig. Osteocondroza cervicală se manifestă prin dureri de gât, dureri de cap, amețeli. Vertij la mișcarea ochilor. Tratament - masaj, gimnastică, modificări ale stilului de viață. Nise / Nimesi / Ketonal Duo-de 12 ori pe zi conform instrucțiunilor. (Duo ketonal mai bun acolo 1 tonă 1 dată pe zi acționează 24 de ore și ieftin), dar acesta este un tratament simptomatic. Din patogenetic, teraflex 1t 3p / d este posibil timp de cel puțin 4 luni + Octolipen (milgamma) 1t 2p-3p / d 2 luni.

6) Miopie-bine, vederea se așează din cauza suprasolicitării constante a mușchilor care sunt responsabili de contracția lentilei, așa-numitul spasm de acomodare. tratament - ochelari, exerciții vizuale.

PS. Cei care cred că spun că nu o voi avea, voi fi Batman. Este nevoie doar de timp și de înțelegere că cineva se revarsă rapid și cineva mai mult, toată lumea are o genetică complet diferită și o forță a sănătății. Ei bine, bineînțeles, dacă cineva merge la sală, intră în sport, dar ori nu va fi deloc sau va întârzia. Și dacă stați în fața monitorului 15 ore pe zi + grăsime, va fi și foarte curând. Și cel mai probabil există deja acum, nu? Aruncă o privire mai atentă asupra ta.

Poate avea dureri de cap de la un computer și ce să faci dacă apare cefalalgie?

Lucrul cu un computer face parte din viața unei persoane moderne. Multe profesii necesită multe ore pentru a sta în fața monitorului. Până la sfârșitul zilei de lucru, oamenii simt dureri în cap, spate și gât. Există mai multe opțiuni pentru tratarea și prevenirea unei astfel de dureri..

Dacă vă doare capul de la un computer, ar trebui să vă dați seama de ce există senzații neplăcute pentru a preveni în viitor..

De ce durerea de cap a unui computer?

În timp ce află cauza durerii de cap, medicii exclud posibile boli ale ochilor, ale sistemului nervos sau cardiovascular. Dacă acest simptom apare în timpul lucrului prelungit la computer și nu aveți nicio patologie identificată, atunci ecranul poate fi numit cauza senzațiilor dureroase.

O durere de cap după un computer poate fi din următoarele motive:

  • suprasolicitarea sistemului muscular al gâtului și spatelui;
  • sarcină crescută pe analizorul vizual;
  • stres neuropsihic ridicat.

Alimentarea cu sânge afectată a scalpului provoacă durere. Acest lucru se întâmplă atunci când stați într-o poziție incomodă, boli de inimă (aritmii, defecte cardiace, ateroscleroză), curbură a coloanei vertebrale, comprimarea marilor vase de către tumori. Ignorarea durerii de cap este periculoasă. Odată cu apariția frecventă a acestui simptom, este imperativ să consultați un medic.

Cefalee tensionată

Lucrul pe termen lung cu un computer duce la creșterea stresului asupra sistemului nervos central. Tensiunea puternică perturbă microcirculația sângelui și procesele metabolice din țesuturile creierului. Durerea cauzată de oboseală în timp ce lucrați sau jucați pe computer este de lungă durată și este dificil de tratat. Nu are localizare tipică.

Dacă apare o astfel de durere, trebuie să consultați un medic pentru o examinare detaliată..

Cefalee oftalmică

Durerea „ochiului” este cauzată de oboseala organului vederii. Ochii computerului sunt răniți din următoarele motive:

  • stând în fața unui monitor de computer, o persoană clipește la o frecvență mai mică decât de obicei, astfel încât conjunctiva se usucă;
  • celulele nervoase ale retinei „obosesc” să transmită o cantitate mare de informații (rezervele de neurotransmițători sunt epuizate în ele);
  • se dezvoltă spasmul muscular al globilor oculari;
  • microcirculația sângelui în aparatul muscular al ochilor este perturbată.

Această durere de cap este localizată în zona ochilor, radiantă spre frunte. În diagnosticul ei, bolile oculare ar trebui excluse..

Uscarea din conjunctivă duce la iritarea membranei mucoase, durere la clipire, uscăciune și roșeață. O astfel de membrană mucoasă devine vulnerabilă la infecții bacteriene, virale și fungice..

Tensiunea musculară a gâtului

Poziția și poziția corectă a corpului unei persoane care stă în fața monitorului este un moment obligatoriu în regulile de lucru cu un computer. Oboseala mușchilor spatelui și gâtului este provocată de șederea îndelungată într-o poziție greșită în timp ce lucrați la computer.

Odată cu suprasolicitarea acestor mușchi, apar tulburări circulatorii. Stagnarea sângelui duce la o întrerupere a livrării de oxigen și substanțe nutritive către țesuturile creierului. Înfometarea cu oxigen și excesul de lichid, care apasă pe terminațiile nervoase ale căptușelii creierului, sunt cauzele durerii..

Durerea de cap tensională începe cu disconfort la nivelul gâtului, apoi se răspândește în partea din spate a capului, unde durerea crește treptat. Cefaleea de la curbura coloanei vertebrale se manifestă în același mod..

Ce să faci dacă te doare capul unui computer?

Cefaleea de pe un computer dispare după normalizarea circulației sângelui în țesuturile creierului și ale mușchilor gâtului. Acest lucru poate fi realizat cu ușurință cu exerciții la spate și gât..

Masajul capului ajută foarte mult. Dacă aceste metode nu elimină sindromul durerii, puteți recurge la administrarea de medicamente..

Exerciții de gât

Exercițiile simple de gât pe care le amintim cu toții din lecțiile de educație fizică școlară vor ajuta la dispersarea sângelui și la eliminarea congestiei din mușchi. Pentru a elimina și preveni durerile de cap, se recomandă să efectuați următoarele mișcări:

  • capul neted se înclină înainte și înapoi, la stânga și la dreapta;
  • rotirea capului dintr-o parte în alta;
  • mișcare circulară.

Gimnastica ar trebui să înceapă într-un ritm lent, pentru a nu răni mușchii și a nu provoca amețeli. Aceste exerciții sunt efectuate timp de 2-3 minute. Este și mai eficient să le combinați cu exerciții pentru alte grupe musculare..

Presopunctura

Masajul prin presopunctură este un efect asupra vârfurilor capului și feței cu degetele. Prin apăsarea acestor zone, fluxul sanguin este stimulat și nutriția fibrelor musculare și nervoase este îmbunătățită. Această metodă este eficientă în combaterea durerilor de cap tensionate cauzate de oboseală mentală excesivă și stres..

Următoarele puncte de masaj sunt recomandate pentru cefalee:

  • whisky, aici trebuie să masezi ușor, din cauza presiunii excesive durerea se va agrava;
  • pe laturile podului nasului;
  • în spatele procesului mastoidian al craniului (posterior și în jos față de auriculă).

Va fi util să masați scalpul, după ce slăbiți părul dintr-o coafură strânsă. Masajul prin presopunctură se face timp de 3-10 minute, dacă durerea persistă, merită să recurgeți la o metodă de medicație pentru tratarea acesteia.

Medicamente

Un remediu eficient pentru cefalee sunt medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (paracetamol, acid acetilsalicilic, Citramon, Ibuprofen, Analgin). Industria farmaceutică ne oferă o selecție de produse cu aceste substanțe active.

Merită să ne amintim că analgezicele nu rezolvă problema, ci ameliorează durerea. Dacă trebuie să luați pastile pentru durere mai mult de 5 zile la rând, trebuie să consultați un medic pentru examinare și tratament.

Utilizarea irațională a acestor medicamente (fără prescripția medicului) duce la manifestarea efectelor secundare nedorite:

  • indigestie (greață, constipație, diaree, flatulență etc.);
  • dezvoltarea gastritei și ulcerului peptic;
  • o tulburare de coagulare a sângelui;
  • apariția atacurilor astmatice.

Pentru a evita astfel de complicații, se recomandă utilizarea analgezicelor ultima dată dacă metodele non-medicamentoase (masaj și exerciții fizice) nu au ajutat. Nu puteți lua pastile în mod regulat fără prescripția medicului..

Prevenirea

Pentru a preveni consecințele neplăcute de a lucra cu un computer, trebuie să eficientizați acest proces. Puteți face acest lucru:

  • echipați locul de muncă cu mobilier confortabil, astfel încât scaunul să susțină spătarul, iar distanța de la ochi la ecran să fie de 30-45 cm;
  • monitorizează postura atunci când o persoană este aplecată, fluxul de sânge către creier și organele interne este perturbat, ceea ce afectează negativ munca lor;
  • lucrați cu luminile aprinse, în întuneric vă obosesc mai repede computerul;
  • faceți pauze regulate de exerciții pentru ochi, spate și gât (la fiecare 45-60 de minute);
  • mâncați o dietă echilibrată, beți suficientă apă;
  • asigura o odihnă adecvată și un somn sănătos (6-9 ore pe zi).

Prevenirea cefaleei este simplă, dar mulți ignoră aceste reguli și se împotmolesc în muncă. Luarea unor pauze scurte la fiecare oră vă va ajuta nu numai să vă relaxați ochii și spatele, ci și neuronii din creier. Aceasta înseamnă că veți fi mult mai productivi la locul de muncă decât cu un program continuu..

Cefalee cu lumină puternică: cauze și tratamente pentru fotofobie

Gimnastica pentru durerile de cap: exerciții pentru dureri la nivelul gâtului și capului

De ce durerea de cap de la ochelari: cauze și tratament

Poate Botox să-ți dea dureri de cap??

Cefalee după efort fizic: cauze, prevenire, tratament

Am dureri de cap după computer, de ce?

Există două motive pentru aceasta: 1) tensiunea tipică a mușchilor oculomotori; 2) tensiunea mușchilor spatelui, centurii umărului, gâtului.
Știți voi înșivă că, dacă vă strângeți același mușchi pentru o lungă perioadă de timp, acesta va afecta cu siguranță (din cauza cheltuielilor de energie pe sarcină, fiecare celulă musculară va elibera produsele utilizate biochimic utilizate în muncă - aproximativ conform „gunoiului” nostru, și anume acid lactic, într-o anumită cantitate irită rădăcinile nervoase, provocând astfel un semnal de avertizare de durere).

Când stai, există întotdeauna o sarcină pe un anumit tip de mușchi, și anume pe cele scrise mai sus. Depinde de timpul petrecut la computer, de numărul de pauze dintre odihnă și lucru la computer, precum și de numărul de exerciții de relaxare efectuate.

De ce doare capul?
Răspuns: având în vedere trăsăturile anatomice și fiziologice ale sistemului nervos uman, și anume căile impulsurilor nervoase, durerea tinde să radieze (la oamenii obișnuiți - „dă”) către o altă zonă, chiar din centrul focalizării durerii (zona declanșatoare).
În acest moment, voi repeta zonele declanșatoare: mușchii oculomotori; mușchii spatelui, centurii umărului și gâtului. Iar durerea de cap este doar un loc în care radiază durerea.

Ce este caracteristic acestei dureri?
O astfel de durere este dureroasă, de natură treptată, fără exacerbare în timpul sau după ce ați lucrat la computer. Durerea apare la tâmple, coroana capului, pe frunte, poate chiar pe cea din spate. De obicei, astfel de persoane se plâng de dureri presante la nivelul ochilor. Dacă astfel de persoane încearcă să-și maseze umerii, uneori este posibil să se determine zona de declanșare (un loc dureros care se dă în timpul masajului, cu anumite rotiri, mișcări).

Ce sa fac?
Este posibil să se îndepărteze durerea cu ajutorul pastilelor, dar trebuie avut în vedere faptul că niciun medicament nu este sigur și are o anumită doză de încărcare, care nu trebuie întotdeauna administrată organismului, doar în cazuri de urgență sau cu o patologie mai gravă.
Prin urmare, tot ajutorul va fi redus la masaj și relaxare (astfel, puteți obține o anumită eliminare și scădere a cantității de acid lactic în țesutul muscular și, prin urmare, o scădere a durerii).

Pentru început, lăsați pe cineva din familia dvs., la cererea dvs., doar câteva minute din pură plăcere să vă maseze spatele, umerii, gâtul (strângeți și desfaceți brusc mușchii masați). Faceți-vă un mic masaj greu. Tu însăși vei observa că după un anumit timp durerea va dispărea și va dispărea cu totul. Relaxați-vă, relaxați-vă, faceți altceva.

Ce este prevenirea cefaleei?
1) Luați pauze pentru dvs. (distrageți atenția de la computer pentru altceva care nu necesită tensiunea anumitor mușchi).
2) Dacă ochii tăi sunt obosiți și îl simți, atunci îți recomand să faci „palming”, adică să închizi ochii cu ambele palme, astfel încât lumina să nu fie resimțită deloc de ochii tăi. Și apoi de mai multe ori, apoi cu pleoapele deschise, apoi cu pleoapele închise, faceți exercițiile cu ochii (în sus și în jos; stânga și dreapta; mișcări oblice; în jurul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic; descrieți forme geometrice inventate de dvs. cu mișcări ale ochilor). Și astfel întreaga procedură va dura 10-15 minute.
3) încearcă să nu citești niciodată înainte de culcare.
4) Nu vă așezați (este mai bine să vă ridicați și să vă plimbați prin cameră, să faceți educație fizică, să urmați principiul: mișcarea este viață).

10 efecte ale jocurilor video asupra sănătății

Totul este bun cu moderație, dar o pasiune excesivă pentru ceva poate avea consecințe grave pentru tine. De exemplu, a juca prea mult jocuri video este nesănătos..

1. Degete deteriorate de joystick-ul consolei de jocuri

Această afecțiune este frecventă în rândul fanilor de jocuri care utilizează un controler D-pad. Simptomele includ amorțeală, furnicături și vezicule mari care durează săptămâni până la vindecare.

2. Nintendonită și viyită

Termenul de nintendonită (de la Nintendo și tendinită - inflamație a tendonului) este folosit pentru a descrie deteriorarea tendoanelor mâinilor și încheieturilor mâinilor datorită jocului prea mult timp.

Wiiita este o boală asociată cu apăsarea frecventă a butonului consolei de jocuri Wii, care este oboseala cronică a articulației umărului și este tratată cu medicamente pentru durere și un refuz complet de a juca.

Această categorie include și leziunile asociate jocului în spații închise..

3. Convulsii

În unele cazuri, jocurile pot provoca convulsii. Nu există dovezi științifice că jocurile pe computer pot declanșa o criză de epilepsie comună. Cu toate acestea, o criză de epilepsie fotosensibilă poate fi cauzată de stimuli vizuali, cum ar fi lumini intermitente, o serie de forme geometrice repetitive sau obiecte în mișcare..

4. Dependență

Dependența de jocuri de noroc este o tulburare de control al impulsurilor similară cu cea experimentată de persoanele dependente de jocurile de noroc (cum ar fi ruleta). Simptomele includ modificări ale greutății (în ambele sensuri), lipsa igienei personale, scăderea interacțiunilor sociale și tulburări de somn.

5. Agresivitate și tulburări psihice

Studiile au arătat că persoanele obsedate de joc sunt mai predispuse la depresie și anxietate decât altele. La copii, acest lucru se exprimă prin excitabilitate crescută, lipsa abilităților de comunicare. Alarme: incapacitate de concentrare, tulburări de somn, anxietate, iritații și fobii sociale.

Copiii care joacă jocuri cu elemente de cruzime au mai multe șanse să aibă fantezii asociate cu agresivitatea; sunt mai predispuse la un comportament agresiv. În plus, ei înșiși sunt mai predispuși să devină victime ale agresiunii altcuiva..

6. Efect Tetris

Acest fenomen poate apărea după orice joc cu imagini repetate dacă este jucat mult timp, dar exemplul cu Tetris este cel mai revelator..

Unii iubitori de Tetris susțin că, după câteva ore petrecute jucând jocul, încep să găsească involuntar elemente legate de acesta în viața reală. De exemplu, utilizatorii pot începe să vadă blocuri în cădere sau să fantasmeze despre modul în care anumite elemente Tetris se vor încadra în peisajul urban. Uneori, aceste imagini surprind complet gândurile, imaginația și chiar visele unei persoane..

Există chiar și cazuri cunoscute de accidente rutiere care au avut loc din vina șoferilor care au încercat să urmărească căderea blocurilor inexistente..

7. Deteriorarea vederii

Jocurile video pot cauza probleme de vedere. Privirea fixă ​​la un ecran luminos provoacă oboseală a ochilor, iar utilizarea prelungită a unui computer poate duce chiar la glaucom, în special în rândul utilizatorilor cu miopie. Acest lucru devine deosebit de periculos atunci când încetați să clipiți și suprafața ochiului se usucă..

8. Sindromul tunelului carpian

Sindromul tunelului carpian apare atunci când nervul median este comprimat între antebraț și mână. Această strângere, la rândul ei, este cauzată de iritarea sau umflarea canalului încheieturii mâinii, care poate fi asociată cu utilizarea prelungită a tastaturii computerului, a mouse-ului sau a controlerului de joc..

9. Migrena

Jocul prelungit poate duce la dureri pulsatorii intense în cap, însoțite de greață, vărsături și sensibilitate extraordinară la lumină sau sunet. Crizele de migrenă pot dura de la câteva ore la câteva zile.

10. Moartea

Gamerii sunt uneori atât de scufundați în joc încât pot petrece multe ore în fața computerului fără întrerupere. În 2007, un tânăr de 28 de ani a murit după ce a jucat Starcraft la o cafenea pe internet din Daegu, Coreea de Sud. Conform înregistrărilor oficiale, el nu a dormit, nu a mâncat aproape nimic și cu greu a vizitat toaleta în timpul maratonului său de jocuri de 72 de ore..

Influența jocurilor

Există vreunul dintre voi care are dureri de cap dacă jucați un joc mai mult de o oră? Așa că am cumpărat Bioshock Infinite, după o oră a început să mă doară puțin capul, am crezut că nu este din joc, apoi chiar mi s-a părut așa când începi să te îmbolnăvești. Este demn de remarcat faptul că unele jocuri nu afectează capul astfel, același dota 2, csgo, bf3. De ce unele jocuri îți dau dureri de cap, iar altele nu?

Culorile din joc, dacă sunt strălucitoare și se schimbă adesea, obosind ochii, creierul, presiunea crește din cauza stresului.
Sunet. Și mai mult din starea ta

Oamenii de știință au aflat dacă durerile de cap sunt asociate cu utilizarea frecventă a unui smartphone

Un centru medical din India a efectuat un studiu pentru a determina legătura dintre smartphone-uri și durerile de cap. După ce au intervievat peste 400 de participanți care au suferit de migrene și alte dureri de cap, oamenii de știință au descoperit că utilizatorii obișnuiți de telefoane mobile au mai multe șanse să bea analgezice, dar mai rar să scape complet de durere cu ajutorul lor, scrie CNN.

Participanții la sondaj au fost împărțiți în două categorii: cei care au petrecut mult timp uitându-se la ecranul smartphone-ului și cei care l-au folosit rar, în principal pentru a efectua apeluri. Pentru durerile de cap, 96% din primul grup au fost gata să ia analgezice, comparativ cu 81% din al doilea grup. Dar, în primul grup, doar 84% dintre cei care au luat medicamentul au raportat o ameliorare moderată a simptomelor, comparativ cu 94% dintre cei care au folosit un smartphone mai rar. Cu toate acestea, nu a existat nicio diferență între cele două grupuri în ceea ce privește cât de des oamenii au avut dureri de cap, cât au durat sau cât de severe au fost..

Acest studiu nu a identificat de ce utilizatorilor obișnuiți de smartphone le este mai greu să se recupereze după dureri de cap, dar există mai multe teorii. Durerea de cap este asociată cu comportamentul inerent unui utilizator de smartphone - îndoirea constantă a gâtului. S-a constatat că această postură (numită „gâtul textului”) provoacă tensiune în coloana vertebrală a persoanei. Acest stres poate duce la dureri de cap, potrivit oamenilor de știință de la Brigham Women's Hospital. Fundația Americană pentru Migrenă consideră că eșecul ochilor poate fi de vină: este cauzat de o concentrare slabă și poate crește odată cu utilizarea excesivă a smartphone-ului sau dacă îl ținem prea aproape de față.

Șeful de Neurologie Generală de la Școala de Medicină Yale, Dr. Christopher Gottschalk, a menționat că, deși studiul nu dovedește o legătură directă între smartphone-uri și dureri de cap crescute, persoanele care le folosesc adesea trebuie să acorde atenție dacă durerile de cap se agravează în timp. Oamenii de știință propun, de asemenea, să utilizeze mai activ astfel de funcții ale dispozitivelor precum difuzorul sau căutarea vocală - potențial vor ajuta la utilizarea unui smartphone fără a crește durerile de cap..

Ce trebuie să faceți dacă capul dvs. începe să se învârtă din jocurile video (în special fps)?

Verificați dacă jocul încetinește. Numărul de cadre pe secundă nu ar trebui să scadă niciodată sub 30. În mod ideal ar trebui să vizeze 60. Mă amețesc când jocul nu merge bine. Garantat 30 fps rezolvă problema pentru mine.

Dacă aveți mai mult de 40 fps și capul începe să se rotească după 30-60 de minute de joc, puteți încerca să vă antrenați creierul. Când nu joc shootere mult timp (câteva luni), amețeala mea este mai pronunțată. După o săptămână sau două de jocuri frecvente, amețeala slăbește de mai multe ori.

Dacă nu ajută, atunci probabil că există o singură ieșire - să nu joci shootere. Există multe jocuri bune în alte genuri. Știu că creierul unor oameni este prea „credul” față de realitatea virtuală. Vertijul este cauzat de diferite organe care furnizează informații diferite. Ochii tăi îți spun că ai făcut o întoarcere bruscă a capului, dar aparatul tău vestibular nu confirmă acest lucru. Efectul cefaleei (care se intensifică până la apariția greaței) în acest caz este un mecanism biologic de protecție. Dacă simțurile nu sunt sincronizate, atunci ceva nu este în regulă cu tine. Motivul este de obicei că ai mâncat / băut ceva urât care otrăvește creierul. În orice caz, trebuie să explicați că starea de sincronizare nu este normală. În spatele acestui lucru, corpul „aprinde” durerea de cap.

Dureri de cap de la computer

Durerea de cap este o afecțiune destul de frecventă de care suferă mulți oameni. Cauzele sindromului durerii pot fi foarte diverse. Foarte des, apare o durere de cap după o lungă perioadă de timp la computer. Această problemă este cunoscută nu doar angajaților de la birou, ci și lucrătorilor la distanță, studenților și altor persoane care trebuie să petreacă mult timp la computer..

Ce motive?

O durere de cap de la un computer poate fi din diverse motive, ia în considerare cel mai comun dintre ele:

  • Suprasolicitarea musculaturii gâtului. Dacă aveți dureri de cap de la un computer, atunci mai întâi de toate trebuie să înțelegeți în ce loc este localizat sindromul durerii. Foarte des doare capul și apoi durerea începe treptat să se răspândească pe întregul craniu. În acest caz, sindromul durerii este cel mai probabil cauzat de suprasolicitarea mușchilor gâtului. Dacă o persoană este într-o poziție greșită pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu, se uită constant la un monitor de computer, atunci mușchii sunt suprasolicitați, circulația sângelui este perturbată și apare durerea în cap.
  • Oboseală. De foarte multe ori lucrătorii de birou se plâng că le doare ochii din computer. Cea mai mare parte a durerii se datorează oboselii. Faptul este că, datorită muncii pe termen lung la computer, ochii sunt suprasolicitați, deci există durere în zona ochilor. În cazuri deosebit de severe, pe lângă acest simptom, pot apărea și alții, de exemplu: greață, amețeli și stare generală de rău. În plus, așezarea prelungită la computer afectează negativ membrana mucoasă a ochiului, deoarece o persoană clipește mai rar, se usucă, provocând senzații neplăcute precum roșeață, mâncărime și arsură.
  • Stres mental. Dacă durerea este cauzată de tulpini mentale severe, atunci pot apărea dureri de cap, care vor fi prelungite. Uneori, sindromul durerii se poate transforma într-o etapă cronică, apoi o persoană va suferi în mod regulat de durere în cap. În acest caz, este imperativ să consultați un medic, altfel poate apărea nevroză sau depresie, iar aceste afecțiuni sunt dificil de tratat.

Motivele de mai sus sunt cele mai frecvente, dar pot exista și alți factori care ar putea duce la dureri în cap. De aceea, înainte de a înghiți pastilele, trebuie să aflați motivul exact și pentru aceasta trebuie examinat, mai ales dacă durerea apare în mod regulat.

Ce sa fac?

Orice senzație dureroasă provoacă un anumit disconfort, este dificil pentru o persoană să-și facă față îndatoririlor și capacitatea sa de lucru scade brusc. Puteți încerca să vă confruntați singuri cu durerile din cap folosind următoarele recomandări:

  • Dormi. Nu degeaba este numit cel mai bun medicament; în timpul somnului, durerea poate trece. Dar nu este nevoie să vă acoperiți capul cu o pătură, altfel nu va fi suficient oxigen. Și dacă vă doare capul în mijlocul zilei de lucru, când nu puteți dormi, atunci ar trebui să faceți o scurtă pauză. Trebuie să găsești un loc liniștit și să încerci să te relaxezi fără să te gândești la nimic timp de cel puțin 15 minute.
  • Nu vă strângeți ochii. În timpul unei lucrări îndelungate la computer, vederea se încordează la oameni ca urmare a acestui lucru, apar senzații dureroase. Luarea unor pauze scurte la fiecare 45 de minute vă va ajuta să evitați acest lucru. Încărcarea pentru ochi va fi, de asemenea, utilă, trebuie să închideți ochii timp de 15 secunde și apoi să deschideți, repetați exercițiul de cel puțin 5 ori.
  • Magneziu. Potrivit cercetărilor oamenilor de știință, lipsa de magneziu din corpul uman poate duce la dureri de cap. Pentru a evita acest lucru, puteți începe să consumați alimente bogate în această substanță, și anume fructe de mare, nuci și leguminoase..
  • Postura corectă. Problemele coloanei vertebrale pot provoca, de asemenea, dureri de cap. Persoanele care duc un stil de viață sedentar sunt deosebit de sensibile la aceste boli. Postura corectă va ajuta la evitarea sindromului durerii, în timp ce stați la computer trebuie să vă țineți spatele drept, monitorul ar trebui să fie situat la nivelul ochilor, astfel încât să nu vă puteți înclina capul.

Cum să evitați problemele de sănătate?

Pentru a nu vă răni ochii din computer și a nu avea dureri în cap, trebuie să urmați aceste reguli simple:

  • Iluminat. Iluminarea corectă a locului de muncă va ajuta la evitarea bolilor oculare. Lumina difuză și indirectă este cea mai bună; nu va crea o strălucire diferită pe ecran. Este mai bine să plasați locul de muncă în stânga ferestrei. Dacă nu puteți pune tabelul corect, atunci puteți rezolva problema cu un ecran anti-orbire. În cazul iluminării artificiale, lumina ar trebui să fie uniformă.
  • Curățenia monitorului și a ochelarilor. Asigurați-vă că păstrați ecranul curat. Este indicat să-l ștergeți cu șervețele speciale. Dacă o persoană poartă ochelari, atunci trebuie să monitorizați și curățenia lentilelor, altfel vederea poate deveni și mai gravă.
  • Poziția corectă a monitorului. Ar trebui să fie la 60 cm de ochi. Dacă o persoană la o astfel de distanță are dificultăți în citirea materialului, atunci este necesar să se mărească fontul. La retiparea documentelor, foaia ar trebui să fie poziționată cât mai aproape de ecran, astfel încât ochii să nu se încordeze din nou.
  • Ai grijă de ochii tăi. Este imperativ să faci pauze de la serviciu. Pentru a evita uscarea ochilor, clipiți cât mai des posibil și beți multe lichide, de preferință apă plată. De asemenea, trebuie să faceți exerciții pentru ochi, nu necesită mult timp și nu necesită mult efort, dar ajută la prevenirea multor boli oculare.

Din cele de mai sus, devine clar că o durere de cap după ce ați lucrat la un computer poate apărea din diverse motive. Recomandările simple vor ajuta la evitarea sindromului durerii. Dar dacă, efectuându-le, durerea nu dispare mult timp, atunci poate că cauza este un fel de boală, în acest caz nu ar trebui să întârziați o vizită la medic..

De ce există o durere de cap atunci când lucrați la un computer?

Conţinut

Cea mai frecventă afecțiune pentru cei care lucrează mult timp în fața unui monitor de calculator este durerea de cap, iar durerea de gât este adesea adăugată. Aceste fenomene pot apărea ca urmare a mai multor motive, dar principalul va fi suprasolicitarea și tensiunea banală. Drept urmare, vasele creierului suferă și, prin urmare, nutriția celulelor creierului. În astfel de condiții, munca ulterioară devine un test dificil și trebuie să știți ce măsuri trebuie să luați pentru a elimina durerea și prevenirea acesteia.

Cauzele durerii la lucrătorii de birou

Acei oameni care, datorită datoriei lor, sunt obligați să stea ore întregi la monitoarele computerului, observă adesea că, după câteva ore de muncă grea continuă, sunt depășiți de o durere de cap. Uneori începe cu o durere la nivelul gâtului, apoi se transformă într-o senzație de zumzet și durere în interiorul craniului. Cei care navighează pe internet mult timp sau joacă jocuri pe computer pot întâmpina probleme similare, dar nu toată lumea înțelege de unde provine durerea și ce trebuie făcut pentru a o evita. Durerea de cap nu este întotdeauna direct legată de țesutul cerebral sau de vasele creierului sau de stresul datorat muncii neîndeplinite. Adesea cauzele durerii sunt complet diferite. Este important să se facă o distincție clară între provocatorii de durere, atunci metodele de tratament și prevenire vor fi eficiente..

Adesea, durerea apare în cazurile în care standardele de igienă nu sunt pur și simplu curioase, iluminarea pentru lucrul cu monitorul este prea mică, ceea ce suprasolicită vederea, mai ales dacă este deja lipsită de importanță. Apoi, persoana își strânge ochii, își încordează mușchii, ceea ce în cele din urmă obosește. Acest lucru duce la faptul că există durere în cap. Disconfortul în șezut, tensiunea la spate și gât și întreruperea muncii și a odihnei pot contribui, de asemenea, la durere. Când lucrați la monitor, la fiecare 30-40 de minute trebuie să vă odihniți, să vă ridicați și să vă încălziți, dar nu toată lumea își amintește acest lucru..

Dureri de cap: care sunt motivele

Cu toate acestea, de multe ori durerea de cap începe la doar câteva minute după începerea lucrului, chiar dacă persoana nu este obosită, stă confortabil și iluminatul este destul de satisfăcător. În aceste cazuri, imaginea de pe monitor și funcționează la computer acționează ca declanșatoare pentru anumite patologii. Acestea includ patologii ale vaselor cerebrale (acestea sunt adesea provocate de lumină, inclusiv pâlpâirea monitorului, alcool, zgomot etc.). Durerile de cap pot fi cauzate de hipertensiune, hipotensiune și fluctuații de presiune - de obicei conduc la greutate în cap sau în spatele capului, pulsații în temple și stare generală de rău. Adesea, lucrul la monitor provoacă migrene - acestea sunt atacuri de durere ascuțită în zona unei jumătăți a capului.

Poziția nemișcată prelungită, tensiunea mușchilor spatelui și gâtului provoacă dureri în cap datorită osteocondrozei. Poziția statică a coloanei vertebrale duce la comprimarea și compresia rădăcinilor nervoase și a vaselor de sânge. Întrerupe circulația sângelui în vasele creierului și dă durere.

Lipsa de oxigen din cameră, precum și aerul uscat și fierbinte, care interferează cu respirația și cresc hipoxia, contribuie la cefalee.

Dureri de gât, probleme vasculare cerebrale și alte cauze

Adesea, așezarea prelungită la computer duce la dureri de cap din cauza problemelor cu vasele de sânge și regiunea cervicală. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece poziția statică a capului duce la tensiune musculară puternică în dureri de spate și gât, tensiune și spasm muscular. Acesta nu este un semn al patologiei, ci al oboselii corpului, stresului excesiv al acestuia. Uneori, dacă o persoană nu răspunde la durerile de gât, în timp ce continuă să lucreze, se dezvoltă greață, amețeli și chiar leșin, asociate cu spasmul vaselor cerebrale și deficiență de oxigen în țesutul cerebral.

Dacă ignorați în mod constant astfel de simptome și suprasolicitare, spasmul cronic experimentat de vasele creierului poate amenința dezvoltarea problemelor de memorie, tulburări de somn, depresie și nevroze. Iar durerea la nivelul gâtului va deveni treptat permanentă, provocând modificări degenerative la nivelul coloanei cervicale, până la hernii. Acest lucru amenință cu probleme grave de sănătate, de care persoana însăși va suferi și care va fi aproape imposibil de vindecat complet.

Tratamentul și prevenirea durerii

Este complet greșit să luați antispastice și analgezice atunci când apare durerea. Aceste medicamente vor elimina doar simptomele bolii, dar nu vor afecta în niciun fel cauzele. Acestea nu elimină sursa durerii, tensiunea constantă, ci doar ușurează durerea pentru o vreme. Și acest sentiment îl determină pe cineva: „Este timpul să-ți schimbi postura, să te odihnești, să fii atent la starea ta” și asta înseamnă, uneori, să mergi și la un medic. Dacă ignorați astfel de simptome pentru o lungă perioadă de timp, puteți începe procesul și puteți ajunge la medic într-un stadiu avansat, când tratamentul complet nu mai este posibil. Prin urmare, dacă durerile de gât sau durerile de cap au devenit tovarăși frecvenți de lucru, este timpul să vă îngrijiți sănătatea..

Pentru a preveni durerea, mai ales în perioadele în care trebuie să petreceți mult timp în fața monitorului, există mai multe metode de prevenire a oboselii și, în consecință, a durerii. În primul rând, este un somn complet, inclusiv somnul în timpul zilei. Dacă ați lucrat continuu la computer timp de mai mult de 3-4 ore, o prevenire excelentă a suprasolicitării este câteva ore de somnuri. Încălzirea nu este mai puțin utilă, precum și o plimbare în aer curat, o schimbare de activitate. De exemplu, dacă scriați un articol, aveți grijă să curățați casa cu orificii deschise sau ferestre. Aerul proaspăt, mișcarea și răceala vor reîmprospăta creierul și vor dispersa sângele prin vase.

Când lucrați, urmăriți-vă poziția, dacă vă doare spatele, gândiți-vă la un scaun confortabil și la un corector de postură, precum și la perioadele de odihnă și relaxare a spatelui. Odihnește-ți ochii din când în când stând cu pleoapele închise sau privind în depărtare și admirând peisajele urbane. Prevenirea durerii la nivelul gâtului și capului va fi exerciții speciale, încălzire pentru mușchii rigizi. Și, de asemenea - creierul are nevoie de glucoză pentru munca activă, nu uitați să mâncați la timp și faceți-vă o gustare suplimentară între muncă. O ceașcă de ceai aromat cu o batonă de ciocolată va fi utilă, se vor relaxa și vor oferi hrană celulelor creierului.

Mă doare capul tot timpul. E periculos?

S-a întâmplat tuturor - capul doare, greață, slăbiciune. Deși nu există temperatură. Spunem „Este tot timpul” și luăm pastila. Dar este corect? Neurologul Natalya Dubovik i-a spus lui Pravmir de ce o durere de cap nu poate fi tolerată, caz în care indică probleme grave și cum să se ajute..

- Mă doare capul. Cum să stabilesc în mod independent dacă trebuie să văd imediat un medic?

- În primul rând, este o durere de cap de intensitate mare. Ce înseamnă?

Există o scală analogică vizuală prin care putem determina intensitatea durerii. 10 puncte sunt evaluate ca durere insuportabilă. Nu scade după odihnă, se îngrijorează la odihnă.

Dacă durerea de cap este însoțită de simptome precum greață, vărsături, intoleranță la lumină, sunete, precum și febră, acesta este, de asemenea, un motiv pentru a consulta un medic..

Simptome neurologice alarmante care însoțesc cefaleea - amorțeală a limbii, tulburări de vorbire, slăbiciune în jumătatea corpului. Aceste simptome pot fi semne ale unui accident vascular cerebral - o încălcare acută a circulației cerebrale. În acest caz, trebuie să apelați imediat o ambulanță..

Dacă durerea de cap continuă câteva zile și nu dispare, acesta poate fi, de asemenea, un motiv pentru a consulta un medic. La fel ca orice durere de cap acută care nu a apărut anterior la pacient.

- Care sunt principalele cauze ale durerilor de cap recurente? Ce boli poate indica?

- De fapt, există o mulțime de dureri periodice.

Cele mai frecvente sunt durerile de cap tensionate. Acestea sunt dureri care sunt asociate cu tensiunea în mușchii zonei gulerului cervical, pot fi rezultatul suprasolicitării - lipsa somnului, reacția la stres, pe fondul abuzului de băuturi cofeinizate..

- Dureri de cap frecvente - acesta este cât de des, când ar trebui să fii în gardă?

- Adesea - acest lucru se întâmplă dacă pacientul are dureri de cap mai des de 8 ori pe lună, adică de 2 sau mai multe ori pe săptămână. Acesta este cu siguranță un motiv pentru a vedea un medic..

Există un concept - dureri de cap episodice și cronice.

O durere de cap cronică este durerea pe care o persoană o experimentează timp de șase luni. Acesta este și un motiv pentru a merge la medic..

- Vă rugăm să ne spuneți despre cele trei tipuri principale de cefalee - migrenă, cefalee de tensiune și cefalee în cluster. De ce apar, cum să le recunoaștem și cum să le tratăm?

- Durerile de cap tensionale se caracterizează prin faptul că sunt bilaterale. Pot avea o intensitate ușoară până la moderată. Astfel de dureri de cap pot fi însoțite de greață, presiune asupra globilor oculari, mai rar - vărsături (mai des la înălțimea durerii de cap). Uneori, acest tip de cefalee poate fi însoțit de senzația de „cerc” pe cap, „târâtoare”, durere la atingerea scalpului. Particularitatea este că această durere dispare într-o zi, după odihnă sau somn. Și nu crește după exerciții. Această durere dispare sau scade după administrarea de analgezice.

- Ați recomanda să îndurați durerea sau să luați o pastilă?

- În medicină, se crede că durerea nu poate fi tolerată. Îi spunem întotdeauna pacientului că, înainte de a lua o pastilă, trebuie să încerce să amelioreze durerea prin metode non-farmacologice: masaj, masaj puncte de durere în gât, frunte, lângă ochi, în scalp. Acest lucru poate ameliora simptomele. Rotiți gâtul, utilizați aplicatorul Kuznetsov acasă.

Dacă nu este posibil să faceți acest lucru, atunci este mai bine să beți un analgezic. Dar este mai bine ca a fost un medicament cu o singură componentă. Nu se recomandă abuzul de analgezice multi-componente..

De ce nu ar trebui să abuzezi de analgezice

Există, de asemenea, o durere de cap medicinală - se dezvoltă la persoanele care abuzează de analgezice, în special cele complexe, cum ar fi pentalgin, sedalgin, citramon.

Dacă o persoană folosește aceste medicamente de mai mult de trei ori pe săptămână timp de șase luni, poate dezvolta o durere de cap de droguri..

În acest caz, analgezicul nu are niciun efect, ba chiar poate agrava durerea de cap. Capul începe să doară constant, persoana simte disconfort constant, greutate în cap.

Există o mulțime de astfel de pacienți.

Cum se tratează migrenele

Migrena este un tip comun de cefalee. Se caracterizează prin dureri severe. Durata acestui tip de durere este mai mare de o zi - până la 72 de ore. Durerea de cap nu dispare după odihnă și crește odată cu efortul fizic. Și însoțit de greață, vărsături, fotofobie, intoleranță la sunete puternice.

Uneori, migrenele pot fi bilaterale. Cauzele migrenei nu sunt încă bine înțelese. Există mai multe ipoteze medicale în acest sens. Se crede că există o predispoziție genetică - la pacienții cu migrene, există o încălcare a metabolismului serotoninei (teoria serotoninei). Și încă o teorie - cu migrena, sistemul nervos trigemen este activat din anumite motive.

Tratamentul migrenei este eliminarea unui atac de durere cu medicamente. Nici o cantitate de masaj nu va ajuta aici. Există medicamente speciale anti-migrenă. Dacă este necesar, medicul vă prescrie un tratament preventiv pentru migrenă.

Ce este durerea de cap cluster

Cefaleea cluster este un tip de migrenă. Diferența este că atacurile de cefalee sunt ciclice. O durere de cap de câteva zile, apoi o pauză, apoi din nou o durere de cap.

Simptomele durerii sunt aceleași ca în migrenă. Durerea severă, care se dezvoltă într-o parte a capului, nu dispare după somn sau odihnă. Aceste atacuri pot dura mai mult de o zi.

De asemenea, se recomandă ameliorarea durerii cu monoterapie. Pacienții nu merg întotdeauna la medic, pot începe să abuzeze de analgezice, ceea ce poate duce la complicații grave din tractul gastro-intestinal, dezvoltarea eroziunilor gastrice, formarea ulcerelor.

- Uneori spun: doare capul „din cauza vremii”. Ați putea avea dureri de cap din cauza schimbării vremii? Sau această durere are și alte motive?

- De fapt, fiecare persoană are un răspuns la tensiunea arterială atunci când presiunea se schimbă, vremea se schimbă. Și și vasele noastre reacționează la acest lucru. Dar cineva o poate simți și cineva nu. Deci da, putem spune că cineva poate reacționa la vreme. Dar trebuie clarificat faptul că pacienții vârstnici se plâng de acest lucru. La o vârstă fragedă, totul nu poate fi pus pe seama vremii..

În general, meteosensibilitatea poate fi prezentă la oameni. Dar nu fiecare durere de cap ar trebui să fie asociată cu vremea..

- O durere de cap poate indica hipertensiunea la debut??

- Sigur. Recomandăm întotdeauna pacienților să-și măsoare tensiunea arterială.

- Tensiunea arterială ridicată provoacă sau nu o anumită durere de cap?