Saună rusească. Efectul băii asupra sistemului nervos (bine de știut)

Migrenă

Oamenii care o vizitează în mod regulat se simt cel mai bine în baie. Corpul se obișnuiește cu această „scuturare” periodică, procesul de transpirație se îmbunătățește, organele interne reacționează în mod normal la toate caracteristicile de a fi într-o cameră atât de fierbinte. Chiar și o persoană sănătoasă care a venit la baie pentru prima dată sau o vizitează doar din când în când, se poate îmbolnăvi de încărcături neobișnuite - sunt posibile amețeli, slăbiciune generală, dificultăți de respirație etc. Prin urmare, nu vă expuneți corpul la suprasolicitare excesivă. În primul rând, aceasta se referă la timpul petrecut în camera de aburi: limitați-vă la 10 minute, părăsiți camera de aburi, faceți o pauză, întoarceți-vă, faceți o baie de aburi timp de cincisprezece minute etc..

două sau patru vizite la baia de aburi cu un astfel de program vor fi destul.

Înainte de a merge la baia de aburi, efectuați un tratament igienic amănunțit al întregului corp (pentru astfel de proceduri în băile publice există un departament special numit săpun). Spălați-vă bine sub un duș nu foarte fierbinte - cu săpun, cu un prosop

acordați o atenție deosebită curățeniei picioarelor și a locurilor intime. Rețineți că spălarea preliminară este necesară nu numai pentru a proteja ceilalți vizitatori la baie de murdăria posibilă, ci și pentru a vă încălzi propriul corp. Prin urmare, nu este recomandat să faceți un duș răcoros, în plus, dacă după spălarea preliminară a mâinilor și picioarelor rămâneți reci, încălziți-le într-un lighean umplut cu apă suficient de caldă (aproximativ 40 ° C). Dar nu vă udați capul, altfel se poate supraîncălzi în baia de aburi..

După ce ați părăsit dușul, uscați-vă bine cu un prosop: trebuie să intrați în camera de aburi complet uscată.

O creștere a fluxului sanguin în opranism duce la faptul că scade aportul de sânge către creier, ca urmare a căruia scade activitatea emoțională, scade tensiunea mentală și musculară. Prin urmare, baia este foarte utilă pentru cei care doresc să amelioreze stresul, să descarce, să reducă anxietatea, să simtă un val de vivacitate.

în plus, prin iritarea terminațiilor nervoase, baia are un efect benefic asupra pielii și mușchilor, reduce riscul de cefalee, amețeli, normalizează somnul tulburat.

Cu toate acestea, pentru unii oameni, mediul stresant din baie (căldură, înfundare, spațiu îngust etc.) acționează, dimpotrivă, deprimant și enervant. Cei pentru care acest lucru este cel mai acut nu ar trebui probabil să se forțeze să meargă la baie.

Vizitați casa de baie pentru nevroze, insomnie, miopatie distrofică și miotonie, cu sindroame de durere radiculară vertebrogenă, cu distonie neurocirculatorie autonomă

cu boli inflamatorii ale sistemului nervos central, baia poate fi vizitată doar la un an după perioada acută a bolii.

Desigur, înainte de prima călătorie la baie, ar trebui să vă consultați în continuare cu medicul dumneavoastră..

Nu mergeți la baie pentru epilepsie, boala Parkinson, pentru boli inflamatorii acute ale sistemului nervos, pentru tulburări neuro-vegetative severe, pentru migrenă, miastenie gravis, boli zetrapiramidale cu motilitate afectată, siringomielie, mielopatie vasculară, paralizie centrală a etiologiei vasculare.

Tratamentul durerilor de cap în baie și saună.

O durere de cap este un disconfort care ne provoacă multe neplăceri. Poate fi cauzată de oboseală mentală și emoțională, scleroza vaselor cerebrale, migrenă, boli organice ale creierului (tumoare, accident vascular cerebral etc.). Dar nu este deloc necesar ca o durere de cap să ia pastile care ameliorează manifestările neplăcute. Poate că procedurile de scăldat vor ajuta la depășirea acestei boli. Dar, bineînțeles, ar trebui să consultați mai întâi un medic, împreună cu acesta să aflați cauza durerii de cap care apare și chiar și atunci, împreună cu sfaturile sale, folosiți recomandările noastre.

1. Inspirați aburul din turnarea unui amestec de oțet de mere și apă peste pietre (1 pahar pe bazin de apă). După aceea, durerea trebuie să se oprească sau cel puțin să scadă semnificativ..

2. Se toarnă ulei de mentă (5 picături), mușețel (2 picături) și ulei de portocală (2 picături) într-un lighean cu apă și se toarnă această soluție peste pietrele din camera de aburi. Decoct de extract de conifere. Pentru a pregăti extractul acasă, luați ace de pin, molid sau cedru, umpleți-le cu apă rece și fierbeți timp de 15-20 de minute. Lăsați bulionul timp de 12 ore cu un capac închis și înfășurat într-o pătură de bumbac, apoi strecurați-l. Adăugați 1 pahar de bulion în lighean.

Un extract bun va fi maro, iar apa din bazin va fi galben verzuie. Concomitent cu utilizarea bulionului de baie, scufundați mâinile până la coate în apă foarte fierbinte, țineți până când durerea se oprește. Schimbați apa pentru a o menține fierbinte tot timpul.

3. Pentru durerile de cap cronice, ajută un bulion de baie sărat și mentă (în părți egale). Este util să vă scufundați capul într-un lighean cu un bulion cald de baie și să-l țineți timp de 10-15 minute, apoi turnați peste tot corpul cu același bulion.

1. Medicina tradițională recomandă ca, pentru durerile de cap, să existe fructe de padure proaspete de căpșuni de câmp sau lingonberries în baie, precum și să beți suc proaspăt de viburnum obișnuit..

2. Pentru dureri de cap severe, beți 1/4 cană de suc proaspăt de coacăze negre în baie în 3 doze divizate. 3. Se recomandă să beți într-o baie 100 g dintr-un amestec de sucuri proaspăt stoarse conform următoarelor rețete:
- morcovi - 300 g, spanac - 180 g,
- morcovi - 300 g, sfeclă - 90 g, castravete - 90 g;
- morcovi - 210 g, țelină - 120 g, pătrunjel - 60 g, spanac - 90 g,
- morcovi - 240 g, salată verde - 120 g, spanac - 90 g;
- suc proaspăt de cartofi - 100 g.

4. Decoct de sunătoare: se toarnă 1 lingură de materii prime cu 1 pahar de apă clocotită, se fierbe timp de 15 minute, se strecoară. Bea 1/4 cană de 3 ori în timpul procedurii de baie.

5. Infuzie de flori de soc: 2 lingurițe de materii prime, insistați 15 minute în 1 pahar de apă clocotită. Luați 1/2 cană cu 1 linguriță de miere de 3 ori în timpul băii.

Bunăstare-Întrebări frecvente

În această secțiune veți găsi răspunsuri la cele mai importante și frecvente întrebări despre saune, spa-uri, wellness și sănătate. De exemplu: femeile însărcinate pot merge la saună? La ce vârstă pot merge copiii la saună? Este adevărat că o baie de aburi funcționează bine pe piele? Trebuie să mă scald în apă rece după saună? O cabină cu infraroșu ajută la reumatism? Veți găsi răspunsuri la aceste întrebări și la multe alte întrebări despre sănătate în această secțiune. Lăsați-vă viața de zi cu zi în urmă și tratați-vă pe dumneavoastră și pe cei dragi cu sănătate, relaxare și wellness. Vă este prezentat și glosarul KLAFS de termeni despre saune, spa-uri și wellness. Dacă sunteți interesat de subiecte precum mersul la saună vara, ameliorarea stresului cu o saună sau saună și slăbirea, atunci cu KLAFS veți găsi cu siguranță ceea ce aveți nevoie. Apreciem sănătatea dumneavoastră.

Mergi la saună previne migrenele??

Întrebări frecvente despre KLAFS WELLNESS

Dacă, la primii precursori ai migrenei, merg la timp la saună, atacul poate fi oprit. Este interzisă utilizarea saunei direct în timpul atacului. Pentru unele reclamații, cum ar fi durerile de cap de tip tensiune sau migrenele, mersul la saună la timp poate ameliora durerea, dar se poate intensifica și. În fiecare caz, acest proces se desfășoară diferit, deci trebuie să determinați singur ce este bine pentru dvs. și ce nu..

Cum se ameliorează durerile de cap de migrenă

Migrena este o afecțiune foarte neplăcută care privește o persoană de bucuriile vieții și, în cazuri deosebit de severe, de capacitatea juridică. Din păcate, aceasta este o boală ereditară și nu este încă posibil să vă recuperați complet, dar există multe metode preventive care ajută la calmarea acestei dureri de cap infernale! Vom spune despre ele în acest articol..

O durere de cap este un lucru neplăcut, iar o migrenă poate dezactiva permanent pe oricine. Cei care au experimentat cel puțin o dată toate deliciile acestei stări, cu un fior se gândesc la reluarea simptomelor. Din păcate, aceasta este o boală cronică și este ereditară. Există diverse motive pentru apariția migrenelor, dar nu a fost încă inventată nicio metodă care să scape în cele din urmă de această afecțiune dureroasă. Există doar prevenire care poate reduce severitatea și frecvența atacurilor.

Acest lucru va fi discutat în acest articol..

Migrenă (franceză din greaca veche. Capete. În același timp, nu există leziuni grave ale capului, accident vascular cerebral, tumori cerebrale, iar intensitatea și natura pulsatorie a durerii sunt asociate cu cefalee vasculară și nu cu cefalee tensionată. Cefaleea migrenă nu este asociată cu tensiunea arterială crescută sau scăzută, cu un atac de glaucom sau cu o presiune intracraniană crescută (ICP).

Din păcate, eu însumi mă confrunt cu acest fenomen neplăcut de mai multe ori pe an. Cauzele pot fi diferite - de lipsa de somn (sau de somn prea lung), consumul de alcool și activitate fizică și mentală excesivă, încheind cu o schimbare bruscă a condițiilor meteorologice. Sunt doar una dintre persoanele „dependente de vreme”.

Spre marea mea fericire, rareori am crize puternice și prelungite (maxim de 2-3 ori pe an), care chiar interferează cu viața și munca mea, dar când se întâmplă acest lucru, vreau să mă deconectez pentru o vreme și să mă trezesc doar când acest coșmar se va sfârși. Dar chiar și aceste câteva ore infernale pe an îmi sunt suficiente pentru a începe să caut modalități de a le face față..

Prevenirea

Să începem, poate, cu metodele standard de prevenire pe care ar trebui să le facă deja orice persoană care se respectă pe sine și sănătatea sa:

  • Evită stresul.
  • Stabiliți și mențineți un program de somn, dormiți într-un loc întunecat și liniștit.
  • Mănâncă bine și evită alimentele care declanșează migrene (ciocolată, produse de patiserie, vin roșu, cafea în cantități mari). Mănâncă regulat și evită să sari peste mese.
  • Mergeți la un masaj.
  • Bea suficientă apă.
  • Bea cantități mici de băuturi cu cofeină.

În ceea ce privește alimentele, nu voi recomanda medicamente, deoarece în acest caz trebuie să le prescrie un medic (mai ales dacă aveți alte probleme de sănătate). Pot spune doar că citramona mă ajută, deoarece conține o cantitate mică de cofeină..

Cafea. Dacă vorbim despre produse mai simple, atunci la începutul unui atac... o ceașcă mică de cafea vă poate ajuta. Sună puțin paradoxal, dar din moment ce migrenele nu sunt cauzate de scăderi de presiune, este posibil și chiar necesar să bei cafea în cantități mici..

Ghimbir. Ghimbirul este, de asemenea, bun pentru ameliorarea durerilor de cap. Și dacă considerați că este, de asemenea, o excelentă prevenire a răcelii, atunci nu ar fi de prisos să adăugați ceai de ghimbir cu mere și scorțișoară în dieta dumneavoastră..

Piper roșu. În acest caz, se propune atât opțiunea alimentară de a-l adăuga în feluri de mâncare, cât și opțiunea de a folosi un unguent pe baza acestuia (există destul de multe unguente de încălzire pe bază de piper de cayenne în farmacii). Aplicați destul de puțin la temple și masați ușor. Și nu uitați să vă spălați bine mâinile după aceea.!

Menta și lavandă. Aceste plante medicinale sunt, de asemenea, utilizate pentru a preveni durerile de cap de migrenă. Menta este un sedativ, iar lavanda ajută la ameliorarea inflamației din vasele de sânge și ameliorează spasmele din mușchii gâtului și din jurul ochilor. În acest caz, se recomandă să faceți loțiuni cu pungi calde de flori uscate de lavandă (vândute în farmacii).

Vitamine. Unele vitamine, ca măsură preventivă, ajută și la combaterea migrenelor. Acestea sunt riboflavina, magneziul și vitamina B6. Puteți lua aceste medicamente numai după consultarea unui medic.

Gheaţă. Unii oameni sunt ajutați de loțiuni reci. Luați doar un pachet de gheață și așezați-l pe frunte. Se recomandă utilizarea unui prosop subțire ca strat intermediar. O altă opțiune este să faceți o baie de gheață pentru palme sau degete (dacă este greu de tolerat). În baie, strângeți și desfaceți pumnii - funcționează la fel ca o compresă rece pe cap.

Presopunctura degetelor. Masarea tâmplelor, gâtului și umerilor ajută, de asemenea, să facă față durerilor de cap. Dacă puteți face față singur cu tâmplele (pur și simplu puneți trei degete pe tâmple și masați-le cu o presiune ușoară), atunci este mai bine să oferiți unui specialist să maseze gâtul și umerii.

Rețete calmante de ceai

Ceai de lavandă. Se toarnă 200 ml apă clocotită peste o linguriță de flori uscate de lavandă și se lasă 15 minute. Apoi filtrați ceaiul, adăugați miere și vă bucurați de gustul neobișnuit.

Ceai preparat cu ghimbir, mentă și piper Cayenne. Pentru a face acest ceai, veți avea nevoie de 2 lingurițe de mentă uscată, un vârf de piper de cayenne și o linguriță de ghimbir proaspăt ras fin. Se fierb 2 căni de apă, se adaugă mentă, ghimbir și piper Cayenne și se lasă 15 minute. Apoi filtrați amestecul și adăugați miere și lămâie după gust. Acest ceai este o modalitate excelentă nu numai de a scăpa de durerile de cap, ci și de a aranja o prevenire ușoară a răcelilor..

Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta să faceți față durerilor de cap și să vă pregătiți pentru sărbătorile de Anul Nou.!

Baie pentru migrenă

O posibilă cefalee paroxistică unilaterală (hemicranie) în baie, adesea însoțită de greață, vărsături și tulburări de vedere (pete, reflexii luminoase, cercuri, „zăpadă” în fața ochilor), este cauzată de vasospasmul vaselor creierului și ale retinei. O persoană care se află într-o baie într-o astfel de situație are nevoie de liniște. Ar trebui să fie liniștit și, dacă este posibil, izolat de curiozitatea celorlalți, să-i ofere 1-2 comprimate de aspirină, o combinație eficientă de aspirină cu cofeină (amestecul lor conține ascofen) sau cafea tare. Cu dureri de cap severe, sunt indicate indometacina, amidopirina, analginul, reopirina, voltarenul. Ergotamina (1-2 comprimate) și comprimatele de cofetamină sunt eficiente, dar ergotamina inclusă în aceasta poate fi contraindicată în unele cazuri (de exemplu, în timpul sarcinii, afecțiuni hepatice). Dacă vărsați, administrați seduxen, pipolfen, suprastin sau difenhidramină. Tencuielile de muștar au un efect benefic asupra spatelui gâtului, ungând tâmplele cu creion mentol, ceai fierbinte dulce, băi fierbinți la picioare, fierbinți (dacă în timpul unui atac de migrenă fața este palidă de vasoconstricție) sau rece (dacă fața este roșie) comprimă pe cap.

Poți muri de o durere de cap? Neurolog - privind simptomele și tratamentul migrenei

Care este diferența dintre o migrenă și o altă durere de cap, de ce analgezicele simple nu funcționează pentru ea, este adevărat că boala însoțește talentul și este posibil să moară din cauza ei?.

Christina Sadokha. Specialistă de 32 de ani studiază și tratează cefaleea primară, și-a susținut teza de doctorat despre migrenă. Foto: din arhiva personală

Cum se poate spune o migrenă de la o altă durere de cap

Unii oameni de știință cred că cel puțin o dată în viață, toată lumea suferă un atac de migrenă. Dar nu întotdeauna ceea ce cineva numește migrenă, este.

„Dacă o persoană stă la cabinetul medicului și se plânge că are acum un atac de migrenă, asigurați-vă că îi doare capul dintr-un motiv complet diferit”, spune Christina Sadokha. - Pentru că o persoană în timpul unui atac de migrenă nu va merge la clinică. Pur și simplu nu o poate face. Durerea este atât de puternică și chinuitoare încât „oprește” complet o persoană din activitățile sale normale. Nu este o coincidență faptul că Organizația Mondială a Sănătății a inclus migrenă pe lista celor nouăsprezece boli care cauzează cel mai mare inadaptare socială.

Fotografia are doar scop ilustrativ. Foto: pixabay.com

În timpul unui atac, este necesară odihnă completă. O persoană însuși caută să se închidă într-o cameră întunecată, să tragă perdelele, să oprească toate telefoanele, să se întindă, să-și pună legătura la ochi și să înghețe. Să nu aud pe nimeni, să nu văd nimic, să nu știu despre nimic... Din mișcările obișnuite - mersul pe jos, urcarea scărilor, întoarcerea capului și chiar o ușoară emoție - se înrăutățește și mai mult.

Durerea este descrisă în moduri diferite - ca și cum capul ar fi lovit metodic cu un ciocan sau ar fi introdus un cui, ca și cum craniul se desparte în două.

- Caracteristicile durerii de migrenă - este foarte intensă, pulsantă și concentrată, de regulă, într-o jumătate a capului, mai des în partea fronto-orbital-temporală, - explică Christina Sadokha. - Atacul este însoțit în mod necesar de greață, vărsături, frică ușoară sau sonoră. Dacă niciunul dintre aceste simptome satelitare nu este prezent, nu aveți migrenă..

Ce este un atac

La început, apar semne ale unui atac (sunt întotdeauna aceleași): letargie, apatie, iritabilitate, anxietate sau, dimpotrivă, euforie. Unele persoane au o dorință pronunțată pentru anumite alimente, cum ar fi alimentele dulci sau condimentate. Sau disconfortul din stomac începe să se tulbure. Unul dintre pacienții Christinei Sadokha, abordarea unei migrene, a „prezis” mirosul de fum. Fumul, desigur, nu era nicăieri, aceasta este o falsă senzație olfactivă.

Un număr de precursori ai cefaleei sunt numiți aura. Acestea pot fi tulburări vizuale - fulgere de fulgere în fața ochilor, obiecte distorsionate, un punct orb care migrează în spațiu și crește în dimensiune. Unii au senzația de frig în picior sau braț; amorțeală a anumitor părți ale corpului. Pot apărea dificultăți de vorbire sau, dimpotrivă, pacientul nu înțelege bine remarcile adresate acestuia. Aura durează de la 30 de minute la o oră, apoi apare și crește o durere de cap, însoțită de greață, vărsături, fobie sonoră și alte simptome.

Un atac de migrenă durează de la câteva ore la trei zile. Ultima fază este însoțită de somnolență, slăbiciune, letargie. Pacienții simt adesea teamă că acest lucru se va întâmpla din nou..

Cine primește migrene și de ce

Caesar, Picasso, Beethoven, Darwin, Freud, Carroll, Bulgakov și mulți alți oameni celebri și talentați știau din prima mână ce este o migrenă. Au sugerat chiar că această boală este un tovarăș de geniu.

O altă atingere a portretului unui pacient cu migrenă este emoționalitatea crescută, anxietatea și impresionabilitatea. Nu este surprinzător faptul că femeile dintre victimele acestei boli sunt de o dată și jumătate mai multe decât bărbații. Probabil datorită faptului că sexul mai frumos este înclinat să-și descrie sentimentele mai viu, migrena a fost considerată de mult timp o caracteristică a domnișoarelor suspecte și exaltate, cu mare imaginație și tendința de a dramatiza evenimentele.

Dar, în ultimii ani, oamenii de știință au ajuns la concluzia că nu sunt atât reacții psihologice, cât și ereditate. A fost identificat un marker genetic patologic în cromozomul 19, care este „vinovat” de migrenă. În 75% din cazuri, boala se transmite prin linia maternă.

Fotografia are doar scop ilustrativ. Foto: pixabay.com

„Unii pacienți neagă acest lucru la început: nici mama, nici bunica nu au suferit de dureri de cap”, spune specialistul. - Și apoi se dovedește că a existat o patologie în familie, de exemplu, o mătușă sau un văr au suferit de ea.

Și poate că gena responsabilă de migrenă ar fi adormit de ani de zile dacă nu pentru modul de viață. Boala, de regulă, este provocată de excesul de activitate în orice activitate: muncă mentală fără odihnă, efort fizic care depășește capacitățile corpului, emoții violente, stres mental prelungit, o călătorie prea lungă sau mai lungă decât munca obișnuită la computer. Chiar și în ceea ce privește somnul, este important ca cei predispuși la atacuri de migrenă să respecte principiul mediei de aur: excesul de somn pentru ei este la fel de dăunător ca lipsa somnului.

Ceea ce mâncăm joacă, de asemenea, un rol. Alimentele declanșatoare sunt diferite pentru fiecare pacient care suferă de migrenă. Unii au cafea, în timp ce alții au roșii, nuci, brânză sau ouă. Totul este strict individual. La unul dintre pacienții Christinei Sadokha, sechestrul a fost în mod clar asociat cu utilizarea șampaniei.

Dacă se stabilește o legătură între debutul unui atac și utilizarea anumitor alimente, este mai bine să le excludeți din dietă, medicul recomandă.

De ce convulsiile frecvente pot duce la accident vascular cerebral

Migrena este soarta tinerilor. În 75% din cazuri, începe de la 17-25 de ani, iar înălțimea bolii scade la 25-35 de ani. Și există percepția că boala este inofensivă. Din ea, spun ei, nimeni nu a murit vreodată. Îndură, culcă-te și totul va reveni la normal. „Frivolitatea” bolii este adesea asociată cu faptul că în timpul unui atac, semnele vitale, tensiunea arterială și activitatea cardiacă, în ciuda stării de sănătate foarte slabe, se află adesea în limite normale.

Cu toate acestea, neurologii moderni nu văd niciun motiv pentru optimism: fluxul de sânge scade, țesuturile cerebrale suferă de foame de oxigen, nutriția lor este perturbată și, cu cât se întâmplă mai des, cu atât este mai probabil să se acumuleze modificări negative. Se crede că atacurile cel puțin o dată pe lună pot duce în cele din urmă la un accident vascular cerebral. Acest lucru este confirmat de statisticile mondiale: fiecare a treia lovitură la o vârstă fragedă este migrenă.

Fotografia are doar scop ilustrativ. Foto: pixabay.com

„Recent, a existat un astfel de caz în practica mea clinică personală”, medicul împărtășește experiența sa. - Un bărbat în vârstă de 38 de ani a făcut un accident vascular cerebral în partea din spate a creierului după un atac. Și în literatura neurologică medicală, accidentul vascular cerebral de migrenă este descris chiar și la o fată de 16 ani.

Cum se poate suspecta o complicație formidabilă? Unul dintre semnele alarmante este dacă tulburările de vedere, vorbire, mișcări premergătoare durerii de cap durează mai mult de o oră. Într-o astfel de situație, este mai bine să apelați o ambulanță. RMN-ul creierului, de preferință conform programului vascular, va ajuta la identificarea sau excluderea unei complicații care pune viața în pericol.

Cum se tratează migrenele

Cei care au suferit un atac de migrenă, de regulă, au încercat tot felul de auto-ajutorare de la ei înșiși - de la strângerea capului cu un bandaj strâns și o baie fierbinte până la arsenalul complet de analgezice care sunt disponibile la cea mai apropiată farmacie. Christina Sadokha împotriva metodelor populare:

- Faptul este că schimbările din creier în timpul unui atac apar în etape. Pe primul, vasele mici se îngustează, pe al doilea, vasele mari se extind, pe al treilea, pereții vaselor se umflă, iar pe al patrulea, aceste simptome se dezvoltă înapoi. Cefaleea apare în a doua și a treia fază. Și orice manipulări de încălzire (băi fierbinți și comprese), medicamente vasodilatatoare (antispastice) sunt contraindicate în acest caz. Dimpotrivă, pentru ao ușura, trebuie să preveniți vasodilatația, care cauzează și agravează cefaleea.

Analgezicele simple, paracetamolul, analginul, citramona, aspirina, ascofenul și alte antiinflamatoare nesteroidiene (diclofenac) sunt, de asemenea, mai predispuse să dezamăgească pacienții.

Fotografia are doar scop ilustrativ. Foto: unsplash.com

Pentru ameliorarea atacurilor de migrenă, s-au dezvoltat agenți speciali - triptani, care au efect vasoconstrictor și sunt produși în principal sub formă de tablete, aerosoli, injecții. Luarea lor împreună cu medicamente antiemetice ajută la ameliorarea simptomelor severe, dar, așa cum subliniază neurologul, acestea trebuie selectate individual - ceea ce se potrivește unui pacient nu funcționează întotdeauna pentru altul.

În plus, ameliorarea simptomelor unui atac este doar o parte a terapiei, subliniază specialistul. Mulți pacienți nici măcar nu sunt conștienți de acest lucru, considerând că administrarea pastilelor în timpul durerii de cap este tratamentul. Dacă o migrenă este vizitată cel puțin o dată pe lună, este necesar un curs de tratament preventiv, care în mod ideal ar trebui să dureze două luni. Este necesară și așa-numita terapie de bază, care elimină consecințele convulsiilor - o scădere a fluxului sanguin în creier, lipsa de oxigen și tulburări metabolice. Pentru a prescrie un tratament cu drepturi depline, trebuie să consultați un neurolog sau terapeut.

Este imposibil să scapi complet de migrene, spune medicul. Cu toate acestea, a uita mult timp despre asta este real. Ca răspuns la o cerere pentru un exemplu de tratament de succes, medicul a povestit despre pacientul ei, care a avut convulsii în fiecare lună și a durat până la trei zile, iar după tratamentul prescris, trăiește fără migrene de patru ani..

În tratamentul și prevenirea migrenei, este foarte important cum se comportă hormonii în organism. Pentru multe femei, un atac precede adesea menstruația. În timpul sarcinii, unele au atacuri mai frecvente, în timp ce altele, dimpotrivă, dispar. Poate provoca patologie și utilizarea prelungită a contraceptivelor.

- Recomand femeilor care suferă de atacuri de migrenă să consulte un ginecolog sau endocrinolog, să verifice nivelul hormonilor sexuali și al hormonilor tiroidieni, - spune medicul. - Au fost cazuri când, după ajustarea stării hormonale, atacurile au dispărut spontan.

După menopauză, atacurile de migrenă dispar fără tratament pentru unele femei, spune medicul. Adevărat, nu toate. Și dă câteva exemple clinice din practica sa, când pacienții cu vârsta peste 55 de ani s-au adresat ei. Potrivit medicului, cei care suferă de această patologie la orice vârstă au nevoie de atenție constantă asupra lor, de control asupra emoțiilor, de stres intelectual și fizic.

Metode neconvenționale și tradiționale de tratament pentru migrenă

Metode neconvenționale și tradiționale de tratament pentru migrenă

Dacă suferiți de migrenă cronică, care este cauzată de cauze cunoscute de dvs., cum ar fi alergii, menstruație și factori similari, ar trebui să acordați atenție medicinii tradiționale pe lângă medicamente..

Tratamentul migrenei cu remedii populare

Pentru un atac de migrenă, utilizați analgezice și somnifere. Puteți face băi fierbinți la picioare, uneori puneți comprese fierbinți pe cap, utilizați o tracțiune strânsă a capului, băutură fierbinte.

Dacă în timpul unui atac de migrenă o jumătate a capului devine roșie, atunci trebuie pusă o loțiune rece pe această parte, iar picioarele ar trebui să fie coborâte în apă fierbinte. Dacă partea bolnavă a capului devine albă (adică sângele s-a scurs), atunci ar trebui să fie puse loțiuni fierbinți pe el. Dacă nu există nicio diferență în culoarea capului, atunci puteți lega întregul cap cu un prosop fierbinte, apucând whisky-ul și puneți o felie de lămâie proaspătă pe whisky.

Efectuați un masaj al capului, începând de la frunte și deplasându-vă cu ambele mâini în partea din spate a capului.

Se amestecă părți egale de alcool de camfor și amoniac și se inspiră acest amestec.

Este util să îți pui o cârpă umezită cu sfeclă roșie sau suc de ceapă în ureche.

Pune varza acră într-o cârpă peste urechi și deasupra whisky-ului. Capul trebuie legat cu un prosop.

Faceți un amestec de părți egale de cireș, dafin, laur, camfor, eucalipt și frunze de smirnă, amestecați și coaseți bine ca un tampon. În caz de durere de cap, întindeți-vă pe această pernă, apăsând zona afectată timp de 2-3 ore.

Aplicați căzi de picioare sau băi de mâini nu prea fierbinți, precum și un duș de contrast.

Pentru migrene, sunt utile comprese cu ceapă crudă pe frunte. Pe vremuri, se recomanda punerea unui tampon înmuiat în suc de ceapă în ureche pentru atacuri de migrenă.

Remedii populare pentru migrene pentru administrare orală

Există un consiliu popular pentru a lua cu migrenă de 2 ori pe zi terebentină purificată, 5-15 picături -

Comentariile unui medic despre remedii populare pentru migrene În niciun caz, terebentina nu va provoca otrăvire.

Remedii casnice pentru durerile de cap de migrenă

Bea un amestec de morcovi (3 părți), păpădie (1 parte), spanac (1 parte) de 3 ori pe zi înainte de mese pentru tratarea migrenelor.

Pentru migrene, este util să beți sucuri proaspăt stoarse de morcovi, castraveți și spanac.

Dacă migrena a început pe baza oboselii cerebrale, atunci mâncați o bucată de hering.

Luați un ou proaspăt, rupeți-l într-un pahar, turnați lapte fierbinte deasupra, amestecați repede și beți. Efectuați această procedură timp de câteva zile..

Ierburi și taxe pentru durerile de cap de migrenă

1/2 lingură. lingură de iarbă de mentă se toarnă 1 pahar de apă fiartă fierbinte, se acoperă și se încălzește într-o baie de apă, amestecând constant, timp de 15 minute. Apoi dați la frigider la temperatura camerei timp de 45 de minute. Se strecoară și se adaugă apă fiartă la un volum de 1 pahar. Luați 1 / 2-1 / 3 cană caldă de 1-3 ori pe zi cu 15 minute înainte de mese. Păstrați infuzia într-un loc răcoros pentru cel mult două zile.

2 lingurițe de iarbă lumbago deschise (iarbă de somn, ghiocel) pentru a insista în timpul zilei într-un pahar cu apă fiartă. Bea întreaga porție de infuzie rece în timpul zilei.

Se toarnă 1 lingură de flori erbacee de soc cu 1 cană de apă clocotită, se lasă 30 de minute și se strecoară. Luați pentru tratamentul migrenelor 50 ml cu miere de 3-4 ori pe zi, cu 15 minute înainte de mese.

Se toarnă 1 lingură dintr-o foaie de ceas cu trei foi cu 1 pahar de apă clocotită, se lasă 2 ore, se scurg. Bea pentru tratamentul migrenei 0,5 căni de 2 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese. Aplicați pentru migrene. Îmbunătățește starea generală, are efecte anticonvulsivante, antispastice și analgezice.

Se toarnă 2 linguri de scoarță de viburn cu 2 căni de apă clocotită, se încălzește într-o baie de apă timp de 30 de minute, se lasă 15 minute, se scurg. Bea pentru migrenă, 1 lingură de 3-4 ori pe zi pentru atacuri de migrenă. Un decoct din coajă are un efect calmant, scade tensiunea arterială. Indicat pentru migrene cu hipertensiune arterială.

Se toarnă 2 g de rizomi europeni proaspeți Clefthoof cu 1 pahar de apă fiartă răcită, se lasă 3 ore, se scurg. Bea pentru migrenă, 1 lingură de 2 ori pe zi pentru un atac de durere de cap. Indicat pentru migrene cu tensiune arterială scăzută.

Luați în părți egale flori de păducel, iarbă de pasăre de munte, iarbă de vâsc alb, iarbă de pungă de cioban, iarbă de coadă. Luați ca perfuzie un atac de migrenă însoțit de hipertensiune arterială.

Luați în părți egale o frunză de mure, plantă de cătină de arin, flori de tansy, planta de muștar, flori de mușețel, iarbă de cudweed. Insistați și luați 0,5 cani de 3-4 ori pe zi în timpul atacurilor de migrenă în perioadele premenstruale și menstruale.

Luați 2 părți din fructul de zmeură comună, frunza piciorului, 1 parte din planta de oregano și florile teiului în formă de inimă. Luați sub formă de perfuzie 1 pahar dimineața și seara în perioada precursorului unui atac de migrenă.

Luați câte 2 părți fiecare din florile de cordată și zmeură, câte 1 parte fiecare rizom cu rădăcinile de valeriană officinalis, ierburi de vasc, ierburi de coadă de cal. Luați sub formă de infuzie, 0,5 căni de 3 ori pe zi înainte de mese, cald pentru tratamentul migrenelor.

Luați 1 parte din rizom cu rădăcinile de valeriană officinalis, rădăcină de elecampan, coajă de arin, vâsc alb, iarbă de ceai de rinichi, frunze de urs. Luați sub formă de infuzie de 0,5 căni de 4 ori pe zi cald pentru tratamentul migrenelor.

Luați 3 părți de frunze de salvia officinalis, 2 părți de plantă pelin, 1 parte fiecare rizom cu rădăcini de valeriană officinalis și plantă coada calului. Luați sub formă de infuzie 0,5 căni de 3-4 ori pe zi pentru atacuri de cefalee însoțite de transpirație crescută, greață, vărsături.

Luați în proporții egale frunze de mentă, frunze de rozmarin, rădăcini de primula, rizomi cu rădăcini de valeriană, flori de lavandă. Se toarnă 1 lingură din colecție cu 1 pahar de apă clocotită și insistă până se răcește. Luați 2 pahare de infuzie pe zi pentru migrene.

Băile vindecătoare pentru migrene

O baie cu muștar poate oferi ușurare. Diluați 1 mână de făină de muștar cu apă, a cărei temperatură este de aproximativ 50 ° C, până se formează o masă moale și apoi amestecați această masă într-o găleată de apă încălzită la 38-39 ° C. Băile de muștar pentru mâini și picioare sunt o „distragere” bună pentru vasele de sânge. Baia pentru mâini și picioare este mai eficientă decât baia generală. Timpul petrecut în baia generală este de 5-10 minute, picior sau mână - până când pielea devine roșie. După o baie de muștar, spălați resturile de făină de muștar la duș.

O baie poate fi preparată nu numai cu făină, ci și cu semințe de muștar sau ulei de muștar. De asemenea, este util să adăugați o frunză de salvie la o baie cu semințe de muștar. Luați 3 părți semințe de muștar și 2 părți frunze de salvie. Se toarnă 0,5 litri de apă rece peste 3 linguri din colecție și se lasă 30 de minute. Lichidul filtrat este utilizat pentru comprese și băi pe membre.

Pentru a pregăti o baie cu ulei de muștar, turnați jumătate din volum într-o sticlă de jumătate de litru de apă, adăugați 10 picături de ulei de muștar, închideți bine sticla, agitați-o energic pentru a forma o emulsie, apoi turnați emulsia în baie.

Psihoterapie pentru migrene

Conform metodei de corecție psihoigienică individuală, persoanele care suferă de migrene sunt învățați cum să amelioreze durerea, concentrându-se asupra mișcării sângelui către mâini atunci când apare primul semn al unui atac. După cum sugerează medicii, această metodă de biofeedback se bazează pe faptul că sângele este „distras” și nu se repede la cap în timpul unui atac de migrenă.

Migrenă. Cum să ameliorați durerile de cap

Din nou, capul doare toată ziua, pastilele nu ajută să facă față durerii, nimic nu face plăcere, greața se strecoară în valuri. Vreau să mă strâng într-o minge, să-mi bag capul greu sub pernă și să nu văd pe nimeni, să nu aud nimic. Fiecare sunet este mărit de 100 de ori, iar o mașină tocmai a condus până la intrare zumzăie ca un avion cu reacție, iar copiii neliniștiți aleargă în jurul apartamentului și pășesc ca hipopotamii. Și ai senzația că un ciocănitor invizibil ți-a confundat capul cu un copac, goluri și goluri pe el.

Ce este migrena?

Migrena este un atac de durere de cap care apare periodic la o persoană. Pe lângă durerile de cap, uneori foarte severe, migrena este însoțită de greață sau chiar vărsături, precum și de intoleranță la zgomot și lumină puternică. Prin urmare, atunci când aveți dureri de cap și greață, acesta este primul simptom al unei migrene..

Adesea, durerea este localizată într-o anumită parte a capului și are un caracter pulsatoriu. Durerea, probabil, acoperă fruntea, tâmplele, orificiile ochiului, dar poate surprinde ambele jumătăți ale capului, cedând în gât, în maxilarul superior. Durerea se poate deplasa de la o parte a capului la alta, poate dura de la câteva ore la câteva zile și se poate intensifica cu stres fizic sau mental.

Migrena este considerată o boală cronică și este mai frecventă la sexul mai frumos decât la bărbați. Oamenii de știință cred că migrena este moștenită, în principal prin linia maternă, cu toate acestea, unii oameni de știință sugerează că patologia vaselor cerebrale este moștenită, alții că genele care transmit o predispoziție la migrenă, iar alții cred că un atac de migrenă provoacă o scădere a serotoninei în trombocite.

S-a observat că, înainte de apariția unui atac de migrenă, nivelul „hormonului bucuriei” din sânge crește și brusc, iar vasele creierului sunt îngustate și o cantitate insuficientă de oxigen este furnizată celulelor nervoase. Această stare nu durează mult, nivelul de serotonină scade, există o vasodilatație puternică și există o durere palpitantă, puternică.

Dacă chiar la începutul atacului, când vasele sunt îngustate, luați analgin, aspirină sau paracetamol și beți ceai tare, puteți scăpa de migrenă. Dar dacă s-a produs deja vasodilatație și a apărut pulsația, pastilele nu vor ajuta, ci, dimpotrivă, vor duce la o deteriorare a bunăstării. Nu trebuie să vă auto-medicați, dacă nu cunoașteți cauza durerii de cap, este mai bine să consultați un medic.

Unele persoane au așa-numita aură înainte de un atac de migrenă, tulburări de vedere, încețoșate, neclare, pâlpâitoare, iar unele pot chiar avea confuzie de vorbire.
Cuvântul „migrenă” înseamnă „jumătate din cap”.

Femeile sunt mai predispuse să sufere de atacuri de migrenă decât bărbații. Cefaleea poate apărea la orice vârstă, din copilărie, intensificându-se în timpul pubertății, înainte de menstruație, în timpul menopauzei și poate dispărea sau dispărea complet la 50-60 de ani, când apare menopauza. Se observă că atacurile de migrenă nu sunt însoțite de o creștere a temperaturii corpului, precum și de o creștere sau scădere a tensiunii arteriale.

Atacurile care apar noaptea sunt mai lungi, iar durerea de cap este mai severă.

După un atac de migrenă, o persoană lipsită de energie, epuizată de o durere de cap, devine ca o „lămâie stoarsă” sau ca o „cârpă”, se simte slabă în tot corpul.

Ce poate declanșa un atac de migrenă?

Situațiile stresante, supraîncărcarea mentală și fizică, emoțiile negative pot duce la dezvoltarea durerilor de cap.

Tulburările de somn, lipsa frecventă de somn sau invers, somnul excesiv, insomnia, trezirile nocturne, poziția de somn incomodă, perna tare sau prea moale, contribuie, de asemenea, la apariția unui atac de migrenă.

Fumatul, consumul de băuturi alcoolice și chiar consumul de alimente pot provoca dureri de cap. Durerile de cap pot proveni și din băuturile cu gheață sau din înghețata rece.

Când vizitați o baie și o saună, din cauza foametei de oxigen și a pierderii unei cantități mari de lichid în corp, apar uneori și dureri de cap.

Dietele, postul, zilele de post, postul, deshidratarea pot provoca un atac de cefalee la persoanele care suferă de migrene.

De asemenea, luând contraceptive, fluctuații hormonale.

Și, de asemenea, luminile pâlpâitoare ale discotecilor zgomotoase, muzică tare, mult timp așezat la computer.

Expunerea la frig pe cap, curent, vânt, schimbări bruște ale vremii, furtuni magnetice, lumina soarelui strălucitoare, erupții la soare - ceea ce pur și simplu nu contribuie la apariția durerilor de cap.

Sau poate nu te-ai îmbrăcat pentru vreme și vântul ți-a suflat capul sau ți-ai pus o pălărie strânsă sau o bandă elastică ți-a tras părul prea tare.

Ce trebuie făcut pentru a preveni un atac de migrenă?

Este posibil să preveniți un atac de migrenă sau cel puțin să vă ușurați starea? Încercați să urmăriți ceea ce duce la apariția unui atac, ce alimente ați mâncat cu o zi înainte, analizați-vă comportamentul, obiceiurile proaste, acele situații care v-au condus la excitare emoțională.

Cu toții suntem diferiți și fiecare are propria durere de cap, propriile sale cauze de durere și fiecare suferă în felul său următorul atac de migrenă. Și metodele de tratament sunt individuale: un remediu îi ajută pe unii, în timp ce același remediu dăunează mai mult decât îi ajută pe alții. Cineva, cu excepția produselor care cauzează migrene din dieta lor, scapă de durere, cineva este ajutat de metode homeopate, cineva folosește remedii populare, cineva își schimbă stilul de viață, renunță la obiceiurile proaste și crizele convulsive scad.

După cum se spune, totul este în mâinile noastre. Dacă o migrenă ți-a luat din nou ziua în care ai planificat să petreci mai bucuros, mai profitabil, cu cei dragi, prieteni, familie și te-a culcat, atunci este timpul să-i declari o luptă, este timpul să ai grijă de tine.

Vizită la clinică

Primul pas este să faceți o vizită la clinică, deoarece cauza durerii de cap poate fi, de asemenea, boli grave precum accidentele vasculare cerebrale sau tumorile cerebrale și, dacă nu căutați ajutor în timp util, consecințele pot fi foarte grave. Trebuie să faceți examinări, să începeți tratamentul și să nu înghițiți pastilele pe care iubita, vecina dvs. sau, în general, nu se știe cine este de pe internet v-a recomandat.

Desigur, rușilor nu le place să meargă la spitale și caută ajutor atunci când le vine, altfel vor fi luați cu ambulanța. Acordați atenție pensionarilor noștri, mai ales bunici, bolnavi, cu cârje și aproape toți cu dizabilități, nici ei nu s-au dus să vadă un medic, dar acum sunt oaspeți frecvenți acolo, mulți au o grămadă întreagă de boli și beau mână de pastile.

Și uitați-vă la pensionarii europeni, aceștia arată tineri, viguroși, călătoresc mult. Desigur, condițiile noastre de muncă și de viață și medicamentele noastre nu pot fi comparate cu cele străine, dar noi înșine nu ne pasă dureros de sănătatea noastră, fumăm, bem și mâncăm orice primim, ne mișcăm puțin și nu ne îngrijim deloc, bine, poate doar la coafor și vizita.

Programa

Trebuie să vă compuneți corect rutina zilnică: trebuie să vă ridicați dimineața și să vă culcați în același timp, chiar dacă nu aveți nevoie să lucrați mâine, să vă culcați până cel târziu la ora 11 dimineața, nu trebuie să stați toată noaptea la computer sau la ecranul televizorului. Somnul trebuie să aibă cel puțin opt ore..

Faceți-vă timp să faceți mișcare, faceți o plimbare în aer curat. Înscrieți-vă pentru aerobic, sport, dans sau dans acasă la muzica preferată.

Cura de slabire

Pentru a preveni și ameliora atacurile de migrenă, este necesar să se stabilească o dietă. Este imperativ să luați micul dejun, prânzul și cina și, de asemenea, trebuie să aranjați două gustări, înainte de prânz și înainte de cină. Micul dejun ar trebui să fie complet, nu suficientă cafea pe fugă.

Mesele trebuie să fie în același timp, porțiile nu trebuie să fie mari. Dacă suferiți de migrene, nu este nevoie să faceți o grevă a foamei, chiar dacă sunteți supraponderal, dar nici nu ar trebui să mâncați în exces, lacomia, precum și foamea, pot provoca un atac de durere de cap.

Consumați mai multe lichide, de preferință aproximativ 2 litri de apă potabilă curată, deshidratarea contribuie la durerile de cap. Mănâncă mai multe fructe proaspete, legume, verdețuri.

Cura de slabire

Dacă sunteți proprietarul sau proprietarul unui cap palpitant, acordați atenție mâncării, multe dintre produse pot provoca dureri de cap sau, mai bine zis, substanțele conținute în aceste produse. La fel ca și aditivii alimentari, tot felul de amelioratori de aromă, îndulcitori, conservanți care se adaugă la fabricarea produselor pentru a da un aspect apetisant, culoare și gust, astfel încât produsele să fie depozitate mai mult timp.

Produse care conțin cofeină: - cafea, ceai, cola, ciocolată, cacao. Abuzul acestor alimente contribuie la apariția unui atac de migrenă.

Produse care conțin tiramină - brânzeturi maturate, vin roșu, bere și alte băuturi alcoolice, ciocolată, conserve și marinate, carne și măruntaie, nuci, curmale și stafide.

Produsele care conțin nitriți sunt cârnați afumați, pește și produse din carne, tot felul de hamburgeri și alte produse similare. Nitritul este adăugat la alimente pentru a le face să pară apetisante. Nitritul favorizează vasodilatația.

Glutamat monosodic

Produse, în producția cărora se adaugă la compoziție un amplificator de aromă - glutamat monosodic - chipsuri, cârnați, delicatese din carne, tăiței și alte produse instant, toate tipurile de condimente pentru gătit, cuburi de bulion, sosuri și alte produse finite și semifabricate.

aspartamului și altor îndulcitori artificiali se adaugă băuturilor răcoritoare carbogazoase.

Și produse din grâu și drojdie, produse lactate și ouă, ciuperci și chiar unele fructe - banane, ananas, prune, desigur, dacă le consumați în cantități mari sau în combinație cu alte produse provocatoare.

Cum să ameliorați durerile de cap?

Migrena ne aduce suferință, durere, pierderi de energie, perturbă toate planurile, șterge zile din viața noastră, pentru că atunci când o durere de cap este rea, nu vrem deloc să ne întâlnim cu prietenii și prietenele și, dacă există o oportunitate, este de dorit să petrecem această zi acasă, în tăcere. Luați un medicament prescris de medicul dumneavoastră pentru ameliorarea durerii sau a unei perfuzii din plante.

Remedii populare pentru durerile de cap

Ceai verde cu scorțișoară și mentă

În timpul unui atac de migrenă, luați 1 linguriță de ceai cu frunze verzi, adăugați o pungă de mentă sau câteva frunze și puțină scorțișoară, aproximativ o treime de linguriță, turnați un pahar cu apă clocotită, acoperiți cu un capac timp de 10 minute. Bea băutura fierbinte, cu înghițituri mici.

Ceai verde cu ghimbir

Ceaiul verde cu ghimbir ajută, de asemenea, la reducerea durerii, se prepară 1 linguriță de ceai verde, se adaugă ghimbir măcinat - o jumătate de linguriță, se lasă la infuzat 10 minute și se bea această băutură fierbinte.

Infuzie de cimbru, cu miere

2 filtre - pliculețe de cimbru sau 1 lingură de plantă uscată de cimbru, se toarnă un pahar cu apă clocotită, se lasă 10 minute, se bea băutura fierbinte, dacă doriți - se adaugă puțină miere. Bea de 3-4 ori pe zi, durerea de cap dispare rapid, iar atacul se retrage.

Infuzie de trifoi

Se prepară 20 de flori de trifoi roșii în 300 ml. apă clocotită, se lasă 1 oră, se strecoară și se consumă 100 gr. în timpul zilei. Această infuzie este bună atât pentru tratamentul durerilor de cap, cât și pentru prevenire.

Consolidați-vă sistemul nervos, evitați stresul, nu vă ofensați sau supărați, nu fiți triști, zâmbiți și râdeți mai des, încercați să vă înveseliți, faceți o plimbare în aer curat într-un parc sau o piață, departe de autostrăzi, renunțați la cluburile de noapte și la discotecile zgomotoase.

Nu beți băuturi alcoolice și nu fumați, nu beți mai puțină cafea și ceai tare, este mai bine să beți ceai verde, cu mentă, cimbru, oregano, balsam de lămâie, cu ghimbir, cu scorțișoară.

Folosiți uleiuri esențiale pentru a calma durerea, frecați-vă fruntea și tâmplele cu ulei de salvie sau ulei de trandafir sau balsam Gold Star sau pur și simplu adulmecați uleiurile. Pentru a scăpa de durere, poți să-ți citești cartea preferată sau să asculți muzica ta liniștită preferată, poți să faci meditație, să faci un masaj ușor al capului.

Înțelegeți cauzele care stau la baza atacului de migrenă și căutați metode care să vă ajute să ameliorați durerea..

Cu siguranță vei face față durerii de cap și totul va fi bine cu tine!

Migrena este peste tot. Cum să scapi de atacurile de cefalee?

Cum să faceți față atacurilor de durere de cap care pot dura de la 3 ore la 3 zile? Ce se întâmplă dacă pastilele obișnuite nu funcționează? În 2019, există o nouă terapie cu migrenă. Pentru a scăpa de convulsii, doar o injecție pe lună.

Care sunt tratamentele actuale pentru migrene? Cum să nu devii dependent de pastile? Acest lucru a fost spus de un neurolog la Clinica de Tratament a Durerii din N.N. V.V. Vinogradova Pyotr Sokov.

- În primul rând, să ne dăm seama ce este o migrenă. O durere de cap poate fi numită migrenă dacă au existat cinci sau mai multe crize neprovocate de dureri de cap intense care durează de la 3 ore la 3 zile, perturbând activitățile zilnice sau mai neprovocate în timpul vieții, însoțite de greață sau sensibilitate crescută la lumină și sunet. Cel mai adesea, o migrenă palpitantă afectează o jumătate a capului. La un sfert dintre pacienți, un atac este precedat de așa-numita aură - poate fi un sentiment de amorțeală, slăbiciune, diferite tulburări olfactive sau auditive. Mai mult, atacul de durere de cap în sine apare și după - starea postdroma, când apare o senzație de vid, se poate relua și senzația de amorțeală, greață etc. Această etapă este caracteristică migrenei.

Un atac de migrenă este de obicei declanșat de aportul de alimente variate (vin roșu, ciocolată neagră, cafea, nuci etc.), miros puternic, stres fizic sau emoțional. Pacientul ar trebui să încerce să evite acești factori declanșatori ai migrenei..

Pentru a diagnostica migrena, medicul trebuie doar să discute cu pacientul și să descrie un atac tipic de migrenă. Nici tomografia computerizată, nici imagistica prin rezonanță magnetică, nici electroencefalografia nu sunt necesare. Astfel de studii pot fi necesare pentru a exclude orice alte cauze de durere pe care medicul le suspectează. Apropo, durerile de cap sunt tratate de medici speciali numiți cefalgologi..

Se prescriu diferite medicamente în funcție de intensitatea și frecvența durerii. Prima linie de terapie este analgezicele și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene. În cazurile mai severe, se prescriu triptani, pot fi utilizate analgezice narcotice. În plus, în unele cazuri de migrenă cronică, medicul poate prescrie medicamente regulate. Pentru terapia sistematică, se utilizează medicamente din grupul beta-blocantelor, anticonvulsivantelor, antidepresivelor. O altă metodă de ameliorare a atacurilor severe de cefalee este blocada terapeutică. Sunt sigure și eficiente. Cineva are nevoie de mai multe proceduri, există cazuri când durerea dispare după o injecție.

Din 2019, a apărut o nouă terapie pentru migrenă - introducerea blocantelor receptorilor CGRP. Injecția se face subcutanat o dată pe lună. Mai multe medicamente au intrat deja pe piața rusă. Au fost efectuate studii clinice pentru a demonstra că această terapie reduce de fapt intensitatea atacurilor și reduce frecvența acestora. Singurul negativ este prețul ridicat de până acum. Dar, ca toate medicamentele noi, acestea vor fi ulterior mai disponibile..

Ce trebuie să știe o persoană care are dureri de cap frecvente?

Păstrați un jurnal de dureri de cap. Notați când a apărut durerea, ce a precedat-o, care a fost pulsul și presiunea, care au ajutat la scăderea durerii. Acest lucru este necesar nu numai pentru medic din punct de vedere al diagnosticului, ci ajută și pacientul să facă față mai bine durerii. În multe cazuri, ținând un jurnal de dureri de cap, puteți scăpa de durerea de cap identificând factorii provocatori..

Nu lua durerea. Comprimatul trebuie băut cât mai devreme posibil de la debutul unui atac de durere de cap. Aportul întârziat reduce eficacitatea terapiei.

Nu orice durere de cap are nevoie de medicamente. Dacă durerea de cap nu este severă, a apărut pe fondul stresului, poziției statice prelungite și a tensiunii generale a corpului, nu trebuie să luați imediat pastilele. Trebuie să încercați să vă relaxați, să luați o postură confortabilă, dacă este posibil, să eliminați factorii de stres. Și durerea de cap se poate retrage.

Durerea de cap poate fi cauzată de administrarea greșită a medicamentelor pentru durere și de durata prea lungă. Se formează un cerc patologic: pacientul bea un anestezic și astfel provoacă un atac de durere de cap. Acesta este un motiv destul de comun pentru consultarea unui neurolog. Unii pacienți iau până la 60-70 de analgezice pe lună - 1-2 pe zi.

Merită să contactați un specialist dacă:

- a apărut pentru prima dată o durere de cap severă, pe fondul sănătății complete;

- o durere de cap moderată durează mult, iar medicamentele simple pe care le luați pe cont propriu nu vă ajută;

- durerea de cap a devenit diferită, neobișnuită;

- nu puteți face fără pastile și să le luați în fiecare zi;

- cefalee însoțită de slăbiciune la nivelul brațului sau piciorului, amețeli, vărsături, tulburări de vorbire sau de vedere.

Cum se previn migrenele


Majoritatea femeilor cu migrene cred că atacurile de durere
nu poate fi evitată. Aceasta este o greșeală foarte gravă care nu face decât să exacerbeze
boală, șeful departamentului neurologic al unităților
spitale ale editurii din Moscova „Presă” Lyubov Vasilievna MAKAROVA.


Când sunt cunoscute cauzele durerilor de cap de migrenă, ridicați
măsurile preventive sunt mult mai ușoare.
Cel mai important: în orice caz, nu vă puteți concentra asupra inevitabilității
un alt atac. Oricare ar fi cauza migrenelor, există frecvente
măsuri preventive. Aplicarea lor corectă va întârzia atacul de durere,
o va înmuia sau chiar va ajuta să uite de boală pentru totdeauna.

Poziția de somn
În primul rând, vă voi spune despre cele mai simple lucruri, dar extrem de necesare..
Un somn adecvat este uneori dificil de realizat. Uneori trebuie
învățați-i pacienții să doarmă, deoarece mulți nu știu cum să o facă
corect.

Când întreb o femeie insomnie care postură este cea mai bună
confortabil pentru dormit, de multe ori nu primesc un răspuns. Nu voi vorbi despre asta
dormitor bine aerisit, lenjerie perfect curată, care nu miroase
praf de spălat - mulți oameni știu despre asta. Poziția de dormit este importantă. Daca ea
extrem de confortabil, vei adormi mai repede și, eventual, vei dormi atât de mult
o parte din noapte.

O postură incorectă determină o tensiune mecanică crescută în
coloanei vertebrale. Tensiunea la nivelul picioarelor poate duce la disconfort
înapoi și mai departe la spasme ale mușchilor gâtului, ceea ce este extrem de nedorit pentru dvs..
Cumpără o saltea ortopedică și o pernă ortopedică. Stați pe spate.
Perna ar trebui să fie sub gât, dar să nu se urce niciodată pe ea cu umerii..
Acum ia o a doua pernă mică și așează-o sub genunchi..
Aduceți bărbia ușor la piept și întindeți ușor genunchii
laturile. Gata, acum relaxează-te.

Nu dormi pe burtă. Nu întindeți prea mult picioarele de-a lungul patului și, în general,
nu te întinde în linie. Dacă adormiți pe lateral - umăr pe saltea,
o pernă sub obraz și gât, o a doua pernă mică între genunchi.
Apropo, cumpărați perne înguste, alungite, sunt mult mai confortabile
pătrat.

Genunchii înainte
Persoanele cu migrene trebuie să se miște mult. Dar este foarte important să știm cum este
face. Este mai bine să uitați de alergare ca o contuzie puternică a coloanei vertebrale.
stâlp. Mersul pe cât posibil este pur și simplu necesar, dar și postura este importantă aici.,
prevenind compresia și tensiunea musculară. Mers gratuit, vă rog
îmi pare rău, ușor slăbit. Imaginați-vă că sunteți o persoană pe
balamale. Mutați capul și umerii ușor înapoi și șoldurile și sacrul
redirecţiona. Arată ca o lăcustă - „genunchii înainte”. Amintiți-vă motivul
atacurile de migrenă au adesea dureri de tensiune.
Câteva subtilități. Dacă este posibil să mergi pe jos și nu pe
asfalt, alege primul. Învață să mergi cu un mers glisant ca.
vânătorii se plimbă în taiga, astfel încât crenguța să nu se rupă. Nu o face
rotiri ascuțite ale capului.
Știu din experiență că femeile cu migrene merg la baie. Explicați acest lucru
simplu: vasele se extind. Aceasta este o concepție greșită gravă, mai ales că
Puțini se pot comporta corect în baia de aburi.
durere de cap de baie? Se pare, spun ei, dar este bine să faci o baie de aburi.
Este ciudat dacă nu te doare capul la temperatura băii - pentru
nave este o situație extremă. Din anumite motive aceeași femeie,
o dată supraîncălzirea la soare până la un atac dureros ascuțit, înțelege,
că căldura verii nu este pentru ea.
Acest lucru nu înseamnă deloc că trebuie să ai grijă de tine, deci ce să nu faci,
de exemplu, gimnastica. Medicul de terapie prin exerciții fizice, cu care trebuie să contactați cu siguranță,
va selecta un set de exerciții în funcție de vârstă, de prezența altora
bolile și, cel mai important, despre modul în care „se simte” coloana vertebrală.
Puteți înota cu o migrenă după pofta inimii. Și cu cât te rotești mai mult în apă,
cu atât mai bine. Faptul este că durerile de cap sunt provocate
starea aparatului vestibular. Antrenează-l, îmbătrânește
veni la îndemână. Și cum se relaxează mușchii tensionați în apă, cum
vasele ciupite și nervii sunt eliberați - o modalitate mai bună decât înotul,
nu-ți poți imagina.

Viața regimului
Nu vă alarmați, cu siguranță trebuie să trăiți într-un mod - muncă, odihnă, mâncare, somn.
Obișnuiește-te să faci totul strict cu ceasul - te asigur, asta ajută foarte mult
migrenă. Lăsați programul să atârne de perete și dacă este ceva sau cineva pe care îl aveți
distras de la el, zero atenție. Afacerile vor aștepta, dar atacul nu poate
a astepta.

Dacă aveți un sistem nervos mobil, excitabil, gândiți-vă înainte.
fiecare pas pentru a nu se sparge. Păstrați întotdeauna medicamentele în geantă,
care, ocazional, va ameliora tensiunea neuromusculară. Ar putea fi
tranchilizant obișnuit.
Adăugați aspirină și vasodilatatoare recomandate de
de către medicul curant. Vremea s-a schimbat, a apărut o situație stresantă și
ai totul pentru a preveni un atac. De asemenea, acum
au existat medicamente care opresc deja incipientul atac de durere. Lor
injectate în gură, unde sunt absorbite instantaneu de membranele mucoase.
Nu vă grăbiți niciodată. Seara, faceți o listă cu ce trebuie să luați
mâine, ce lucruri așteaptă și cum să le completezi cu minim
tensiune. Părăsiți casa dimineața cu mult timp și
petrece-l la plimbare. Învață să nu te enervezi - există
o mulțime de trucuri. De exemplu, numărarea mentală rapidă, calmul respira înăuntru și în afară,
trecând atenția asupra obiectelor înconjurătoare.
Întrucât mâncarea poate fi cauza durerii de cap, cele predispuse
pentru migrenă, oamenii ar trebui să fie o dietă specială. Este foarte important ca în
produsele au avut un conținut redus de tiramină. Desigur, este intenționat
nu se adaugă la mâncare. Se formează în alimente dacă nu sunt proaspete,
conservate sau depozitate prea mult timp. De aceea toată lumea
alimentele, în special cele bogate în proteine, trebuie gătite și consumate
mâncare proaspătă. Nu mâncați mâncare pregătită din timp. Mănâncă măcar
De 4 sau 6 ori pe zi în porții mici. Pentru unii, durerile de cap pot
provoacă nitriți și glutamat monosodic.

Băuturile care conțin cofeină trebuie consumate doar într-o cantitate limitată
cantitate. Este strict interzisă utilizarea băuturilor alcoolice:
sherry, vermut, șampanie, bere, precum și conserve nealcoolice
băuturi.

În plus, ar trebui să excludeți cu siguranță alimentele sărate din dieta dumneavoastră.,
alimente murate, afumate, condimentate. Salam, liverwurst,
carne congelată și ficat, heringul murat nu ar trebui să fie în dumneavoastră
frigider. La fel ca și brânzeturile de vârstă lungă, conservele și
soia murată și leguminoase, sos de soia.
Dacă trebuie să consultați un medic despre o migrenă, luați cu dumneavoastră
jurnalul de dureri de cap pe care îl publicăm. Sper că nu vei uita
păstrați aceste înregistrări.

-
JURNALUL MIGRAINE
1. La ce vârstă au apărut prima dată durerile de cap?
2. Cât de des au apărut la început?
3. Ce frecvență are loc acum?
4. Cât durează atacul: a) cel mai scurt,
b) cea mai lungă.
5. Unde este localizată durerea?
6. Ceea ce provoacă un atac: a) stres, b) mâncare,
c) mediul (adică vremea, căldura, mirosurile),
d) suprasolicitare fizică, e) ciclul menstrual.
7. Există vreo legătură între dvs.
activitate la locul de muncă și dureri de cap (sedentar
muncă, nervozitate etc.)?
8. Aceste simptome apar simultan cu durerea de cap?
simptome precum: a) halucinații vizuale,
b) greață, c) pierderea orientării, d) slăbiciune, e) amorțeală.
9. Ce ajută la atac?
10. Ați folosit vreodată un non-tradițional
tratamentul migrenei: a) tehnica de ameliorare a stresului,
b) exercițiu, c) meditație,
d) tehnica respirației.
11. Aveți probleme cu somnul: a) este greu să adormiți,
b) treziți-vă des, c) treziți-vă prea devreme.
12. Luati medicamente intre atacuri?
13. Trebuie să le depășiți doza?
14. Ești îngrijorat de durerile de cap
cauzată de cancer?
15. Speri să scapi complet de migrene??
-