De ce doare capul după un somn lung?

Migrenă

Aproape fiecare persoană din viața sa a suferit o durere de cap după un somn prelungit. Dar de ce, dacă dormi mult timp, te doare capul? Înainte de a afla cauzele durerii, trebuie să înțelegeți de ce o persoană doarme mult timp. La urma urmei, numai după ce ați învățat și ați eliminat cauzele somnului excesiv, puteți scăpa de durerea de cap.

  • Reguli pentru realizarea unui somn sănătos
  • Cauza durerii de cap după somn prelungit
  • Ce trebuie să faceți dacă aveți dureri de cap după somn?

Mulți oameni au suferit dureri de cap după ce au dormit.

Potrivit experților, durata somnului normal este de 6-8 ore. Dar această valoare este aproximativă, deoarece pentru fiecare persoană timpul alocat pentru cât să doarmă este individual. Cu toate acestea, oamenii sunt sfătuiți să-și asculte ceasul biologic - trebuie să doarmă cel puțin 6 și nu mai mult de 9 ore pe zi. Este necesar pentru funcționarea normală a corpului..

Reguli pentru realizarea unui somn sănătos

În primul rând, trebuie să știți că somnul zilnic ar trebui să dureze aceeași perioadă de timp - aproximativ 8 ore. Diferită ca durată, scoate corpul din rutina obișnuită, care este una dintre cauzele cefalgiei (cefalee). Este recomandat să vă culcați până cel târziu la douăsprezece noaptea. În medie, trebuie să adormiți între orele 21-11 și este recomandabil să vă ridicați la 6-8 dimineața.

Adormirea excesivă, nu mai puțin decât lipsa somnului, afectează starea generală a corpului uman.

Câteva sfaturi pentru a obține un somn sănătos:

  • Respectați regimul - trebuie să vă culcați și să vă ridicați în aceeași perioadă de timp. Această regulă se aplică și weekendurilor..
  • Somnul zilnic ar trebui să fie aproximativ același.
  • Nu este recomandat să stați în pat mult timp - după ce vă ridicați, spălați-vă, faceți exerciții. Acest lucru va ajuta la tonificarea corpului..

După trezire, este util să faci gimnastică

  • Dacă este posibil, trebuie să renunțați la somnul de zi..
  • Nu mâncați excesiv noaptea - beți doar un pahar de chefir sau lapte.
  • Faceți o baie caldă sau un duș.
  • Folosiți o saltea și perne confortabile, moderat moi. un pat realizat din țesături naturale, plăcut corpului;
  • Este interzis să luați somnifere fără prescripția medicului..

Cauza durerii de cap după somn prelungit

Pentru a afla cauzele durerii de cap, trebuie să vă dați seama ce factori provoacă un somn prea lung. Acest lucru poate fi facilitat atât de motive fiziologice, cât și de boli sau alte patologii. În ambele cazuri, acestea trebuie eliminate sau tratate..

Cauzele fiziologice ale cefalalgiei după un somn lung:

  • Postură incorectă. O poziție incomodă a capului duce la comprimarea (strângerea) vertebrelor coloanei cervicale, ceea ce duce la prinderea vaselor de sânge și a nervilor. Cefalalgia în acest caz este provocată de inervația slabă a creierului..

Dormind pe o pernă înaltă de pe spatele tău, dă foc

  • Dependența de cafeină. Unii oameni sunt obișnuiți să bea cafea sau ceai tare noaptea. Dacă acest obicei nu este urmat din niciun motiv, organismul reacționează la lipsa cofeinei cu angiospasm. Acest lucru poate provoca dureri de cap..
  • Migrena de weekend. Unii oameni nu dorm suficient în timpul săptămânii, așa că se renunță la sfârșit de săptămână. Somnul prelungit duce la hipoglicemie (lipsa de glucoză în sânge) și, prin urmare, cefalee.
  • Abuzul de alcool sau fumat. Băuturile alcoolice și tutunul duc la vasospasm cerebral. Dacă aceste substanțe sunt abuzate seara, acest proces poate persista pe întreaga perioadă de somn, ceea ce duce la cefalalgie dimineața..

Factori patologici (boli și alte afecțiuni):

  • Hipoxie (deficit de oxigen în sânge). Această afecțiune poate fi o consecință a ronchopatiei (sforăitului). Sforaitul provoacă adesea apnee (lipsa de respirație pe termen scurt), ceea ce duce la înfometarea cu oxigen a corpului. De asemenea, hipoxia poate fi cauzată de patologii ale sistemului pulmonar și cardiovascular.În timpul hipoxiei, substanțele toxice sunt eliberate în sânge, care afectează receptorii de durere ai vaselor cerebrale. De asemenea, lipsa oxigenului duce la slăbiciune constantă, somnolență..

Sindromul de apnee obstructivă în somn

  • TBI (traumatism cerebral traumatic). Unul dintre simptomele acestei patologii este somnolența, precum și cefalalgia..
  • Neoplasme maligne la nivelul creierului. După cum știți, cancerul epuizează treptat orice organism. Această patologie cerebrală duce adesea la somnolență constantă și dureri de cap insuportabile dimineața..
  • Migrenă. Această boală neurologică se caracterizează prin somnolență, cefalalgie de intensitate variabilă..

Ce trebuie să faceți dacă aveți dureri de cap după somn?

Există mai multe metode pentru reducerea sau eliminarea cefalalgiei dimineața:

  • masează vertebrele cervicale, regiunea temporală;
  • faceți un duș de contrast pentru a câștiga vigoare și a îmbunătăți tonusul corpului;
  • faceți exerciții de gimnastică dimineața;
  • aplicați o compresă rece pe frunte;
  • pentru dureri intense, puteți lua analgezice: "Ketorol", "Nurofen".

Dacă cauzele durerii de cap sunt boli, trebuie să solicitați ajutorul unui medic pentru a vă prescrie un tratament rațional.

Mulți oameni se confruntă cu faptul că, dacă dorm mult timp, au dureri de cap. Pentru ca acest simptom să nu se chinuiască dimineața, se recomandă respectarea regulilor simple: evitați situațiile stresante, mergeți în aer curat, nu abuzați de băuturile care conțin cofeină. La primele manifestări ale cefalalgiei, este necesar să consultați un specialist pentru a identifica în timp util posibilele boli și tratamentul lor în timp util..

De ce durerea de cap după somn și cum să scapi de ea

De ce mă doare capul după somn

Mulți sunt interesați de ce durerile de cap după somn. La urma urmei, un astfel de simptom, dacă este observat adesea, poate agrava semnificativ calitatea vieții. Există multe cauze ale durerii după trezire. Dar dacă înțelegeți de ce vă doare capul după o noapte de odihnă, puteți elimina rapid durerea..

Dureri de cap dimineața

Durerea de cap dimineața la trezire este adesea cauzată de alegeri slabe de stil de viață.

Acestea pot fi motive externe:

  • Sindromul de weekend. Astfel de dureri de cap sunt asociate cu dorința unei persoane de a dormi mai mult într-o zi liberă. Acest lucru perturbă ritmul vieții, ceea ce provoacă apariția cefalalgiei. Este mai bine să nu te forțezi să fii în pat, ci să te trezești la ora obișnuită. Dacă vrei să dormi ziua, te poți întoarce la culcare..
  • Un loc de somn incomod sau o postură aleasă incorect în timpul odihnei de o noapte. Acest lucru poate suprasolicita mușchii și poate afecta nutriția creierului în timpul somnului. Este foarte important să ventilați camera înainte de a merge la culcare..
  • Mâncărime. Marea problemă care afectează mulți oameni este că nu se concentrează prea mult pe mâncare pe tot parcursul zilei. Dar seara, la întoarcerea acasă, la cină se consumă multe feluri de mâncare grase și grele. În plus, foarte des cina are loc aproape înainte de culcare. Aceasta suprasolicită sistemul digestiv și îl împiedică să se odihnească noaptea. Este important să rețineți că cina ar trebui să fie ușoară și trebuie să mâncați ultima masă cu 3-4 ore înainte de culcare..
  • Stresul și tensiunea nervoasă. Problemele din timpul zilei sunt de cele mai multe ori cauza viselor rele, care nu permit unei persoane să se relaxeze pe deplin în timpul odihnei unei nopți.

Durere în cap după un pui de somn

De foarte multe ori, o persoană are nevoie de un pui de somn pentru a menține performanțe bune. Dar uneori, după o astfel de odihnă, oamenii au dureri de cap. Acest lucru este cauzat de obicei de condiții inadecvate. Foarte des, o persoană încearcă să facă un pui de somn în timpul zilei direct în camera de lucru, lăsând capul pe birou sau sprijinindu-se pe un scaun. Și, de fapt, și într-un alt caz, mușchii se încordează, iar corpul nu se relaxează. Dar dacă o persoană are ocazia să se relaxeze în timpul zilei în condiții confortabile și, după aceea, apare încă durerea, atunci acest lucru se poate datora unor patologii vasculare.

Dureri de cap după un somn lung

De obicei, după un somn lung, capul doare din cauza fazelor de somn tulburate. Acesta este un stres serios pentru organism și reacționează la acesta cu cefalalgie. Dacă nu vă revizuiți stilul de viață și continuați să dormi mult timp, atunci un eșec bioritmic poate provoca dezvoltarea patologiilor sistemului endocrin, cardiovascular și nervos.

Cauze de dureri de cap și alte simptome negative după somn

Cauzele durerilor de cap de somn pot varia. Dar înțelegând ce simptome corespund anumitor patologii, puteți învăța să eliminați rapid durerea care apare după somn.

Gâtul și capul rănite

Când durerea capului și gâtului după somn, cea mai frecventă cauză de disconfort este osteocondroza cervicală. Un simptom suplimentar este durerea crescută la întoarcerea gâtului. Simptomele pot fi reduse dormind pe spate pe o saltea fermă. În plus, pentru comoditate, o rolă ortopedică trebuie așezată sub gât..

Adesea, durerea la nivelul capului și gâtului apare după somn pe fundalul dezvoltării sciaticii cervicale. Această patologie se caracterizează prin ciupirea rădăcinii nervoase..

Factorii care provoacă boala sunt cel mai adesea:

  • hipotermie;
  • infecții;
  • supraponderal;
  • stil de viata sedentar;
  • probleme de postură.

Pentru a scăpa de durerile de dimineață, cu radiculită cervicală, se recomandă să faceți injecții cu medicamente anestezice noaptea (așa cum a fost prescris de un medic!)

Cefalee și greață

Când aveți dureri de cap și greață după somn, pot exista multe motive pentru aceasta. Oboseala severă poate duce la aceste simptome. Odată cu aceasta, o combinație de cefalee și greață poate indica dezvoltarea unor patologii grave. Foarte des aceste semne sunt asociate cu probleme ale sistemului nervos..

Dacă greața este foarte severă, iar cefaleea de dimineață este doar un simptom însoțitor, atunci se poate suspecta otrăvirea. Este important să ne amintim ce s-a mâncat cu o zi înainte. Această afecțiune apare adesea dimineața pe fondul intoxicației cu alcool..

Dacă simptomul principal este o durere de cap severă combinată cu o ușoară greață, aceasta poate indica următoarele patologii:

  • Creșterea presiunii intracraniene.
  • Modificări ale vâscozității sângelui.

Cefalee în partea din spate a capului

După somn, capul doare în spatele capului din diferite motive. Prin urmare, dacă acest lucru se întâmplă des, ar trebui să fiți diagnosticat în instituțiile medicale. Cele mai frecvente cauze ale durerii de dimineață în partea din spate a capului sunt bolile coloanei vertebrale cervicale și ale mușchilor gâtului..

În plus, acest simptom poate provoca:

  • spasm vascular;
  • creșterea presiunii intracraniene;
  • postură incomodă în timpul somnului;
  • nevralgia nervului occipital;
  • hipertensiune;
  • stres.

Cefalee în partea frontală

După somn, capul doare în partea frontală în majoritatea cazurilor pe fondul unei suprasolicitări severe. Durerea indică faptul că o persoană nu a putut să se odihnească complet în timpul somnului. În plus, diverse infecții (gripă, SARS etc.) provoacă dureri pe frunte după somn. Pe măsură ce vă recuperați, disconfortul dispare. Odată cu dezvoltarea sinuzitei după somn, există o durere izbucnitoare în regiunea frontală, care se extinde la temple..

Cefaleea în regiunea frontală poate apărea din cauza intoxicației cu alcool. În plus, după ce a băut, o persoană poate adormi într-o poziție incomodă, ceea ce va provoca tensiune musculară și vasospasm..

Ce trebuie făcut pentru a elimina un simptom neplăcut

Pentru a minimiza durerile de cap după somn, trebuie să vă culcați într-o zonă bine ventilată și să aveți grijă de un loc de dormit confortabil. Este necesar să refuzați o pernă înaltă. Această poziție în timpul somnului afectează circulația sângelui. Aceasta înseamnă că cantitatea necesară de oxigen nu va fi furnizată creierului, ceea ce înseamnă că riscul de cefalalgie dimineața crește..

Este foarte important să nu mâncați excesiv noaptea și să nu mai beți alcool la cină. Ar trebui să vă revizuiți rutina zilnică, aceasta ar trebui să ofere suficient timp pentru o bună odihnă.

Dar dacă, cu toate acestea, a apărut cefalalgia, atunci remediile populare dovedite vă vor ajuta să scăpați de ea dimineața:

  • O compresă de sfeclă proaspătă rasă aplicată pe zona temporală.
  • Frunza de varză atașată la frunte.
  • Duș rece și cald.

În plus, un pahar cu apă sau o cantitate mică de suc de viburnum va ajuta la ameliorarea durerilor de cap. De asemenea, se recomandă cefalalgiei de dimineață masarea podului nasului cu mișcări ușoare. Dacă astfel de acțiuni nu au ajutat, atunci trebuie să beți un pahar de ceai cald dulce cu lămâie și să legați un bandaj strâns în jurul capului timp de aproximativ o jumătate de oră. De regulă, măsurile enumerate sunt suficiente pentru a face fără analgezice..

Dar dacă durerea de cap apare după un somn lung sau în timpul zilei, este recomandat să luați o pastilă pentru a vă recupera mai repede. Citramon, Spazmalgon, Nurofen, Pentalgin ajută bine. Dar trebuie amintit că nu puteți lua analgezice în mod regulat. Aportul lor constant afectează negativ activitatea diferitelor organe interne..

Tratament și prevenire

Pentru prevenirea cefalalgiei după somn, este necesar să se normalizeze stilul de viață; organizați un loc confortabil de dormit, ventilați camera înainte de a merge la culcare. Acest lucru este de obicei suficient pentru a reduce riscul de dureri de cap primare. În plus, trebuie să vă amintiți că trebuie să reduceți la minimum stresul și tensiunea nervoasă. Este important să învățăm să percepem lumea din jurul nostru într-o perspectivă pozitivă..

Dar dacă durerile sunt secundare, adică apar din cauza prezenței unor probleme de sănătate, puteți scăpa de ele numai după vindecarea bolii care a provocat sindromul durerii.

Când dormi mult timp, începe să te doară capul: de ce se întâmplă acest lucru și ce să faci în același timp?

Mulți oameni au suferit dureri de cap după ce au dormit.

Potrivit experților, durata somnului normal este de 6-8 ore. Dar această valoare este aproximativă, deoarece pentru fiecare persoană timpul alocat pentru cât să doarmă este individual. Cu toate acestea, oamenii sunt sfătuiți să-și asculte ceasul biologic - trebuie să doarmă cel puțin 6 și nu mai mult de 9 ore pe zi. Este necesar pentru funcționarea normală a corpului..

De ce te doare capul când dormi mult timp

O durere de cap care apare după un somn lung reduce foarte mult capacitatea de a lucra și perturbă starea emoțională generală. O cauză frecventă a acestui simptom este lipsa somnului, dar uneori durerea este observată la acei oameni care dorm excesiv.
Dacă simțiți zilnic crampe de cap și simțiți o lipsă de somn chiar și după o duzină de ore de odihnă, trebuie să găsiți și să remediați problema..

Primul grup de motive este fiziologic:

  1. Fumatul, consumul de cofeină, consumul regulat de băuturi alcoolice vor provoca sindromul, în timpul unui somn lung, corpul continuă să fie într-o stare agitată.
  2. Lipsa regimului. O rutină dezordonată este cea mai frecventă cauză a migrenelor. Dacă rămâi treaz mult timp și apoi vei încerca să dormi suficient, vei simți durere..
  3. Efectele secundare ale medicamentelor. Când sunt luate mult timp, unele tablete au un efect puternic asupra sistemului nervos central, care îl excită în timpul somnului.
  4. Loc de dormit incomod. Uneori, un pat incomod sau o postură incomodă vor provoca spasme, vertebrele cervicale pot fi transmise, ceea ce va duce la o deficiență a livrării de oxigen către creier.

Al doilea grup se referă la patologic:

  1. Leziunile traumatice ale creierului, însoțite de somnolență și greață, vor provoca spasme după un somn lung..
  2. Stare depresivă. Într-o stare de depresie, sinteza hormonului somnului este întreruptă, ceea ce duce la un somn de proastă calitate.
  3. Hipoxie. Adesea, din cauza lipsei de oxigen, organismul nu se poate recupera normal în timpul somnului, ceea ce provoacă vasospasm în creier.

De ce te doare capul când te trezești după-amiaza?

Somnul în timpul zilei perturbă ritmul obișnuit al unei persoane, corpul se pierde și răspunde cu manifestări negative. Din această cauză, este mai bine să nu dormiți în timpul zilei, cu excepția cazului în care este nevoie urgentă de o astfel de odihnă..

De obicei în timpul zilei vrei să dormi după prânz. Acesta este modul în care corpul reacționează la sațietate, dar stomacul plin va interfera cu odihna normală. Puteți dormi în timpul zilei, dar nu mai mult de 20 de minute, fără a lua în considerare timpul petrecut adormind. În această perioadă, creierul nu are timp să treacă la faza de somn profund, iar persoana trezită se va simți mult mai veselă. Dar dacă visul intră într-o fază profundă, atunci sunt oferite senzații negative.

După o astfel de odihnă, va apărea o durere de cap, va fi dificil de concentrat, starea de spirit se va deteriora și regimul nocturn va fi întrerupt - este mult mai dificil să adormiți seara. Principalul lucru al visului în timpul zilei este de a preveni prezența factorilor care interferează: sunete puternice, lumină puternică. Apoi - fă-te confortabil și nu uita să activezi alarma pentru a te trezi la timp. Dacă nu aveți grijă de acest lucru, după odihnă veți vedea: tinitus, disconfort, durere.


Somnul în timpul zilei este bun pentru organism

Ce trebuie făcut atunci când apare durerea

Dacă durerea de cap se resimte doar în timpul trezirii de dimineață, acest lucru este normal. Durerea poate fi explicată prin trecerea rapidă a corpului de la modul de repaus la modul de lucru. Tipul de spasme dispare în decurs de 15-20 de minute.

Dacă aveți dureri în zona capului după trezire, urmați recomandările:

  1. Masaj ușor al tâmplelor și al zonei gâtului.
  2. Deschideți o fereastră în cameră, astfel încât corpul să aibă acces la aer proaspăt.
  3. Bea un pahar cu apă cu suc de lămâie.
  4. Exercițiu pentru a-ți menține mușchii tonifiați.
  5. Aplicați rece pe frunte și faceți un duș răcoros..

Dacă sfaturile nu ajută, luați o pastilă (Citramon, Aspirin, Nimesil). Nu trebuie să vă lăsați purtați cu pastile, trebuie să găsiți cauza durerii de cap și să nu o acoperiți cu analgezice.

Dacă motivul este foamea, mâncați mai activ. Pe lângă preparatele farmaceutice și metodele deja enumerate, ajută și metodele populare.

Lista acestor metode include:

  1. Infuzii de plante - mentă, sunătoare, extract de mușețel și extract de valeriană.
  2. Puteți respira în abur, cu adăugarea de uleiuri esențiale. Uleiuri esențiale preferate: portocală, lămâie, mentă și lavandă.
  3. Frunzele proaspete de varză sunt capabile să elimine sindromul durerii, pentru aceasta trebuie să atașați câteva frunze la partea din spate a capului și a frunții, culcați-vă cu ele timp de 15-20 de minute.
  4. Puteți freca stoarce de lămâie peste frunte și tâmple.

Crampele apar din cauza odihnei lungi, a problemelor de sănătate. Dacă toate celelalte nu reușesc să amelioreze durerea de cap, trebuie să mergeți la spital pentru o consultație.

Reguli pentru realizarea unui somn sănătos

În primul rând, trebuie să știți că somnul zilnic ar trebui să dureze aceeași perioadă de timp - aproximativ 8 ore. Diferită ca durată, scoate corpul din rutina obișnuită, care este una dintre cauzele cefalgiei (cefalee). Este recomandat să vă culcați până cel târziu la douăsprezece noaptea. În medie, trebuie să adormiți între orele 21-11 și este recomandabil să vă ridicați la 6-8 dimineața.

Adormirea excesivă, nu mai puțin decât lipsa somnului, afectează starea generală a corpului uman.

Câteva sfaturi pentru a obține un somn sănătos:

  • Respectați regimul - trebuie să vă culcați și să vă ridicați în aceeași perioadă de timp. Această regulă se aplică și weekendurilor..
  • Somnul zilnic ar trebui să fie aproximativ același.
  • Nu este recomandat să stați în pat mult timp - după ce vă ridicați, spălați-vă, faceți exerciții. Acest lucru va ajuta la tonificarea corpului..

După trezire, este util să faci gimnastică

  • Dacă este posibil, trebuie să renunțați la somnul de zi..
  • Nu mâncați excesiv noaptea - beți doar un pahar de chefir sau lapte.
  • Faceți o baie caldă sau un duș.
  • Folosiți o saltea și perne confortabile, moderat moi. un pat realizat din țesături naturale, plăcut corpului;
  • Este interzis să luați somnifere fără prescripția medicului..

Care medic să contacteze

Adesea, după efort fizic sau tensiune mentală, oamenii se simt mai rău. Natura durerii poate fi variată. Posibile stoarcere, presare, pulsare, durere pe o parte a capului.

Durerea în timpul efortului este adesea de natură funcțională. Ele pot apărea din mai multe motive:

  • Modificări ale temperaturii și presiunii atmosferice;
  • Stresul în timpul activității fizice;
  • Căldură și înfundare în cameră;
  • Deshidratarea este adesea cauza durerii de cap;
  • Mâncare abundentă înainte de mișcare;
  • Persoanele supraponderale suferă adesea de hipoxie în timpul exercițiului.

Probabilitatea de îmbolnăvire este mai mare la persoanele cu o specialitate: un programator, contabil, șofer, care petrec multe ore la computer sau încordează constant mușchii ochilor și gâtului.

Cefalalgia persistentă care apare în mod regulat necesită o vizită obligatorie la un medic pentru a exclude o patologie gravă și pentru a prescrie tratamentul corect în timp.

Programarea principală trebuie făcută de un terapeut. El va efectua o examinare generală, va măsura tensiunea arterială, va scrie instrucțiunile pentru teste și se va adresa specialiștilor restrânși..

În caz de disconfort în zona capului și gâtului, este bine să aveți un aparat de control al tensiunii arteriale la domiciliu, cu care să puteți urmări creșterile de presiune în diferite situații de viață. Creșterea tensiunii arteriale după efort poate provoca adesea durere..

Medicul adresează medicului otorinolaringolog pentru a exclude otita medie cronică, sinuzita sau inflamația sinusurilor maxilare (sinuzita).

Medicul poate trimite o sesizare către un optometrist pentru a identifica modificările fundului și eventualele defecte vizuale.

Majoritatea cauzelor de disconfort la nivelul capului sunt asociate cu simptome neurologice, prin urmare, un neurolog este implicat în tratamentul bolilor însoțite de durere în sindromul capului..

Consecințele și cauzele somnului lung


Atunci când unei persoane îi place să doarmă mult timp, atunci sănătatea sa va suferi chiar mai mult decât dacă nu va dormi suficient. Somnul lung poate provoca nu numai dureri de cap, ci și multe alte afecțiuni. Dormitul excesiv poate provoca chiar boli grave, cum ar fi atacurile de cord. A-ți permite să dormi mult poate agrava stările depresive. După un somn lung, s-ar putea să vă constatați că vă doare inima. Oamenii de știință au dovedit că somnul lung este cauza bolilor asociate bolilor sistemului cardiovascular..

Este necesar să lupți cu somnul excesiv, dar în primul rând, trebuie să înțelegi cauzele sale, și anume, să afli de ce vrei să dormi mai mult decât cere norma. Și motivele pot fi diferite:

  • depresie;
  • oboseală;
  • consumul excesiv de băuturi alcoolice sau droguri;
  • lipsa razelor ultraviolete;
  • lipsă de oxigen;
  • boala inimii și a sistemelor endocrine;
  • lipsa fierului;
  • presiune scăzută.

Pentru a determina cu exactitate motivul necesității unui somn lung, trebuie să vă contactați medicul, să explicați ce doare și să vă testați. Numai un specialist va stabili de ce apar astfel de consecințe. Este posibil ca acesta să fie un semnal alarmant despre apariția dezvoltării oricărei boli. Dacă da, atunci este important să începeți imediat tratamentul bolii..

Ce examinări sunt prescrise de obicei

La programarea unui neurolog, se efectuează o examinare fizică a pacientului: se verifică principalele reflexe neurologice, se examinează mușchii gâtului.

Medicul prescrie o sesizare pentru teste: test de sânge general, test de sânge biochimic, sânge pentru zahăr.

Un test general de sânge cu o creștere a VSH sau un conținut crescut de leucocite indică inflamație în organism.

Biochimia sângelui poate indica lipsa unuia dintre elementele vitale, ceea ce duce la disconfort în zona capului.

Nivelul scăzut al glicemiei este adesea însoțit de cefalalgie, amețeli și slăbiciune.

Medicul poate prescrie o sesizare pentru teste suplimentare:

  1. Gaz arterial din sânge - poate dezvălui hipoxie cerebrală.
  2. Test de sânge pentru hormoni - determină diferite abateri în hipotalamus.

Un neurolog poate oferi indicații către una sau mai multe metode de diagnostic:

  1. Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) - este exclusă prezența diferitelor neoplasme (tumori și chisturi), anevrisme. Imaginile prezintă în mod clar defecte posttraumatice, anomalii neurodegenerative, modificări ale vaselor afectate de ateroscleroză.
  2. Tomografia computerizată (CT) este cea mai informativă metodă de examinare a creierului. Oferă o idee clară despre modificările patologice ale craniului și creierului, patologia țesutului osos, a vaselor de sânge și a structurilor creierului. Oferă informații despre consecințele leziunilor cerebrale traumatice. Dezavantajul acestei metode este considerat o doză semnificativă de radiații în timpul studiului..
  3. Electroencefalografia - oferă o idee despre prezența modificărilor patologice în vasele de sânge, a circulației cerebrale afectate.
  4. Ecografie Doppler (ultrasunete ale vaselor capului și gâtului) - arată prezența plăcilor aterosclerotice în artere; îngustarea și tortuozitatea arterelor, ducând la hipoxie cerebrală; rezistență vasculară periferică.
  5. Reoencefalografia (REG) - oferă o idee despre tonusul și umplerea sângelui vaselor de sânge. Cu ajutorul REG diagnosticat: hipertensiune arterială, ateroscleroză, distonie vegetativ-vasculară.
  6. RMN al coloanei cervicale - prezența osteocondrozei cervicale poate provoca dureri în regiunea capului și gâtului, agravată prin rotirea capului.
  7. Reovasografia vaselor cerebrale (RVG) - arată calitatea fluxului sanguin prin vasele mari, evaluează circulația sanguină colaterală.
  8. Radiografiile vor fi mai puțin cunoscute. Imaginea arată doar structurile osoase ale craniului, țesuturile moi nu sunt vizibile.

Nu este nevoie să intrați în panică atunci când comandați o examinare atât de serioasă. Medicul exclude patologiile rare rare și caută cauzele procesului durerii.

Pe baza studiilor efectuate, dacă nu se găsesc leziuni organice grave, cauza bolii este de obicei diagnosticată. Se dezvoltă ca urmare a: spasmelor vasculare, hipoxie cerebrală, hipertonicitate a vaselor cerebrale, tulburări hormonale, distonie vegetativ-vasculară sau osteocondroză provocată de stres fizic sau psiho-emoțional.

Posibile cauze ale duratei somnului

Noaptea ar trebui să aducă unei persoane un sentiment de veselie, vitalitate, un corp odihnit și claritate a gândurilor. Dar uneori după aceasta apare un sentiment de slăbiciune și senzații negative sub bolta craniului, în frunte sau temple. Când dormi mult timp, te doare capul din motive de etiologie cea mai variabilă. Suspectivă sau se confruntă cu situații dificile de viață, o persoană se poate gândi la orice, chiar și fără un examen medical. Se cunoaște un caz în care o femeie a apelat imediat la un oncolog, cu deplina încredere că o durere de cap după somn dimineața este un semn indubitabil al unei tumori cerebrale.

Cefalalgia dimineața este adesea durere de tensiune, experimentată dintr-o poziție prelungită într-o poziție incomodă pentru gât, rezultată din comprimarea vaselor de sânge sau a terminațiilor nervoase.

După somn prelungit, apare uneori un simptom de durere necaracteristic, cu un exces de somn, care se numește somn excesiv, prin analogie cu fenomenul planului opus - lipsa somnului.

Ambele abateri de la șederea fiziologică în somn pot duce la senzații negative. Puteți suferi de un somn excesiv cu aceeași probabilitate ca și din lipsa de odihnă extracurriculară sau neregulată. În mod normal, o persoană doarme 7-9 ore, iar abaterile în ambele direcții provoacă adesea dureri de cap dimineața. Dacă aceste senzații sunt observate cu o regularitate înspăimântătoare pe o perioadă lungă de timp, sunt ascuțite sau paroxistice și sunt însoțite de simptome suplimentare - vorbim despre o stare de sănătate proastă.

Conform studiilor clinice, nevoia de odihnă nocturnă, care se încadrează în limitele normale, scade odată cu vârsta. Un bebeluș doarme aproape 24 de ore, o persoană de vârstă mijlocie are nevoie de 8-10 ore, la o persoană în vârstă nevoia zilnică scade la 6-7 ore. Durata somnului unei norme mai medii, potrivit somnologilor, este un semn alarmant.

Medicamente și pastile sigure

Atunci când planifică o vizită la medic, pacientul ar trebui să fie pregătit să răspundă la întrebări, cât de des apare sindromul durerii și care este intensitatea acestuia. Acest lucru îl va ajuta pe medic să dezvolte tactici corecte de tratament..

Grupuri de medicamente eficiente pentru atacurile episodice de durere

Medicamente pentru tratamentul patologiei - antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Au un efect analgezic, ameliorează inflamația, elimină umflarea.

  • Ibuprofen 400 mg pe zi;
  • Ketoprofen 100 mg / s;
  • Naproxen-500 mg / s;
  • Meloxicam-7,5-15 mg / s;
  • Celecoxib-200 mg / s.

Majoritatea AINS au un efect secundar negativ: cu utilizarea prelungită, afectează negativ organele tractului gastro-intestinal, până la dezvoltarea gastritei medicamentoase.

Medicamentele Meloxicam și Celecoxib sunt medicamente de nouă generație care nu au un efect negativ asupra tractului gastro-intestinal. Dezavantajele utilizării acestor medicamente includ costul relativ ridicat..

Analgezicele sunt adesea folosite acasă pentru ameliorarea unui atac. Nu vindecă boala, ci doar ameliorează durerea. Medicamentele din acest grup sunt adecvate pentru ameliorarea crizelor episodice, dar utilizarea lor sistematică duce la apariția sindromului abuziv..

Cu un atac de durere, puteți lua Paracetamol-100 mg, Citramon, Analgin-500 mg sau Mig 200-400 mg.

Dacă examinarea relevă apariția cefalalgiei după exerciții ca urmare a creșterii tensiunii arteriale, medicul va prescrie medicamente prescrise într-un stadiu incipient al dezvoltării hipertensiunii. Acestea includ: vasodilatatoare, inhibitori ai ECA, diuretice, blocante ale canalelor de calciu.

Autoadministrarea medicamentelor antihipertensive este inacceptabilă. Auto-medicația duce la consecințe cumplite.

Cu tensiunea musculară, ca parte a unui tratament complex, sunt utilizate medicamente din grupul relaxant muscular. Relaxează mușchii spasmodici ai capului și gâtului, ameliorând durerea de natură spastică și ajută la restabilirea fluxului sanguin.

  • Mydocalm-150-450 mg pe zi;
  • Sirdalud (Tizanidină) -4 mg / s;
  • Baclofen-15 mg / s.

Ca parte a unui tratament complex, medicamentele nootropice sunt adesea prescrise: Phenibut, Nootropil, Glicină. Nootropics are un efect activator asupra funcției creierului, cresc rezistența sa la factorii dăunători. Medicamentele îmbunătățesc circulația cerebrală, elimină consecințele leziunilor traumatice ale creierului.

Sedativele în combinație cu medicamentele de bază duc la relaxarea musculară și la scăderea tonusului vascular. Luarea tranchilizantelor poate ajuta la ameliorarea durerii, dar acest tip de medicamente determină rapid dependența de droguri odată cu retragerea.

Sedative fără dependență: Afobazol, Atarax; tincturi alcoolice de valeriană, sunătoare, rădăcină Maryina.

Pentru atacurile severe, se utilizează o combinație de medicamente: Sirdalud 2 mg + Aspirină 500 mg sau Analgin 250 mg + sedativ.

Utilizarea complexelor de vitamine din grupa B. s-a dovedit a fi bine. Vitaminele B1, B6, B12 au un efect benefic asupra sistemului nervos central, refac structura țesuturilor nervoase. Complexele de vitamine sunt adesea prescrise: Neuromultivită, Milgamma, Neurovitan.

Dacă atacurile de durere se repetă de mai mult de 10 ori pe lună, este prescris un curs de tratament cu Ibuprofen în doză de 400 mg pe zi timp de 2-3 săptămâni și tratament cu relaxante musculare timp de 2-4 săptămâni.

Nu există o schemă unică pentru ameliorarea sindromului durerii. În funcție de motiv, fiecare pacient are nevoie de o selecție individuală de medicamente.

Tratamentul evoluției cronice a bolii

Uneori cefalalgia devine cronică. Durerile se chinuie în fiecare zi, continuu, cu grade diferite de intensitate.

Antidepresivele triciclice sunt prescrise pentru un curs lung de 2-6 luni. Ele ameliorează durerea, ajută la normalizarea stării psihovegetative a sistemului nervos.

Cel mai adesea, se prescrie amitriptilină 10-100 mg / s, doza este crescută treptat. Medicamentul ameliorează bine durerea, dar are multe efecte secundare negative, creează dependență.

Ca alternativă, se prescriu inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei: Fluoxetină, Paroxetină, Sertralină. Cursul tratamentului este de cel puțin 2 luni. Aceste medicamente sunt mai puțin toxice.

Pe lângă prescrierea terapiei medicamentoase, medicul va recomanda masaj, un curs de fizioterapie sau acupunctură.

Prevenirea durerilor de cap după un somn lung


Pentru a dormi bine în timpul alocat pentru aceasta și dimineața nu au existat dureri de cap, trebuie să țineți cont de câteva recomandări:

  1. Înainte de culcare, zona de dormit trebuie să fie bine ventilată. Trebuie să te culci într-o cameră a cărei temperatură nu depășește 22 de grade.
  2. Înainte de a merge la culcare, nu te irita și nervos, este mai bine să asculți muzică calmă sau să citești o carte.
  3. Trebuie să vă culcați numai cu lenjerie și pat curate, materialele lenjeriei de pat ar trebui să fie ecologice.
  4. Rămâi și plimbări în aer curat trebuie cu siguranță inclus în rutina zilnică..
  5. Înainte de a merge la culcare, trebuie să faceți un duș, dar trebuie să fie cald, un duș rece este mai potrivit pentru procedurile de dimineață. Băile calde pentru picioare sunt utile.

Dacă aveți dureri de cap după ce dormiți foarte des, trebuie să consultați urgent un medic, să aflați de ce se întâmplă acest lucru și să parcurgeți toate cercetările necesare. Poate că există motive serioase pentru apariția lor. În acest caz, este necesar să începeți tratamentul la timp pentru a evita consecințele grave..

Acasă tratăm starea de rău cu mijloace improvizate

Dacă un atac dureros sever a fost luat prin surprindere și nu există nicio modalitate de a obține ajutorul unui medic, următoarele măsuri vă vor ajuta:

  • Somn scurt, capul ușor ridicat;
  • Relaxare într-o poziție relaxată cu bucăți de gheață atașate la temple, înfășurate într-o eșarfă;
  • Comprimați pe cap, mai ales în zona tâmplelor, folosind pulpa unei lămâi rase;
  • Masaj ușor al gâtului pentru relaxarea mușchilor;
  • Ceai dulce cald cu lamaie;
  • Inhalarea uleiurilor esențiale de mentă, lavandă, lămâie, busuioc, cuișoare, salvie, eucalipt; puteți picura câteva picături pe frunte și tâmple;
  • Baie caldă (nu fierbinte) cu extract de ierburi calmante sau uleiuri esențiale;
  • Băile picioarelor la 40 de grade timp de 15 minute.

Păstrarea unui stil de viață sănătos ajută la scăparea durerilor de tensiune pentru totdeauna fără ajutorul medicamentelor:

  1. Somn durabil de cel puțin 7 ore cu fereastra deschisă. Este recomandabil să faceți o plimbare seara înainte de culcare..
  2. Dusul de contrast zilnic întărește vasele de sânge și le face mai rezistente la stres.
  3. Menținerea echilibrului apei. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi, cu excepția supelor și a băuturilor.
  4. Nutriție corectă, echilibrată și bogată în vitamine.
  5. Consumul de alcool mare și fumatul duc la vasospasm.
  6. Evitați supraîncărcarea fizică și mentală și stresul.
  7. Faceți pauze în fiecare oră în timp ce lucrați la computer; exercițiile pentru ochi și mușchii coloanei cervicale sunt utile.
  8. Exerciții fizice moderate și un stil de viață activ.

Cum să faci față durerilor de cap după un somn lung


Pentru a nu avea dureri de cap, este necesar să luați măsuri. Există mai multe moduri.

  1. În cazurile în care există o astfel de oportunitate, este mai bine să stați acasă o vreme într-o atmosferă calmă. Masați vertebrele cervicale.
  2. Se pot lua analgezice, cum ar fi nurofenul sau analginul. După ce ați luat medicamente, este mai bine să vă odihniți o vreme..
  3. Un duș răcoros de dimineață vă va ajuta să vă bucurați și să ușurați durerea.
  4. Exercițiile de dimineață, activitatea fizică mică vor ajuta, de asemenea, pentru a face față bolii.
  5. Un masaj al tâmplelor va ajuta la ameliorarea durerii care apare după somn. Se face cu tampoanele degetelor, mișcări circulare ușoare..
  6. Compresele umede și reci vă vor ajuta să faceți față bolii.
  7. Dacă aveți dureri de cap dimineața, remediile populare vă vor ajuta. Acestea oferă tot felul de ceaiuri de plante. În aceste scopuri, puteți utiliza decocturi și infuzii de păducel, mentă sau mușețel de farmacie.

Prevenirea migrenei


Fotografie de pe verywell.com

Prescris atunci când migrenele au mai mult de cinci zile pe lună sau atacurile sunt foarte severe. Aportul zilnic de medicamente timp de șase până la doisprezece luni, în funcție de selecția individuală a unui medic. Un kit individual pentru prevenirea migrenei poate include antidepresive, medicamente care scad tensiunea arterială, două dintre medicamentele antiepileptice disponibile astăzi și botox. Un astfel de set este strict individual și este selectat de pacient de către un neurolog. Puteți încerca să tratați migrenele fără pastile - eliminați provocatorii, excesul de greutate, fumatul, sforăitul, obișnuiți-vă cu activitatea fizică.
Kirill Skorobogatykh este neurolog, specialist în dureri de cap. Peste 12 ani de experiență în lucrul cu pacienții care suferă de dureri de cap, dureri de spate. Am finalizat un stagiu la Jefferson Headache Center din Philadelphia, SUA. Membru al Societății Internaționale pentru Studiul Cefaleei (IHS), al Asociației Internaționale pentru Studiul Durerii (IASP), al Societății Ruse pentru Studiul Cefaleei. Participă ca expert la studii clinice internaționale și ruse privind problema cefaleei.
Infografie: Oleg Sdvizhkov

Înțelegerea modernă a migrenei


Fotografie de pe dralexjimenez.com

Potrivit sondajelor, 20% din populația în vârstă de muncă suferă de migrenă în Rusia. Potrivit estimărilor OMS, migrena se află pe locul șase printre cauzele dizabilității. Migrena este o „boală scumpă”, deoarece este cu o persoană toată viața.

Astăzi, cauzele migrenei se văd în activarea excesivă a receptorilor creierului, ducând la supraexcitație a centrului nervos trigemen..

Astfel, migrena este o boală a creierului în sine, care apare datorită caracteristicilor sale fiziologice. Migrena poate fi moștenită - linia feminină este transmisă în 60% din cazuri.

Migrenele nu sunt asociate cu tensiunea arterială crescută sau scăzută. O creștere a presiunii poate fi o consecință a unui atac de migrenă, deoarece acesta este stres pentru organism.

Astăzi se crede că un transmițător specific al durerii de migrenă este proteina CGRP, concentrația sa în sistemul nervos trigemen crește în timpul atacurilor de migrenă..

Dezvoltările moderne ale medicamentelor specifice pentru prevenirea migrenei (și până acum migrenele sunt tratate doar simptomatic - prin eliminarea simptomelor) sunt asociate tocmai cu faptul că se leagă sau blochează CGRP.

Durerea migrenoasă este intensă, palpitantă, asimetrică (jumătate a capului doare în dreapta sau în stânga), adesea cu greață, agravată de lumină sau sunet, cu atacuri pronunțate.
9 fapte istorice despre tratamentul migrenelor acum 10.000 de ani, migrenele au fost tratate cu trepanare, astfel încât spiritele rele să iasă din cap. Vechii egipteni au legat un crocodil de lut de cap, în gura căruia au pus un bob de ovăz. Vechii greci tratau migrenele cu sângerare. Galen în 200 d.Hr. propus pentru dureri de cap similare cu descrierea migrenei, termenul de „hemicranie” (jumătate de cap), pe care medicii îl folosesc și astăzi. Avicenna a sugerat plasarea pacientului într-un loc liniștit și întunecat. Thomas Willis în secolul al XVII-lea a sugerat că migrena este cauzată de „vasodilatația capului”. În 1918, migrenele au început să fie tratate cu ergotamină, o substanță găsită în ergotamină. Preparatele de ergotamină sunt încă utilizate - sub formă de tablete și spray-uri, și nu sub forma unui decoct de plante, este imposibil să se determine cu exactitate cantitatea de substanță activă în care acasă este imposibilă. În anii 1950, Harold Wolff a sugerat că migrena începe atunci când fluxul de sânge „întinde vasele căptușelii creierului”..

Cauze patologice și parapatologice

Deci, de ce somnul excesiv nu este util și, uneori, chiar mai dăunător decât somnul insuficient, este mai mult sau mai puțin clar. Rămâne să ne ocupăm de cauzele patologice ale somnului excesiv și de durerile de cap însoțitoare ale acestuia, printre care:

  1. Hipoxie (lipsa oxigenului din sânge). Poate fi o consecință a sforăitului (ronchopatie) sau a bolilor inimii și vaselor de sânge. Hipoxia este însoțită de o creștere a concentrației de toxine din sângele care alimentează creierul.
  2. Dependența de droguri (cefalalgie abuzivă) - durerile de cap înrăutățite în primele ore ale zilei sunt cauzate de dependența de analgezice (aspirină, analgin, cofeină sau antiinflamatoare nesteroidiene). Se dezvoltă numai atunci când este luat pentru a ameliora atacurile unei migrene existente sau cefalee. Acest lucru creează un cerc vicios - tratamentul cefalalgiei originale dă naștere unui atac secundar.
  3. Apneea în somn - multiple atacuri de încetare a ventilației, care durează mai mult de 10 secunde. Dacă se repetă în mod regulat (până la 15 ori pe oră), acest lucru duce la întreruperea procesului de somn, oboseală constantă și, desigur, la somn și dureri de cap, agravate de lipsa de oxigen.
  4. Hipersomnia patologică este o tulburare caracterizată prin somnolență continuă pe tot parcursul zilei, care nu dispare nici după o scurtă zi de odihnă. Poate însoți leziuni cerebrale, depresie clinică, insuficiență renală, consum de medicamente psihotrope sau alcool sau predispoziție ereditară.
  5. Tulburarea ritmului cardiac - perturbările în activitatea inimii provoacă tulburări în procesul de somn, creând lipsa artificială de somn, ca urmare a căreia poate apărea și o durere de cap.
  6. Migrena este o tulburare neurologică caracterizată prin atacuri de cefalalgie în absența creșterilor de presiune, a tumorilor sau a leziunilor. În unele cazuri, odihna de noapte, inclusiv odihna excesivă, provoacă un alt episod de sindrom al durerii.
  7. Intoxicaţie. Cauza poate fi infecții sau otrăvire directă, iar vărsăturile, greața sau slăbiciunea generală vor însoți o astfel de cefalalgie..

Migrena are mai multe faze:

- prodrom - când în câteva ore sau zile o persoană simte o stare și simptome neobișnuite, conform cărora poate prezice un atac iminent (este brusc atras de dulciuri sau căscă când doarme),

- „aura” - apare cu aproximativ o oră înainte de atac: sclipiri în ochi, halucinații auditive, mirosuri obsesive. Amorțeala mâinilor, a feței, „sindromul Alice în Țara Minunilor” (un sentiment de schimbare a dimensiunii corpului), polinopsie (când privirea este tradusă, contururile obiectelor rămân în ochi). Dacă „aura” durează mai mult de o oră, acesta este un motiv pentru a exclude alte diagnostice neurologice..

Aura migrenei diferă prin faptul că această etapă este dinamică - punctele „se târăsc” de-a lungul câmpului vizual, amorțeala se poate „deplasa” de-a lungul brațelor - aceasta reflectă mișcarea unui semnal electric în cortexul cerebral. (Cu un atac de epilepsie sau accident vascular cerebral, există fenomene similare, dar sunt statice - deoarece daunele sunt locale);

- atacul în sine. Frecvența atacurilor de migrenă poate varia de la pacient la pacient. Există persoane care suferă în mod regulat de convulsii de câteva zile. Există pacienți cu atacuri de migrenă foarte rare și ușoare - chiar și o dată la șase luni.

  • postdroma - când, după încetarea durerii de cap, o persoană se simte copleșită, care suferă de slăbiciune, somnolență timp de până la două zile.

Provocatori de migrenă - stres, - foamea (masa pierdută), - lipsa sau excesul de somn (schimbarea modurilor de somn în weekend), - începutul ciclului la femei (plus sau minus două zile. În al doilea sau al treilea trimestru de sarcină din cauza estrogenului și atacurile de progesteron adesea dispar sau dispar), - deshidratare - unele alimente - brânzeturi îmbătrânite, conserve, picant, vin roșu - în cadrul unei reacții individuale. Ciocolata a fost considerată un provocator de migrenă, acum este considerată un semn al debutului unui atac - pacientul poate fi atras de dulciuri înainte de începerea atacului. Eficacitatea alcoolului asupra migrenelor nu a fost studiată. Se crede că ameliorează simptomele, dar nu acționează asupra durerii de cap în sine, ci ca agent anti-anxietate, deoarece tulburările anxio-depresive sunt frecvente la pacienții cu migrenă.

Nou medicament pentru migrenă pe drum


Fotografie de pe consumerreports.org

Din păcate, adesea în tratamentul migrenei, situația este agravată de durerea de cap din medicație. Administrarea ibuprofenului sau a oricărui alt antialgic simplu pentru mai mult de 15 zile pe lună timp de trei luni sau mai mult provoacă dureri de cap. Triptanii nu trebuie băuți mai mult de 10 zile pe lună.

Un stimulator electric magnetic este în prezent testat pentru a reduce durerea în timpul atacurilor de migrenă..

În cursul anului 2019, ar trebui să apară un blocant al proteinei CGRP în Occident și, posibil, va fi obținut primul medicament profilactic specific pentru migrenă, care blochează însăși mecanismul de transmitere a durerii de migrenă..

După eliberarea oficială în SUA și Europa, medicamentul trebuie aprobat de Ministerul Sănătății pentru utilizare în Rusia. Momentul includerii medicamentului pe lista autorizatelor pentru uz oficial în țara noastră este încă necunoscut.

Între timp, majoritatea medicamentelor pentru migrenă prescrise în prezent în Rusia (Mexidol) sunt eficiente la nivel placebo.

„Capul nu poate răni - este un os”

O durere de cap apare la fel ca oricare alta: ceva irită receptorul, un semnal merge la creier, simțim durere. Nervul trigeminal mare și ramificat, ale cărui terminații nervoase se află în sinusuri (sinusuri), în ochi, în urechi, în dinți, în membrana meningeală (substanță cenușie de pe suprafața creierului), este „responsabil” pentru durerea din cap. Din receptorii din aceste zone poate apărea un semnal de durere - și atunci avem o „durere de cap”.

De fapt, nu există receptori ai durerii în creier, motiv pentru care uneori operațiile pe straturile profunde ale creierului se efectuează fără anestezie. De exemplu, dacă este important să nu atingeți centrul vorbirii în timpul intervenției chirurgicale, pacientul care a suferit o craniotomie este trezit și începe să vorbească cu el. În același timp, o persoană cu un craniu deschis nu simte durerea din cauza manipulării creierului.

Cefalee după un somn lung: cauze, prevenire, tratament

Durerile de cap, numite cefalalgii, reduc performanța și perturbă starea psiho-emoțională. O cauză frecventă a cefalalgiei este lipsa somnului, dar uneori simptomul este remarcat chiar și la cei care dorm mult timp.

Ne vom da seama de ce, când dormi mult timp, începe să te doară capul și, de asemenea, ia în considerare modalitățile existente de a face față cefalalgiei.

Cauzele durerilor de cap după somn prelungit

Dacă aveți dureri de cap în fiecare zi și doriți să dormi chiar și după un somn lung, analizați cauzele posibile:

  1. Fiziologic. Motivele fiziologice sunt adesea asociate cu obiceiuri proaste și sunt controlate de respectarea regimului:
    1. Dependență de cofeină, nicotină sau alcool. Fumatul, consumul de băuturi alcoolice sunt pline de spasme ale sistemului vascular al creierului. În cazul cafelei, capul doare când încearcă să refuze porția obișnuită.
    2. Lipsa unei rutine zilnice. Trezirea devreme sau adormirea târziu în timpul săptămânii, compensată de somnul excesiv la sfârșit de săptămână, duce la „migrene de weekend”.
    3. Un efect secundar al administrării medicamentelor. Utilizarea pe termen lung a analgezicelor creează dependență. În loc să elimine cefalalgia, pastilele provoacă noi atacuri.
    4. Pat incomod sau postură. Strângerea vertebrelor cervicale ciupeste vasele de sânge și nervii, perturbând fluxul de oxigen către creier. De asemenea, motivele se pot ascunde într-o cameră prea înfundată, debordând cu dioxid de carbon..
    5. Foame. Încercarea de a dormi după o zi grea de muncă va duce la deshidratare și deficiențe nutriționale.
  2. Patologic. Astfel de motive sunt periculoase și necesită un diagnostic obligatoriu. Senzațiile dureroase după trezire sunt explicate prin:
    1. Traumatism cerebral traumatic (TBI). Persoana are dureri și se constată amețeli, greață și somnolență. Cefalalgia după TBI nu apare întotdeauna imediat și poate apărea la câțiva ani după incident.
    2. Migrene. Capul doare mai rău dimineața, însoțit de vărsături și amețeli. Capacitatea de lucru este pierdută.
    3. Depresie. Într-o stare deprimată, oamenii fug de realitate și dorm mai mult decât norma. În acest caz, capul doare din cauza somnului excesiv..
    4. Încălcarea funcționalității vaselor de sânge (ateroscleroză, distonie vasculară). Dacă dormi prea mult, atunci există o schimbare a sarcinii pe canalele de sânge, provocând spasme de durere..
    5. Hipotensiune și deficit de fier. Tensiunea arterială scăzută și anemia cu deficit de fier sunt principalele cauze ale somnolenței constante și ale durerii chinuitoare.
    6. Hipoxie. Lipsa de oxigen duce la afectarea creierului.
    7. Neoplasme maligne la nivelul creierului. Spre deosebire de migrene, care se înregistrează toată ziua, cu această patologie, capul doare imediat după trezire.
    8. Hipersomnie. Pacientul își dorește întotdeauna să doarmă, ceea ce este însoțit de anxietate, pierderea memoriei și o scădere a activității generale.

Ce trebuie să faceți dacă aveți dureri de cap după somn?

Dacă capul doare imediat după trezire și doar dimineața, atunci acest fenomen se explică prin trecerea bruscă a corpului la modul de activitate. Astfel de dureri dispar de la sine și nu suferă mai mult de 15 minute.

Dacă aveți dureri de cap după somn:

  • masează-ți tâmplele și coloana cervicală;
  • aerisiți camera și beți un pahar de apă cu suc de lămâie;
  • faceți exerciții gimnastice ușoare pentru a crește tonusul muscular;
  • aplicați o compresă rece pe cap, aplicând-o pe zona frontală și faceți un duș.

Dacă capul continuă să doară intens chiar și după ce ați urmat aceste recomandări, luați un analgezic (Aspirină, Paracetamol, Nurofen), dar nu îl faceți un panaceu.

Dacă te doare capul din cauza foamei, mănâncă. După completarea substanțelor nutritive, puteți merge din nou la culcare.

Din medicina tradițională folosesc:

  • infuzii de plante cu adaos de mentă, sunătoare, mușețel sau valeriană;
  • respirație cu abur cu uleiuri esențiale de lavandă, citrice, mentă sau bergamotă;
  • aplicarea frunzelor de varză pe cap;
  • frecarea sucului de lămâie în zonele frontale și temporale ale capului folosind coaja de lămâie.

Capul doare nu numai din cauza somnului excesiv, ci și din motive patologice mai grave. În absența efectului din acțiunile recomandate - consultați un medic pentru diagnostic și terapie individuală.

Prevenirea durerilor de cap după un somn lung

Pentru a preveni durerile de cap adormite, urmați aceste instrucțiuni:

  1. Mâncați o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos. Activitatea fizică, lipsa supraalimentării și evitarea țigărilor și băuturilor alcoolice vor elimina atacurile de cefalalgie și problemele legate de adormire.
  2. Evitați înfundarea. Asigurați-vă că ventilați camera chiar și în timpul sezonului rece..
  3. Extindeți durata plimbărilor în aer liber. Creierul este saturat cu oxigen, astfel încât capul nu suferă crampe la trezire.
  4. Respectați rutina zilnică. Dormi mai mult decât în ​​mod normal în weekend și stai târziu în timpul săptămânii.
  5. Evitați să luați medicamente pe cont propriu fără a solicita sfaturi. Utilizarea analgezicelor necesită un control strict de către medicul curant.
  6. Evitați saltelele moi și pernele mari. Alege paturi dur-medii și perne ortopedice care să țină cont de poziția naturală a capului.

Cât de mult este nevoie de somn pentru a te simți bine?

8 ore de somn sunt suficiente pentru a vă simți bine, așa că evitați lipsa de somn și somnul mai lung.

Acest indicator fluctuează în funcție de stilul de viață, starea generală de sănătate și vârsta persoanei. Dormitul mai mult decât în ​​mod normal este recomandat pentru boli și stresuri care epuizează corpul, care necesită mult timp pentru a se recupera.

Dacă nu există probleme evidente pentru creșterea somnului și chiar există dorința de a reduce durata recomandată, nu vă grăbiți. Efectul unei astfel de decizii este cumulativ, deci consecințele negative apar după un timp..

Reguli pentru realizarea unui somn sănătos

Pentru un somn sănătos, este important să mențineți un timp de somn de 8 ore și să păstrați același timp pentru a vă ridica (6-9 dimineața) și a adormi (9-12 pm) chiar și în weekend. În plus față de modul, se recomandă:

  1. Nu vă culcați în timpul zilei. Excepția fac copiii și vârstnicii..
  2. Obțineți o stare relaxată. Faceți o baie fierbinte, un duș cald sau înmuiați-vă picioarele.
  3. Nu mâncați prea mult înainte de culcare. Un stomac supraîncărcat te împiedică să adormi. Luati cina cu cel putin 3-4 ore inainte de culcare.
  4. Spații de recreere și de lucru separate. Eliminați vizionarea de filme și lucrul în pat. Amintiți-vă că este doar pentru dormit..

A dormi mai mult nu este mai puțin dăunător decât a nu dormi suficient. Un regim deranjat duce la cefalalgie permanentă, ceea ce reduce calitatea vieții.

Dacă vă doare capul în fiecare zi și intensitatea spasmelor nu scade nici după ce ați luat analgezice, atunci analizați cauzele posibile și asigurați-vă că consultați un medic dacă suspectați o patologie.

Cefalee dimineața: cauze, prevenire, tratament

Fruntea unui copil doare: cauze, diagnostic, tratament

De ce foamea are dureri de cap??

Dureri de cap la un adolescent: ce să faci și cum să tratezi?

De ce o durere de cap în timpul sarcinii? Cauze, tratament și prevenirea durerii

Articolul Precedent

Nise pentru răceală

Articolul Următor

Persen pentru copii